Жити в теперішньому часі не завжди легко - ось 50 цитат на уважність, які допоможуть зробити це

Життя зараз приносить широкий спектр позитивних переваг. Уважність пов’язана з усім, від зменшення тривожності до кращого якість сну , поліпшення травлення , і навіть посилена робота мозку. Наскільки корисно, як уважність, налаштовуватися на своє оточення, віддаватися моменту і охоплювати будь-які думки, що виникають, не завжди так просто, як це звучить. Це вимагає зусиль, але, продовжуючи практикувати, уважність може суттєво змінити вашу повсякденність життя .

Хоча існує безліч способів внести більше почуття уважності у своє життя, читаючи котирування щодо уважності, безумовно, може допомогти. Ось такі найкращі цитати про уважність щоб надихнути вас жити сьогоденням.

50 цитат уважності

1. Уважність не складна. Ми просто повинні пам’ятати про це. - Шарон Зальцберг

2. Ви не можете зупинити хвилі, але можете навчитися серфінгу - Джон Кабат-Зінн

3. Подумайте над практикою медитація як зонування, на відміну від дистанції. - Сьюзі лев

4. Коли ви відчуваєте розчарування, покладіть всю увагу на дихання. Це портал сьогодення, найкращий засіб від стресу. - Елен Барретт

Пов’язане: Чому ви повинні практикувати уважність зі своїми дітьми - і 15 простих заходів уважності

5. Згадайте синє небо. Іноді воно може бути затьмарене хмарами, але воно завжди є. - Енді Пуддікомб

6. Уважність очищає лобове скло розуму, щоб ми могли бачити речі такими, якими вони є насправді. - Тревіс Еліот

7. Раю не місце; це стан свідомості. - Шрі Чінмой

8. Коли я голодний, я їжу те, що люблю. Коли мені нудно, я роблю те, що люблю. Коли я самотня, я спілкуюся з кимось, кого люблю. Коли мені стає сумно, я згадую, що мене кохають.— Мішель Мей

Пов’язані: Ви початківець медитації? Скористайтеся цими порадами експертів, щоб розпочати свою подорож

9. Уважність - це усвідомлене, збалансоване прийняття поточного досвіду. Це не складніше, що це. Це відкриття або отримання теперішнього моменту, приємного чи неприємного, таким, яким воно є, не чіпляючись за нього або не відкидаючи його. - Сільвія Борштейн

10. У сучасному пориві ми всі занадто багато думаємо - занадто багато шукаємо - занадто багато хочемо - і забуваємо про радість просто бути. - Екхарт Толле

Пов’язане: 25 простих вправ на уважність, які ви можете робити вдома чи на роботі

11. Турбуватися - це дурно. Це все одно, що ходити з парасолькою, чекаючи дощу. - Віз Халіфа

12. У наш час радикально вибрати сидіти на місці і мовчати, чинити опір ідентичності зайнятості, безперервного руху та шуму, а також повернути собі розум і людяність, повернувшись додому, до себе. - Сумі Лаундон Кім

Пов’язане: Переваги уважності - ось як жити тут і зараз (і чому ви повинні це робити)

13. Природа не поспішає, але все зроблено. - Лао-цзи

14. Коли ти тихий, все осідає на підлозі твого розуму, як осад у непорушеній негазованій воді. —Меган Монахан

15. Немає нічого важливішого для справжнього зростання, ніж усвідомлення того, що ти не є голосом розуму - ти чуєш його. - Майкл А. Співак

16. Розум схожий на парашут. Це не працює, якщо не відкрито. - Френк Заппа

17. Уважність - це проста практика, але не проста ... але вам варто робити важкі справи. - Ніколь Девіс

18. Уповільнюйте, ви швидше доберетесь. - Кетрін Кінг

19. Майже все знову запрацює, якщо ви відключите його на кілька хвилин… включно з вами. - Енн Ламотт

20. Кожного разу, коли ми розмірковуємо над думкою, діємо на імпульс або зупиняємось на бажанні, ми запускаємо справу, яка матиме наслідки в майбутньому. Уважність дозволяє нам вибирати з розумом. - Тамара Левітт

21. Медитація означає розчинення невидимих ​​стін, які збудувала несвідомість - Садхгуру

22. Як тільки ми хочемо бути щасливішими, ми вже не щасливі. - Вальтер Ландор

23. Коли чисті основи - те, що ми колись називали загальноприйнятим етикетом - уже не визнаються, настав час суспільству зрозуміти, наскільки важливі дрібниці. - Ніта Патель

Пов’язані: Вдихніть, видихніть і повторіть за мною! 150 найкращих цитат про життя

24. Погляд на красу у світі - це перший крок очищення розуму. - Аміт Рей

25. Запитайте себе: де я? Відповідь: Ось. Запитайте себе: скільки часу? Відповідь: Зараз. Скажіть це, поки не почуєте. - Рам Дасс

26. Життя - це вид спорту на витривалість, але витривалість без співчуття - це тортури. Живучи з розумом, ми віддаємо все своє серце до події життя, щоб ми могли бути присутніми від початку до кінця. - Лорен Екстрем

27. Коли ми дозволяємо собі сприйняти момент, ми дозволяємо собі жити. - Ліза Хороша

28. Тренування уважного моменту в середині дня допомагає повернути вас до центру, скинути і перейти до решти дня з більшою чіткістю та зосередженістю. - Крістін Агро

29. Назавжди складається з Нових. - Емілі Дікінсон

30. Уважність - це все одно, що взяти свій мозок на віртуальну прогулянку. Як і наше тіло, наш розум потребує часу на відновлення після важких тренувань. Це спосіб «відійти» від нього - перевести подих, влаштувати м’язи і бути повністю присутнім. Зверніть увагу на те, що ви бачите, нюхаєте, відчуваєте та чуєте. Будьте в моменті, коли здобуваєте розуміння та розвиваєте себе. Вистачає навіть кількох секунд або хвилин. Не переборюйте - це не формальна практика медитації ... і вам не потрібні кросівки. - Лорі Мейні Лентіні

31. Вся ваша сила знаходиться в теперішньому часі. Уважність - найкращий інструмент, щоб залучити вас до цієї сили. - Аніта М. Скотт

Пов’язане: 5 дивовижних переваг медитації для спортсменів

32. Мало хто з нас коли-небудь живе в теперішньому часі. Ми вічно передбачаємо те, що має бути, або пам’ятаємо про те, що пішло. - Луї Л’Амур

33. Ти - небо. Все інше - лише погода. - Пема Ходрон

34. Щоранку ми народжуємося знову. Те, що ми робимо сьогодні, має найбільше значення. - Будда (101 Цитати Будди )

35. Відчуття того, що будь-яке завдання завдає клопоту, незабаром зникне, якщо це робити з увагою. - Цей Нхат Хань

36. Уважність - це просто усвідомлення того, що відбувається зараз, не бажаючи, щоб це було інакше; насолоджуватися приємним, не тримаючись, коли воно змінюється (що воно і буде); бути з неприємним, не боячись, що воно завжди буде таким (що не буде). - Джеймс Бараз

Парад щодня

37. Уважність дає вам час. Час дає вам вибір. Вибір, вміло зроблений, веде до свободи. - Бханте Хенепола Гунаратана

38. Будьте щасливі в цю мить. Цього достатньо. - Мати Тереза

39. Податися тому, що є. Відпусти те, що було. Вірте в те, що буде. - Соня Рікотті

40. Вийти із зайнятості, зупинити наше нескінченне прагнення дістатись кудись ще - це, мабуть, найкрасивіша пропозиція, яку ми можемо зробити нашому духу - зламалася Тара

41. Коли ми занадто потрапляємо в зайнятість світу, ми втрачаємо зв’язок між собою - і собою. - Джек Корнфілд

42. Взагалі, ідея медитації полягає не в створенні станів екстазу чи поглинання, а в переживанні буття. - Чог’ям Трунгпа

43. Ви не можете контролювати результати, лише свої дії. - Аллан Локос

44. Кілька простих життєвих порад: ноги на землі, голова в небо, серце відкрите ... тихий розум. - Рашид Огунлару

45. Робіть кожен вчинок у своєму житті так, ніби це був останній вчинок у вашому житті. - Марк Аврелій

46. ​​Розум, задуманий своїми шляхами, марнується. - Ерік Шмідт

47. Розум схожий на м’яз - чим більше ти здійснюєш його, тим сильнішим він стає і тим більше може розширюватися. - Заздрість Коєнікан

48. Навчання розуму бути справжнім моментом є ключовим фактором для прийняття більш здорових рішень. - Сьюзен Альберс

49. Коли ти вклоняєшся, тобі слід просто вклонитися; коли сидиш, слід просто сидіти; коли ви їсте, вам слід просто їсти. - Шунрю Сузукі

50. Не думайте, що ваша практика правильна чи неправильна. Просто приверніть все своє серце до своєї практики. - Майкл Стоун

Хочете більше чудових цитат? Перевіряти…
п'ятдесят Думаючи про вас цитати
150 Доброго ранку цитати
100 Весільні та шлюбні котирування
п'ятдесят Котирування в п’ятницю
100 Цитати про зміни
101 Котирування тривоги