Gottamentor.Com
☰
Gottamentor.Com
close

У вас печія? Швидко знайдіть допомогу за допомогою цих 15 домашніх засобів для самостійної роботи



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Незалежно від того, вечеряєте ви з друзями чи насолоджуєтесь сім'я збір, останнє, що ви хочете в кінці його печія . Цей пекучий біль у грудях може позбавити задоволення від цілого вечора, але є способи полегшити або навіть уникнути болю. Якщо ви один із 60 мільйонів американців хто отримує печію принаймні раз на місяць, домашні засоби іноді можуть працювати, а також ліки, щоб допомогти вам запобігти цьому пекучому болю або впоратися з ним, коли він з’являється.

Якщо у вас печія буває лише зрідка, це може викликати неприємності, але, як правило, про це не варто турбуватися. Однак якщо ваша печія постійно повертається або вона взагалі не зникне, пора відвідати лікаря. Печія може бути ознакою гастроезофагеальної рефлюксної хвороби або ГЕРХ. ГЕРХ викликає не тільки печію (деякі люди також відчувають нудота ), але печіння в грудях є найпоширенішим симптомом.

Знайдіть швидке полегшення печії за допомогою цих домашніх засобів .


Харчова сода від печії

Одним з оригінальних домашніх засобів для розладу шлунку є Харчова сода змішують у воді. Причина, з якої він витримав випробування часом? Це працює! Харчова сода - це основа, яка компенсує кислотність у стравоході та кишечнику Джулія Зумпано, Р.Д. , дієтолог клініки Клівленда в Огайо. Для швидкого полегшення спробуйте змішати половину-одну чайну ложку харчової соди у восьми унціях води.

Однак не перестарайтеся: занадто багато харчової соди може мати негативні наслідки для здоров’я, в тому числі нудота , блювота та діарея. Якщо ви вагітні або маєте такі хронічні захворювання, як хвороби серця, високий кров'яний тиск або захворювання нирок, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати це домашнє засіб.

Пов’язані: Прості дієтичні зміни, які можуть полегшити печію та ГЕРХ

Чи допомагає молоко печії?

Молоко - ще один засіб старої школи від печії. Як і безрецептурні антациди на основі кальцію, молоко протидіє кислотності вашого шлунку, каже Зумпано. Дотримуватися знежирене або нежирне молоко —Вміст жиру в незбиранему молоці насправді може сприяти печії. Точно також йогурт з низьким вмістом жиру може полегшити печію (і забезпечити дозу кишкові пробіотики в той самий час).

яблучний оцет при печії

Здається нерозбірливим, що щось таке кислотне, як оцет, може допомогти в лікуванні печії, але ось ось що: іноді хворобливі відчуття виникають, якщо у вашому шлунку немає достатньо кислота, яка допомагає перетравлювати їжу, говорить Бренда Реа, доктор медицини, доктор медицини ., професор медицини в Університеті Лома Лінда в Каліфорнії. Чим довше їжа сидить у вашому шлунку перед тим, як її розщепити, тим більший ризик того, що вона спричинить порушення травлення та печію. Чайна ложка розведеного необробленого яблучного сидру може забезпечити шлунок кислотою, необхідною для перетравлення їжі. Варто зазначити, що є відсутність наукових доказів що оцтова трюк працює (хоча багато людей на це клянуться), і це може погіршити печію, тому будьте обережні.

Лимонний сік від печії

Якщо яблучний оцет - це не ваше варення, як щодо лимонного соку? Вживання соку з половини лимона може дати подібні результати, говорить Зумпано. Найкраще випити сік перед тим, як почати їсти, щоб допомогти підготувати шлунок до прийому їжі.


Чи допомагає сік з маринованих окропів?

Люди, які знаходять полегшення печії від яблучного оцту або лимонного соку, можуть виявити, що сік з маринованих огірків є ще одним варіантом. На додаток до своєї природної кислотності, сік з домашнього приготування соління містить Лактобактерії бактерії, a пробіотик що утворюється в шкірці соління при бродінні. Здорові в кишечнику бактерії іноді можна видалити під час комерційної обробки, тому робіть, якщо це можливо, власні соління.

Пов’язані: Пребіотики проти пробіотиків: Ось усе, що вам потрібно знати

Гірчиця від печії

Гірчиця від печії може здатися надуманою, але багато людей вважають, що вона працює. Жовта гірчиця отримує свій колір від спеції куркуми, яка може полегшити розлад травлення. Ще одна перевага: гірчиця може нейтралізувати частину шлункової кислоти. Люди, які клянуться цим засобом, зазвичай беруть чайну ложку гірчиці за необхідності.

Жувальна гумка від печії

Зумпано припускає, що гірчиця також може працювати, оскільки її гострий смак стимулює вироблення слини, покриваючи стравохід і створюючи бар’єр для шлункової кислоти під час рефлюксу. Жувальна гумка має подібний стимулюючий ефект на слину, захист стравоходу і вмивання кислоти назад у шлунок. (Уникайте м’яти перцевої м’яти, яка може спричинити печію.)

Імбир може допомогти печії

Якщо ваша мати давала вам плоский імбирний ель, коли у вас в дитинстві було розлад шлунка, це, можливо, здавалося ласощами, але за цим була поважна причина. Імбир давно відомий тим, що допомагає заспокоїти шлункові проблеми , в тому числі здуття живота і кислотний рефлюкс. Карбонізація та доданий цукор погіршують шлунок, тож вам краще пити імбирний чай.

Пов’язані: Вживання імбирного чаю поєднується з цими основними перевагами для здоров’я

Ефірні олії від печії

Хоча потужності ефірних масел для полегшення печії бракує наукових даних, це не завадило людям рекламувати її переваги. Харчові ефірні олії, які найчастіше використовують при печії включають лаванду, лимон, імбир і апельсин. Додайте краплю-дві в гарячий чай або воду. Не всі ефірні олії, придатні для печії, є всередину. Ефірну олію евкаліпта можна використовувати в дифузорі або у воді для ванни. Поки журі все ще не знає, наскільки ці масла ефективні для вирішення печії, є дослідження, які вказують, що вони можуть допомогти в таких питаннях, як стрес і тривога , тому є невеликий мінус у тому, щоб спробувати їх.

Пов’язані: Що пити для зняття печії


Чай від печії

Чашка трав’яного чаю може заспокоїти під час напруженого дня — і також може допомогти деяким людям із печією . (Переконайтесь, що чай не містить кофеїну, оскільки кофеїн може спричинити печію.) На додаток до імбирного чаю, чай з ромашки та лимона - це ще один варіант, який може заспокоїти травний тракт та зменшити рефлюкс. Якщо ви алергія на амброзію , хризантем, чорнобривців або ромашок, пропустіть ромашку, оскільки це може спричинити подібну реакцію.

А як щодо кави від печії?

Будьте готові до поганих новин: для багатьох людей ранкова чашка кави є сильним фактором печії. Поки є відсутність жорстких медичних досліджень що кава викликає печію, є достатньо анекдотичних доказів того, що найкраще триматися подалі, якщо ви не можете визначити джерело свого дискомфорту. Або виріжте його на день-два, щоб побачити, як реагує ваше тіло. Якщо усунення кави полегшує ваші симптоми, кофеїн може бути тригером. Спробуйте замість цього кофеїн або один із них альтернативи кофеїну .

Чи можуть банани полегшити печію?

Деякі фрукти кислі і можуть викликати печію, але інші можуть полегшити. Банани є фруктами з низьким вмістом кислоти. Вони можуть допомогти заспокоїти роздратовану оболонку стравоходу та містять багато клітковини, що допомагає підтримувати здоровий травний тракт. Крім бананів, диня і диня також корисні від печії. Вони містять магній, інгредієнт багатьох безрецептурних ліків від печії. Їжте їх самостійно або додайте до смузі.

Пов’язані: Експерти діляться своїми основними порадами, як позбутися печії


Їжте менше їжі, повільніше та частіше

Якщо ви їсте три рази на день і маєте печію, можливо, вам захочеться все змішати. Занадто багато їжі за занадто мало засідань може сприяти вашому дискомфорту. Замість цього їжте п’ять-шість менших прийомів їжі протягом дня, жуючи повільно і ретельно, щоб максимізувати травлення. Коли шлунок занадто повний або їжа занадто жирна, стравохідний клапан відкривається, і їжа та кислота рухаються зі шлунка назад до горла, що призводить до печії. Скотт Габбард, доктор медичних наук , гастроентеролог клініки Клівленда. Харчування, яке містить більше 500 калорій, викликає більший рефлюкс, ніж низькокалорійне харчування, каже доктор Габбард, а продукти, що містять більше 10-15 грамів жиру, як правило, збільшують кількість печії.

Уникайте цього продукти, що викликають печію

Поряд з кавою та незбираним молоком, інші страви можуть призвести до печії. Подивіться на свій раціон і подумайте, чи не викликає у вас проблеми якась їжа. Якщо ви помітили, що печіння з’являється після того, як ви їсте або п’єте щось конкретне, зробіть тест. На кілька днів приберіть цей пункт зі свого раціону, щоб побачити, що станеться. Продукти, відомі тим, що викликають печію у людей, включають:

  • Шоколад
  • Цитрусові фрукти
  • Важка і жирна їжа (картопля фрі, картопляні чіпси, фаст-фуд, десерти)
  • Як
  • М’ята перцева
  • Сода або що-небудь газоване
  • Гостра їжа
  • Помідори та томатні продукти, такі як томатна паста та томатний соус

Полегшення печії під час вагітності

Є дві причини, чому вагітні жінки можуть отримати печію. Спочатку, під час вагітності організм жінки починає виділяти гормони, що розслаблюють м’язи живота та тазу, готуючись до пологів. Це також може спричинити розслаблення м’язів, подібних до того, який контролює клапан між стравоходом і шлунком, дозволяючи кислій жовчі повертатися назад до горла. По-друге, коли дитина росте, вона чинить тиск на шлунок, що також може призвести до кислотного рефлюксу. Уникнення їжі, що викликає, може допомогти, поряд з ними інші поради для зменшення печії:

  • Жуйте повільно і ретельно, щоб якомога більше розщеплювати їжу для травлення.
  • Пийте свої поживні речовини за допомогою білкових і фруктових коктейлів.
  • Їжте дрібно, протягом дня.
  • Піднімайте тулуб - а не лише голову - під час сну.
  • Поговоріть зі своїм лікарем або фармацевтом про безрецептурні методи лікування печії під час вагітності.
  • Спробуйте спати на лівому боці, що ускладнює рух кислоти назад через стравохідний клапан.

  • Інформаційний бюлетень 'Здоровий зараз'

    Отримайте хороші вібрації та поради щодо здоров’я, доставлені прямо у вашу поштову скриньку! Адреса електронної пошти Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.Дякуємо за реєстрацію! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Домашні засоби є недорогим і доступним способом лікування болю при печії. Якщо перший засіб не допомагає, продовжуйте намагатися - зрештою, один із цих варіантів, швидше за все, підійде вам. Але якщо ваша печія постійно повертається або ви виявляєте, що вона погіршується, поговоріть зі своїм лікарем. Пам’ятайте, печія є симптомом - можливо, вам доведеться лікувати проблему, яка її викликає.

Далі: Вживання достатньої кількості води є важливою частиною травлення, але ти можеш пити занадто багато води ?

Джерела
Рекомендуємо


Популярні Пости


Промо
The Monkees Мікі Доленц подав до суду на ФБР за файли про групу та учасників