Ви застосовуєте сонцезахисний крем неправильно - ось як зробити краще

Більшість людей подають заявки сонцезахисний крем неправильно - так, ти теж! Навіть якщо ви не отримуєте сонячного опіку. Навіть якщо ви не знайшли на своїй шкірі жодних сумнівних сонячних плям. Навіть якщо ти думаєш,Це не стосується мене, я ношу 50 SPF!, вам все одно потрібно продовжувати читати. Нещодавнє дослідження виявило що люди отримують лише близько 40 відсотків покриття, яке вони думають через неправильне застосування. Ось як працює сонцезахисний крем , і як ви можете зробити краще.

Що ти робиш неправильно

Використання сонцезахисного крему - і правильне його використання - життєво важливо. Американська академія дерматології (AAD) підкреслює що рак шкіри є найпоширенішим раком у США. Це настільки поширене явище, що кожен п’ятий американець у своєму житті розвиває якусь форму (найсмертоносніша меланома, яка щогодини вбиває одну людину). Не носити сонцезахисний крем щодня, навіть якщо ви носите його лише в декількох ключових місцях, є одним з найбільших помилки люди роблять.

Здоровий заразПорада

Я рекомендую сонцезахисний фактор (SPF) 30 на обличчя та на тильні сторони рук перед тим, як вийти з дому 365 днів, доручає д-р Дженніфер Лін, співдиректор клініки пігментованих пошкоджень в Бригамі та жіночій лікарні та провідний дерматолог з меланоми Інституту раку Дани Фарбер . Це має бути рутина, інакше в травні вас схоплять на сонці, поки не стане справді тепло і раптом отримаєте опік. Наша шкіра зазнає пошкоджень ще до появи сонячного опіку.

Навіть якщо ви людина, яка регулярно носить сонцезахисний крем, ви, мабуть, недостатньо одягнені. Лін каже, що, використовуючи сонцезахисний крем у кремовій формі, ви повинні використовувати приблизно одну склянку на відкритих ділянках тіла - це на кожну програму, яка повинна бути кожні дві години. Якщо ви використовуєте спрей, вам слід зробити два проходи по кожній ділянці тіла, після чого втирати його, щоб переконатися, що ви покриті.

Ключовою особливістю правильного використання сонцезахисного крему є повторне нанесення, повторне нанесення, повторне нанесення, вона підкреслює, і жоден сонцезахисний крем не переможе фізичний бар’єр, такий як одяг або парасолька.

Застосовуючи сонцезахисний крем, люди часто забувають кілька ключових ділянок тіла: шиї, вуха, верхівки ніг і губи. Недавнє дослідження виявили, що однією з областей, схильних до раку шкіри, є ваші повіки та шкіра біля внутрішнього куточка ока. Ці чутливі місця часто пропускають, тому приділіть особливу увагу цій області при першому нанесенні сонцезахисного крему на обличчя та під час повторного нанесення.

Порада загальнодоступних експертів полягає у використанні SPF 30 на тілі, однак використання більш високого SPF не шкодить (особливо, якщо у вас вже є чутлива шкіра). Докази свідчать про те, що більш високий коефіцієнт захищеності захистом забезпечує більшу тривалість захисту, однак це не означає, що між повторним застосуванням слід пройти довше.

Пов’язані: Чи може сонцезахисний крем дати вам рак?

Як вибрати сонцезахисний крем

На ринку представлені два типи сонцезахисних кремів - це фізичний та хімічний сонцезахисні засоби. Розуміння різниці зводиться до ідентифікації інгредієнтів.

Що таке фізичні сонцезахисні креми?

AAD каже фізичний сонцезахисний крем можна сприймати як щит (сидячи поверх шкіри), тоді як хімічний сонцезахисний крем можна сприймати як губку (всмоктуючись у шкіру). Переглядаючи інгредієнти сонцезахисного крему, ви зрозумієте, що він фізичний, якщо він містить оксид цинку та діоксид титану, або хімічний, якщо він містить оксибензон, авобензон, октизалат, октокрилен, гомосалат та / або октиноксат; йому потрібен лише один із цих інгредієнтів, щоб вважати його хімічним.

Що таке хімічні сонцезахисні креми?

Хімічні сонцезахисні креми, як правило, більш зручні для користувача, пояснює доктор Ненсі Х. Кім, FAAD з Дерматологія спектру в Скоттсдейлі, штат Арізона, оскільки білий наліт зникає, коли ви його втираєте. Це тому, що фізичний сонцезахисний крем повинен бути густим і здаватися майже білим, щоб справді відображати сонце. Деякі місця, такі як Гаваї та Кі-Вест, заборонили продаж хімічних сонцезахисних кремів через занепокоєння тим, що інгредієнти оксибензон та октиноксат пошкоджують рифи.

Оксибензон є одним з найкращих хімічних сонцезахисних інгредієнтів, який залишається стабільним у шкірі (це означає, що він краще захищає протягом тривалого періоду часу), і наукові дані не є впевненими в тому, що оксибензон шкодить рифам, додає вона. Як результат, я все ще рекомендую хімічні сонцезахисні засоби своїм пацієнтам із високим ризиком.

Після того, як ви визначили, який тип сонцезахисного крему ви використовуєте, у вас є вибір крему проти спрею.

Що стосується обличчя, це чітка історія, оскільки FDA висловила занепокоєння щодо того, чи є сонцезахисні креми спреєм безпечними - через потенційний ризик вдихання - тому крем виграє для обличчя, говорить Кім. Для тіла історія трохи складніша. Дійсно, це зводиться до того, який споживач буде використовувати і використовувати регулярно та належним чином.

Пов’язане: Що таке сонцезахисний крем, що захищає від рифу?

Коли — і як — застосовувати сонцезахисний крем

Кім каже, що слід наносити сонцезахисний крем за 15-30 хвилин до перебування на сонці. Майте під рукою достатньо, щоб подавати заявку кожні дві години, якщо ви перебуваєте на сонці протягом тривалого періоду часу. Ці вказівки стосуються як крему, так і спрею для захисту від сонця, тому завжди переконайтеся, що у вас є додатковий запас, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

Застосування кремового сонцезахисного крему:

Пам'ятайте, що для обличчя, завжди слід використовувати крем . Використовуючи кремовий сонцезахисний крем, вибирайте щонайменше SPF 30, а для нанесення на тіло покладіть сонцезахисний крем в руки і втирайте безпосередньо в область, якою ви його наносите. Не натирайте спочатку руки! Обов’язково нанесіть на всю відкриту шкіру, включаючи обличчя, вуха, потилицю та верхівки ніг. Якщо оголена верхівка голови, втріть сонцезахисний крем у лінію волосся або надіньте шапку. AAD рекомендує попросити когось нанести сонцезахисний крем на важкодоступні місця, такі як спина, але якщо це неможливо, використовуйте спрей, щоб не пропустити ділянку.

Застосування спрей-сонцезахисного крему:

Якщо вам потрібно використовувати спрей сонцезахисного крему для обличчя (адже це все, що у вас є в зоні досяжності), розпорошіть сонцезахисний крем на руки, а потім нанесіть на обличчя, щоб уникнути вдихання. За допомогою сонцезахисного крему для спрею потрібно пройти кожну область принаймні двічі, щоб отримати достатнє покриття, оскільки він тонший, ніж крем.

Дослідження показують, що більшість людей наносять на своє тіло лише чверть необхідної кількості спрею для захисту від сонця, говорить Кім. Щоб досягти кількості SPF на етикетці, потрібно розпорошувати кожну ділянку тіла до шести секунд.

Намагаєтесь правильно підібрати сонцезахисний крем? Наші експерти рекомендують найкращий сонцезахисний крем для кожного типу шкіри та ситуації .