10 чудових подкастів про психічне здоров’я, на які вам потрібно підписатися прямо зараз - ваш мозок вам подякує

Якщо ви подібні до мене, ви слухаєте подкасти майже постійно - на прогулянках і бігу, в машині, під час прання білизни, під час приготування обіду, перед тим як заснути. Зізнаюся, у мене можуть бути проблеми. У той же час, я люблю можливість вбирати інформацію, коли я вирішую інші завдання, які виконую щодня.

Досліджуючи інформацію про стрес та професійне вигорання для власного подкасту, яким я є про фріланс , Я зіткнувся з безліччю захоплюючих шоу про психічне здоров'я , Самодопомога , психічне благополуччя та баланс що я негайно почав додавати до свого списку підписки.

Пов’язані: Арін Дрейк-Лі щойно випустила новий подкаст, і BRB - ми завантажуємо його прямо зараз

Серед моїх улюблених - це 10 обов’язково ділитися психічним здоров’ям подкасти щоб привести свій мозок у потрібне місце:

Подкаст хардкорної самодопомоги

Ведучий психолог Роберт Дафф, також відомий у соціальних мережах як Даф Псих , це шоу охоплює психічне здоров'я реальних людей. Він говорить про депресія , тривожність і травми з його професійної точки зору в доступній формі, яка змушує вас почувати себе почутими. Нещодавній епізод розвінчав хибне уявлення про те, що багато людей вважають, що їм недостатньо погано робити терапію, що для мене настільки вдарило до дому, що вболіло. Хоча багато з цих подкастів про психічне здоров'я містять застереження щодо пошуку професійної консультації, я особливо обожнюю визнання Даффом, що багато з цих тем можуть бути жорсткими, тому слухачам при необхідності можна пропустити епізод, але він також закликає їх бути сміливими, споживаючи вміст, який вони повинні почути.

Пов’язане: 12 подкастів, яких ми любимо для кожного шанувальника поп-культури

Веселий світ депресії

Цей подкаст вже давно очолює рейтинги підкастів щодо здоров’я та способу життя як якісне шоу психічного здоров’я, яке часто називають частковою комедією / частковою терапією. Створений громадським радіоведучим Джоном Мо, він поєднує розмови про депресію з гумором та особливостями відомих голлівудських зірок, таких як Мара Вілсон , Ендрю Циммер і Справа Неко . Член Американських громадських ЗМІ, шоу фінансується MakeItOK.org, кампанією з метою зменшення стигматизації психічних захворювань. Більше за все, мені подобається, що це шоу та спонсори, що фінансують його, наполегливо заохочують відкриті розмови та вибухують відкриті помилкові уявлення про психічні захворювання.

Здоровий заразПорада

Щаслива година психічного захворювання

Ще однією частою діаграмою, що справедливо, є ця, яка досліджує психічні захворювання, травми, залежність та негативне мислення. Комедіограф Пол Гілмартін веде шоу та бере інтерв'ю у коміків, акторів та лікарів, які говорять на такі теми, як нарцисизм, емоційна занедбаність у дитинстві та соціальні мережі. Одна з моїх улюблених недавніх розмов - це Кейтлін Дауті, новаторська прихильниця в Лос-Анджелесі, відома всюди в Інтернеті як @TheGoodDeath, яка розповідає в шоу про своє захоплення та страх смерті, свої битви з тривогою та проблеми, пов'язані з трудоголізмом.

Пов’язані: 30 найкращих програм для психічного здоров’я

Гретхен Рубін Щасливіше

Якщо ви шукаєте світлу сторону розмови, перейдіть до подкасту Happier , який грає на найбільш продаваних книгах Рубіна Проект щастя , Щасливіші вдома і Зовнішній порядок, внутрішній спокій . Ви знайдете розмови з такими відомими іменами, як Малкольм Гладуелл , Рейчел Холліс і Марі Форлео , які є одними з моїх головних героїв позитивного мислення. Приємно слухати практичні поради Гретхен щодо щастя і звички, а потім почути хитрощі від її сестри Елізабет Крафт, письменниці та продюсера з Лос-Анджелеса, яка з любов’ю називає Гретхен своєю щасливою хуліганкою.

Пов’язані: 101 цитата про депресію, щоб допомогти вам не почуватися настільки самотньо у своїй боротьбі

Десять відсотків щасливіше

Цей подкаст репортера ABC Ден Гарріс це думка про його однойменну книгу. Я знайшов його книгу кілька років, чекаючи в переповненому аеропорту перед тим, як полетіти на конференцію. Також журналіст, я зв'язався з його описом стресу, термінів та негативних саморозмов. Під час цієї поїздки я переглянув книгу і почав стежити за його подорожжю, медитація і уважність , який він висвітлює в подкасті. Після того, як на нього напала паніка Добрий ранок Америка у 2019 році він продовжує задавати питання: Чи можете ви бути амбіційною людиною і все ще прагнути просвітлення (що б це не означало)?

Назавжди35

Я збираюся продемонструвати цей подкаст, який ведуть співавтори Кейт Спенсер та Дорі Шафрір, які розповідають про реальність самообслуговування та оздоровлення, особливо серед тридцятирічних людей. Для мене це весела перевірка психічного здоров’я, оскільки вони обговорюють щоденні розумові завдання та обтяження, а також способи пережити зайняті робочі тижні та знайти моменти спокою. Чи можемо ми одночасно і дорослішати, і мудрішими?

Смерть, секс та гроші

Цей підкаст, виходячи зі студії WNYC, охоплює бесіди, які залишаються поза ввічливою розмовою. Ведуча Анна Сейл розповідає про такі важливі речі, як стосунки, гроші, робота та сім'я і як зробити складний вибір і провести жорсткі переговори щодо цих сфер. Її запрошеними зірками часто є такі знаменитості, як Джейсон Ісбелл і Алія Шаукат , а також повсякденні люди, яким є великі історії. Наприклад, кілька останніх епізодів розкривають стрес, що стоїть під позиками студентів, і те, що слухачі можуть зробити, щоб покращити своє становище.

Терапія для чорношкірих дівчат

Цей підкаст психолога з Атланти, доктора Джой Харден Бредфорд, є життєво важливим ресурсом про психічне здоров’я, особистий розвиток та кроки, які потрібно зробити, щоб стати найкращою версією себе. Вона пропонує практичні поради та стратегії, які я ціную, і розповідає про важливі теми, такі як зцілення, регулювання емоцій та заведення друзів у дорослому віці. Наприклад, нещодавній епізод про ігрову терапію та те, як це стосується не лише дітей, допоміг мені зняти деяку напругу та нагадати собі, що я не повинен постійно працювати.

Автобус боротьби

Ведучі Кетрін Хеллер та Саллі Тамаркин говорять про психічне здоров’я, самообслуговування та про переживання цього чортового дня. Двоє хороших друзів, вони також щодня базікають про поп-культуру життя , робота, сім’я та почуття загалом, що робить епізоди веселими та розмовними. Вступна пісня пропонує вам піднятися на борт автобуса, і що може бути краще від цього? У кожному епізоді вони відповідають на запитання слухачів щодо догляду за собою, стосунків, почуття розбитості та затиснення у колії. Незважаючи на те, що шоу закінчилося наприкінці 2019 року, майже 200+ серій роблять гідне прослуховування для тих, хто шукає найкращих подкастів щодо психічного здоров’я.

За книгою

У цьому подкасті співведучі Крістен Майнцер (колишня продюсерка Гретхен Рубін) і Джолента Грінберг живуть за книгою про самодопомогу протягом двох тижнів, і це корисно і весело. Насправді, не так давно в серпні вони запустили спікальний підкаст під назвою Ми любимо тебе (і ти можеш і ти) - є бонус 11гоподкаст для вас - який тренує одного слухача за епізод через життєві проблеми на основі цих книг про самодопомогу та того, що вони дізналися. Дізнайтеся більше про оздоровчі практики, творчі заходи, споживання засобів масової інформації та звички вдячності, які можуть спрямувати вас на правильний шлях. Плюс, Мейнцер є головним доповідачем She Podcasts Live в Атланті (моєму рідному місті) на ці вихідні, 11-13 жовтня, тому я з радістю дізнаюся більше про світ подкастів здоров’я та самопочуття, самообслуговування та психічного здоров’я.

Наступного разу, коли ви опинитеся в колії подкастів або вам потрібно відчути свої почуття, натисніть програти в одному з цих шоу, щоб почути вкрай необхідне розуміння або отримати поштовх на день. Які ваші улюблені? Повідомте мене в коментарях нижче.

Знайомтесь Марк Марон, король подкастів хто все це розпочав.