Хворий процедурою догляду за шкірою, яка не працює? Ось 6 основних кроків для ранку та ночі

Не було б чудово, якби гладка, красива шкіра зводилася до нанесення одного чи двох засобів? На жаль, це не так, як це працює - покращення шкіри - це питання створення твердих звичок на все життя та використання правильних продуктів для потреб вашого типу шкіри - і розуміння того, що потреби шкіри змінюються з порами року та з віком. Незалежно від того, чи відчували ви переживання, як почати рутинний догляд за шкірою що насправді працює, розчарований конкретною проблемою шкіри або просто хоче розхитати речі у вашій лінійці продуктів, ми проконсультувались із професіоналами та інсайдерами краси, щоб запропонувати вам все, що вам потрібно знати про створення власної поетапної роботи рутинний догляд за шкірою .

Ваша перша помилка, швидше за все, це робити занадто багато або замало. Більшість людей або надмірно агресивні, або недостатньо роблять для своєї шкіри, говорить доктор Дженніфер Лукас, сертифікований дерматолог та дерматологічний хірург. Клініка Клівленда . Рідко я бачу людей посередині. Будь-яка крайність, яку ви робите для свого обличчя чи тіла, не є хорошою.

Для ранку та вечора, ось основні кроки, рекомендовані всім (так, чоловікам теж!). Окрім цих кроків, хороший режим догляду за шкірою - це додавання продуктів для конкретних проблем шкіри, тому майте це на увазі, читаючи.

Пов’язані: Ось що насправді є корейською процедурою догляду за шкірою

Ранковий режим догляду за шкірою

Крок 1: Очистіть

Почніть кожен день свіжим обличчям, змиваючи піт, мертві клітини шкіри та будь-які інші залишки олії або бруду, які не катаються на вашій подушці всю ніч. Американська академія дерматології (AAD) рекомендує безалкогольний, неабразивний миючий засіб для загального користування.

Це може стати несподіванкою, але є правильно спосіб вмити обличчя. AAD рекомендує спочатку змочити обличчя теплою водою і застосовувати миючий засіб лише кінчиками пальців. Використання будь-чого, крім пальців, наприклад мочалки або губки, може дратувати шкіру. Потім змийте теплою водою і витріть насухо чистим рушником.

Крок 2: Застосувати сонцезахисний крем

Щоденне використання сонцезахисного крему є критичним кроком для запобігання не тільки рак шкіри , але також передчасні ознаки старіння, включаючи зморшки та темні плями. AAD настійно рекомендує носити сонцезахисний крем із широким спектром дії (захищає як від UVA, так і від UVB-променів) і має SPF щонайменше 30 (фільтрує 97% UVB-променів).

Важливо правильно застосовуйте сонцезахисний крем —Нанесіть рівний шар (пригадайте розмір чарки) на ваше обличчя та будь-які інші ділянки шкіри, які оголюються протягом дня. І пам’ятайте, що повторно застосовуйте його щонайменше кожні дві години, коли ви знаходитесь на вулиці.

Думаєте пропустити цей крок у похмурий день? Подумати ще раз. Ви були б здивовані, дізнавшись, скільки променів проникає крізь хмари, які, на вашу думку, захищають вас, каже доктор Лукас. Навіть взимку сонячні промені відбиваються від таких речей, як сніг і води. Будь-яка яскрава поверхня відбивається на вас.

Пов’язані: Найкращі сонцезахисні креми 2019 року

Крок 3: Зволожте і поповніть

Те, що ви застосовуєте після сонцезахисного крему, насправді залежить від вас та потреб вашої шкіри, каже доктор Лукас. Якщо ви хочете нанести зволожуючий крем, виберіть той, який відчувається легким на пальцях.

По правді кажучи, багато зволожуючих речовин схожі за тим, як вони працюють, живлячи шкіру. Мені подобаються продукти, що містять гіалуронову кислоту, оскільки вони, як правило, швидко зволожуються, але це питання того, як ваш організм їх переносить, каже вона. Наприклад, якщо ви помітите, зволожуючий крем для вас занадто густий тисячі (крихітні білі горбки) або закупорені пори.

Фармацевт, Вплив Instagram (@monavand) та оздоровчий влогер - Доктор Мона Ванд повторює важливість завжди залишати будинок із сонцезахисним кремом, а також настійно рекомендує вітамін С сироватка, особливо аскорбінова кислота та гіалуронова кислота.

Нічний режим догляду за шкірою

Крок 1: Зніміть макіяж

Макіяж, особливо тональний крем, схожий на нанесення фарби на шкіру, каже доктор Лукас. Отже, якщо ви лежите на ньому і катаєтесь на подушці, особливо якщо ви трохи пітнієте вночі, це лише накопичення бруду та бруду, які потрапляють у ваші пори.

Вибираючи засіб для зняття макіяжу, зверніть увагу на той, який розроблений для розчинення макіяжу без алкоголю та ароматів, які можуть сушити та дратувати шкіру. Багато дерматологів рекомендують міцелярну воду, оскільки вона ефективно піднімає бруд, олію та макіяж з пір, зберігаючи при цьому шкіру зволоженою - і вона підходить для всіх типів шкіри.

Пов’язані: Серена Вільямс розкрила свою процедуру нічного догляду за шкірою у розмірі 900 доларів

Крок 2: Акуратно очистіть

Змийте день, дотримуючись тих самих вказівок, що і ваше ранкове прибирання. Пам'ятайте - ніжний - ключове слово.

Якщо ви займалися ранковою або полуденною зарядкою, не чекайте сну, щоб вимити обличчя. Піт дратує всі типи шкіри - не тільки вугрі - схильна шкіра, каже доктор Лукас. Всякий раз, коли ви тренуєтесь, пам’ятайте, що витирайте піт з обличчя чистим рушником і якомога швидше після цього мийте шкіру.

Нічний режим догляду за шкірою доктора Ванда, як правило, включає пілінг і очищення так само, як і вранці, але вона поділяє: я чергуватиму активні інгредієнти на ніч. Я часто роблю маску на ніч і насолоджуюся чашкою трав’яного чаю!

Крок 3: Зволожте і поповніть

Якщо після миття ваша шкіра відчуває трохи сухий стан, ви не можете помилитися, застосувавши перед сном легкий некомедогенний зволожувач (що не засмічує пори). Доктор Лукас також рекомендує продукти з ретиноїдами (наприклад, ретинол, альдегід сітківки, ефіри ретинілу) для нічного догляду за шкірою для їх довгого переліку корисних переваг: сприяння клітинному обороту, поліпшення тонусу та зміни кольору шкіри, зменшення ліній та зморшок та посилення зволоження.

Ретиноїди та продукти з ретинолу відпускаються за рецептом та без рецепта, залежно від його сили або потенції, тому поговоріть зі своїм дерматологом про найкращий для вас продукт. Але пам’ятайте - намагайтеся не перестаратися із заявкою. Більше продукту не означає швидших результатів.

Важливо наносити на обличчя лише кількість горошини, каже доктор Лукас. Люди, як правило, занадто багато одягають, і це може сильно пересихати і дратувати.

Однак при відповідному застосуванні місцеві продукти з ретиноїдів та ретинолу можуть стати наріжним каменем вашої тривалої процедури догляду за шкірою. Корі Цайхнер, б'юті-блогер і Вплив Instagram (@thedermwife) використовує актуальні ретиноїди у своїй нічній рутині майже десять років. Вона зазначає: Вночі я спочатку наношу зволожуючий крем, а потім використовую місцевий ретиноїд, який допомагає лікувати старіючу шкіру і тримає під контролем мої прищі у дорослих.

Фахівці з догляду за шкірою також підкреслюють цінність у помірних кількостях і знаючи, коли менше - це більше. Легко перестаратися і відчути тиск, щоб прийняти 20-крокову процедуру догляду за шкірою, за словами Лейла Кашані Маншорі , Генеральний директор компанії Alleyoop , бренд краси, орієнтований на те, щоб допомогти жінкам краще жити своїм насиченим життям у дорозі. Іноді абсолютно найкраще для вашої шкіри - це зробити перерву, навіть якщо це лише один день на тиждень. Не було кращого часу, щоб просто дати шкірі дихати - без косметики та шарів продуктів. Завжди слухайте свої власні потреби в шкірі на відміну від того, що, на вашу думку, ви повинні робити, тому що шкіра у всіх різна.

Пов’язане: Догляд за шкірою, що вливається електролітом, має момент, але чи працює це?

Вирішення проблем, пов’язаних зі шкірою

Якщо у вас суха шкіра

Якщо вам потрібен пристрій для підвищення вологості, оскільки у вас зазвичай суха шкіра, або, як у багатьох людей, у зимові місяці підвищена сухість, подумайте про те, щоб додати до свого продукту продукт, що містить гіалуронову кислоту.

Зараз його можна знайти в багатьох лосьйонах та кремах, що продаються без рецепта, каже доктор Лукас. Це дуже зволожуючий продукт і повертає плавучість.

Якщо ви також боретесь із сухою шкірою на тілі, можливо, винен ваш душ. Згідно з AAD, більшості людей потрібен лише один душ на день. Надмірний душ і вживання дуже гарячої води пов’язані із сухістю та подразненням шкіри. Якщо це можливо для вас, приймайте коротші або рідші душі, використовуйте теплу воду і зволожуйте відразу після рушника.

Коли ви приймаєте душ, тепла вода розплавляє олії з вашого тіла, каже доктор Лукас. Тож важливо повернути шкірі те, з чого ви її тільки що виснажили.

Для Елізабет Дороу, співзасновниця та сертифікований лікар з трав Ona Organics , олія для обличчя є обов’язковим продуктом замість традиційного зволожувача. Це допомагає підтримувати та відновлювати функцію шкірного бар’єру для рівномірного відтінку шкіри, її зволоження та очищення шкірних заторів. Для кращого проникнення вибирайте масло з невеликою молекулярною масою, зазначає Дороу.

Якщо у вас жирна шкіра

Якщо у вас природна жирна шкіра внаслідок генетики або ви зрідка відчуваєте її через стрес , сезонна вологість або коливання гормонів, запорукою збереження збалансованості шкіри та її проникнення є використання продуктів, що не містять олії, не комедогенні та щадні.

Це може здатися нерезультативним, але дерматологи сходяться на думці, що стійке скрабування міцними абразивними продуктами - це найгірше, що ви можете зробити для жирної шкіри. Занадто жорстке поводження з жирною шкірою може призвести до збільшення вироблення олії та посилення вугрів.

Навіть якщо у вас жирна шкіра, вам все одно потрібно зволожувати, говорить доктор Лукас. Я рекомендую продукти, що містять кераміди. Вони можуть допомогти вашій шкірі відновити та відновити свій вологозахисний бар’єр.

Парад щодня

Якщо у вас прищі

Все ще обливаєте шкіру терпким? Покладіть зараз ватний диск. Багато в’яжучих речовин містять спирт або хімічні речовини, які призначені для видалення жиру та розчищення пор, але у більшості людей вони викликають надмірну сухість (особливо в поєднанні з іншими очисними засобами), викликаючи подальше подразнення при проривах, лущення та почервоніння.

Натомість включіть у свою процедуру догляду за шкірою ніжний засіб для чищення, який містить перекис бензоїлу або саліцилову кислоту, - каже доктор Лукас. Саліцилова кислота сприяє поліпшенню текстури шкіри і зовнішній вигляд шляхом видалення мертвих або сухих клітин шкіри, розчищення пор та зменшення набряклості та почервоніння. Перекис бензоїлу працює подібно до лікувати та запобігати вугрі .

Для людей, які є розробка , Я рекомендую продукти з перекисом бензоїлу для запобігання прищів на обличчі, спині та грудях, доки шкіра їх може терпіти, не надто пересихаючи і не дратуючись, каже доктор Лукас.

Пов’язані: Як позбутися від рубців від прищів

Якщо ви хочете посилити старіння

Щоб отримати користь від старіння, шукайте продукти, які борються із вільними радикалами, такі як ті, що містять вітаміни Е і С. Щоб зменшити появу змін кольору, спробуйте промивання гліколевою кислотою для освітлення шкіри.

Цікаво, чи ці засоби для догляду за шкірою вже мають бути у вашій рутині? Насправді немає правил щодо віку, з якого вам слід починати, говорить доктор Лукас.

Це справді залежить від того, наскільки сильно зловживали Вашою шкірою, особливо сонцем чи солярієм, з часом, каже вона. Якщо ви починаєте помічати якісь зміни текстури або кольору, або у вас з’являються веснянки або дрібні лінії, які вам не подобаються, то, мабуть, пора їх почати використовувати.

Майте на увазі, що багато засобів проти старіння можуть мати ефект сушіння, особливо якщо ви використовуєте занадто багато, каже доктор Лукас. Випробовуючи новий продукт, подивіться, як ваша шкіра реагує після першого нанесення, а потім поступово збільшуйте частоту використання.

Пов’язане: Бренди краси одержимі ідеєю «проти старіння» - ось чому ви не повинні бути

Поради щодо догляду за шкірою чоловіків

Чоловіча шкіра, як правило, більш жирна і сальна, ніж жіноча, але застосовуються ті самі перевірені правила догляду за шкірою. Для чоловіків так само важливо видаляти бруд і бруд зі шкіри вранці та перед сном. Доктор Лукас.

Практика хороших методів гоління - ще один важливий спосіб зберегти шкіру на вигляд молодою та живою. Ось кілька порад від AAD до запобігають подразненню та врослому волосу під час гоління обличчя:

• Почніть з змочування шкіри, щоб пом’якшити волосся.
• Нанесіть зволожуючий крем для гоління.
• Голіться у напрямку росту волосся.
• Не натягуйте шкіру під час гоління.
• Промивайте бритву після кожного проведення.
• Міняйте лезо бритви після кожного гоління від п’яти до семи.

Коли звертатися до дерматолога

Якщо ви намагаєтеся знайти процедуру догляду за шкірою, яка дійсно змусить вас добре почуватися про свою шкіру, поговоріть зі своїм лікарем.

Зверніть увагу на закономірності поведінки вашої шкіри, особливо якщо ви боретеся із сухістю, почервонінням та роздратуванням, говорить доктор Лукас. Важливо визначити, чи пов’язані ваші проблеми зі шкірою з неправильними звичками чи продуктами, чи існує основний стан, який потребує лікування.

І не варто недооцінювати фактори способу життя. Також не може бути правдивіше, що чудова шкіра зовні починається зсередини, ділиться Меншорі. Великий дієта , великий мислення , отримання багато сну і велика кількість води так само важливі, як і вживання правильних продуктів.

Хочете ще більше порад? Ознайомтесь із цими 12 тенденціями догляду за шкірою, які ви хочете спробувати цього року.

Джерела

• Американська академія дерматології : Вмивання обличчя 101
• Американська академія дерматології : Запитайте дерматолога: чи довго чи гарячі душі пошкоджують шкіру?
• Medline Plus : Саліцилова кислота актуальна
• Healthline : Все, що вам потрібно знати про використання альфа-гідроксикислот (AHA)
• Американська академія дерматології : Поради щодо догляду за шкірою для чоловіків