Я не вагітна або похмільна - так чому мене нудить?

Коли маєш нудота вранці, а ти ні вагітна або похмілля, ви, мабуть, робите те, що робить будь-яка поважаюча себе жінка в цій ситуації - погугліть свої симптоми і злякайтеся. (Жартування, начебто.)

Намагаючись зрозуміти, чому ви завжди прокидаєтесь нудота може бути складно: жінки можуть відчувати нудоту вранці з багатьох різних причин, каже Доктор Крат Мудасар, доктор медичних наук , лікар первинної ланки медичної групи Західного Коннектикуту. Але незалежно від причини, механізм, що спричиняє нудоту, однаковий: у шлунку існує „нормальний” шлунковий ритм, і будь-які порушення цього ритму можуть призвести до нудоти.

Оскільки нудота як окремий симптом є настільки широкою, важливо звернутися до медичного працівника, якщо ви відчуваєте тривалу нудоту (подумайте: довше двох тижнів), щоб вони могли допомогти вам звузити точну причину, каже д-р Мудасар. особливо якщо ви відчуваєте інші симптоми, такі як блювота або біль у шлунку.

В іншому випадку нижче наведено дев’ять можливих причин нудоти вранці та що робити наступний:

Причини ранкової нудоти

Низький рівень цукру в крові

Шлунок може підштовхувати вас, коли ви прокидаєтесь, оскільки рівень цукру в крові низький. Для більшості людей, коли рівень цукру в крові падає нижче 70, вони відчувають симптоми гіпоглікемії, які можуть включати нудоту, пітливість, запаморочення, навіть непритомність. Доктор Крістін Артур, доктор медицини , лікар-терапевт у медичному центрі MemorialCare Orange Coast у місті Фонтан-Веллі, штат Каліфорнія. Найпростіший і швидкий спосіб вирівняти рівень цукру в крові - випити щось, що містить цукор, наприклад, фруктовий сік. Таблетки з глюкозою також зручно тримати під рукою - вони попередньо порціоновані та швидко поглинають блискавку.

Ваші симптоми повинні швидко зникнути, як тільки рівень цукру в крові підвищиться, каже доктор Артур. Щоб він залишався стабільним, готуйте сніданок, який містить складні вуглеводи, білки та корисні жири (навіть якщо це щось таке просте, як цільнозерновий тост з арахісовим маслом).

Кислотний рефлюкс

Це надзвичайно часта причина, через яку ви можете відчувати ранкову нудоту. Нудота є симптомом гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ), коли кислота накопичується в шлунку, а потім направляється у верхню частину стравоходу, каже доктор Мудассар. Хоча нудота від ГЕРХ може виникати будь-коли, ви можете помітити, що вона частіше спостерігається вранці, якщо ви спите лежачи повністю рівно. Це полегшує прийом шлункової кислоти поїздка до стравоходу і спричиняти порушення шлункового ритму.

Зміни способу життя, такі як уникання кислої їжі, відсутність їжі принаймні дві години перед сном і сон з піднесеною головою можуть допомогти стримати ваш симптоми кислотного рефлюксу і (сподіваємось) ранкова нудота. Але якщо ви випиваєте антациди більше ніж два рази на тиждень і зміни способу життя не робите багато, можливо, вам доведеться проконсультуватися з лікарем, щоб обговорити варіанти ліків.

Мігрень

Нудота та блювота можуть бути ускладненнями мігрені завдяки змінам у центральній нервовій системі та уповільненню травлення, яке може страждати через них, говорить Артур. Якщо ви відчуваєте мігрень наступне, спробуйте якомога швидше випити безрецептурні ліки від мігрені разом з їжею. Випийте також велику склянку води, оскільки зневоднення може погіршити головний біль, додає Артур. (Подумайте про те, щоб імбирні жувальні засоби були під рукою лише на випадок, якщо у вас все ще відчувається неприємність.)

Якщо позазапальні протизапальні засоби не впораються з цим, або якщо нудота сильна і є блювота, є ліки, що відпускаються за рецептом, як для мігрені, так і для нудоти, що може бути корисним. Дуже важливо звернутися до лікаря щодо будь-якого хронічного головного болю, але особливо, якщо вони такі сильні, каже доктор Артур.

Вушна інфекція

Ранкова нудота може бути симптомом проблеми з вухами, каже доктор Мудассар. Інфекція або запаморочення можуть спричинити порушення вашого шлункового ритму та призвести до нудоти. Вушна інфекція також може спричинити біль у вусі та тиск, а також зміни слуху, закладеність носа та лихоманку.

Легкі вушні інфекції можна лікувати за допомогою крапель антибіотиків, тоді як більш глибокі вушні інфекції потрібно лікувати пероральними антибіотиками. Як тільки біль і тиск починають стихати, нудота повинна слідувати їх прикладу.

Стрес і тривожність

Система шлунково-кишкового тракту пов’язана з центральною нервовою системою, при цьому кишечник в основному контролюється трьома механізмами: клітинами гладких м’язів та парасимпатичною та симпатичною нервовими системами - більш відомими як відповідь на відпочинок, перетравлення та боротьбу чи політ відповідно. Тривога і стрес викликають нейрональну реакцію і впливають на слизову оболонку шлунка, каже доктор Мудассар. Жінки можуть відчувати занепокоєння або стрес з приводу подій, що відбулися їх днями, що може спричинити ранкову нудоту.

Додавання до вашого репертуару методів знищення стресу може бути корисним для управління тривогою (і розплутування вашої внутрішньої частини в процесі), наприклад, мислення, орієнтоване на рішення, випалювання пари в тренажерному залі, виділення часу на те, що вам подобається, і навчання скажи ні.

Запор

Є багато факторів, які можуть сприяти уповільненню руху поїздів номер два, включаючи низьке споживання харчових волокон, синдром подразненого кишечника (СРК) та малорухливий спосіб життя. Розтягування від надлишків корму та газів викликає розтягування рецепторів у слизовій оболонці шлунково-кишкового тракту, які посилають сигнали до стовбура мозку та активують відчуття нудоти. Доктор. Лорен Мідтун, доктор медичних наук, лікар внутрішньої медицини в Університеті Лома Лінда в Каліфорнії.

Найкращий спосіб діяти - збільшити споживання фруктів та овочів, вживати достатню кількість рідини та регулярно займатися спортом. Ви також можете приймати нестимулюючі проносні засоби, такі як Міралакс або Метамуціл, каже доктор Мідтун. Якщо ви все ще маєте проблеми з пересуванням, і ваш лікар визначив, що ви не відповідаєте критеріям СРК, ви можете бути кандидатом на ліки, які можуть допомогти вашому кишечнику рухатися далі.

Ліки

Багато ліків можуть викликати нудоту, але деякі, швидше за все, змусять вас почуватись неприємно, ніж інші, каже доктор Мідтун, такі як знеболюючі препарати, протизаплідні таблетки та антидепресанти. Деякі побічні ефекти з часом стають менш важкими або повністю зникають, а інші просто не припиняють. Якщо ви вважаєте, що вашу ранкову нудоту викликають ліки, ваш лікар може допомогти вам полегшити ваш кислий шлунок, коригуючи дозування або призначивши інший рецепт. Доступно багато різних рецептур, тому, якщо нудота залишається проблемою, попросіть свого лікаря про інші варіанти, - каже доктор Мідтун.

СІТ

Як ніби хворобливого сечовипускання, раптового бажання постійно мочитися, болючості сечового міхура та помутненої або залитої кров’ю сечі недостатньо, нудота також може бути симптомом інфекції сечовивідних шляхів . Зокрема, нудота, блювота та біль у середині спини можуть свідчити про те, що інфекція поширилася на нирки, каже доктор Мідтун. Токсини, які утворюються бактеріями-порушниками, можуть викликати запалення в нирках і животі, що призводить до нудоти. Якщо ви помітили будь-який із цих симптомів, негайно зв’яжіться зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, чи потрібні антибіотики для полегшення симптомів.

Пов’язані: Мочитися багато? Ось кілька причин, чому ви могли б щогодини йти у ванну

Зневоднення

Відсутність достатньої кількості рідини призводить до того, що електроліти - а саме натрій і калій - виводяться з рівноваги, викликаючи нудоту, говорить доктор Мідтун. Зверніть увагу на інші симптоми, які можуть виникати у вас разом з нудотою вранці, такі як темно-жовта моча, пересохлий рот і запаморочення, а потім відповідно збільште споживання рідини.

Джерела

• Доктор Крат Мудасар, доктор медичних наук , лікар первинної ланки медичної групи Західного Коннектикуту.
• Доктор Крістін Артур, доктор медицини , лікар-терапевт у медичному центрі MemorialCare Orange Coast у місті Фонтан-Веллі, штат Каліфорнія
• Доктор. Лора Мідтун, доктор медичних наук, лікар внутрішньої медицини в Університеті Лома Лінда в Каліфорнії