Що таке Nutrisystem і скільки це коштує? Ми отримали всю необхідну інформацію

Набридло слухати ті самі старі поради щодо схуднення, які ви вже пробували? Нутрисистема це дієтична програма, яка стверджує, що враховує те, що робить кожен організм різним, включаючи те, як вони накопичують жир і худнуть. Ідея полягає в тому, що правильний режим харчування та фізичних вправ зробить здоровий спосіб життя менш складним та розчаруванням. На відміну від інших дієти ми вже розглядали, це той, який вимагає реєстрації в якомусь членстві. Їх служба спрямована на знайомство з вами та вашими цілями, перш ніж надати вам детальний 28-денний план.

Ми дослідили, що таке Nutrisystem, скільки вона коштує і чим вона відрізняється від інших дієт.

Що таке Nutrisystem?

Nutrisystem - це дієта, створена як індивідуальний план схуднення. Учасники плану відповідають на низку запитань про свій спосіб життя, своє тіло та цілі та отримують план, адаптований до їхніх індивідуальних потреб, повідомляється на веб-сайті дієти.

За цією дієтою стоїть переконання, що не існує двох однакових людей і що втрата ваги та здоровий спосіб життя повинні бути такими ж унікальними, як ми. Індивідуалізовані плани розробляються на основі досліджень, які показують, що різні типи тіла потребують вживання макроелементів відповідно до їхніх потреб, наприклад, менший рівень споживання вуглеводів для осіб з вища секреція інсуліну.

Nutrisystem - дієта, яка продається у вигляді упаковки. Окрім індивідуального плану, учасники отримують страви та закуски, які доставляють додому.

Пов’язані: Яка з цих 100 дієт підходить саме вам?

Які переваги дієти Nutrisystem?

Однією з найбільших переваг дієти Nutrisystem є те, як легко її дотримуватися. Хоча інші дієти вимагають детальних списків покупок та великої підготовки їжі, все, що потрібно для успіху в програмі, доставляється до вашого дому. Це вимагає великих роздумів над дієтою, оскільки вам не потрібно рахувати калорії або вуглеводи, щоб досягти успіху.

Оскільки страви на цій дієті містять мало натрію, насичених жирів та рафінованих вуглеводів, ця дієта корисна для людей із хронічними захворюваннями. Якщо у вас високий рівень холестерину, діабет або високий кров'яний тиск ,ви можете сміливо брати участь в дієтіі може спостерігатися покращення стану вашого здоров’я.

Скільки коштує Nutrisystem?

Зручність Nutrisystem має свою ціну: Ви можетеочікуйте витрачати на цю дієту від 275 до 500 доларів на місяць.

План найнижчих витрат, Basic, починається з $ 8,21 на день і дає вам п’ять сніданків, обідів, вечерь та закусок щотижня. План «Унікально ваш», починаючи з 10 доларів на день, включає основний план, але з більшим вибором - ви маєте доступ до більшої кількості рецептів і повністю контролюєте, які страви та закуски ви доставили. План з найвищою вартістю, Uniquely Yours Ultimate, включає ту ж свободу плану Uniquely Yours, але з харчуванням протягом усіх семи днів тижня. Ціна цього плану починається від $ 12,14 на день.

Здоровий заразПорада

Чи безпечна Nutrisystem? Чи є побічні ефекти?

Немає помітних ризиків, пов’язаних з дієтою Nutrisystem. Їх плани не складаються з урахуванням вагітних жінок або осіб, які страждають алергією, тому не рекомендується для жодної з цих груп населення.

Варто зазначити, що цей план заохочує обмежене споживання калорій. Чоловіки будуть споживати близько 1500 калорій щодня, тоді як жінки їдять близько 1200. Низькокалорійні дієти часто асоціюються з легкими побічними ефектами, такими як втома, запор і нудота . Дієта також може поставити вас під загрозу розвитку моделей розладу харчування, а деякі - і волі перейти до порушення харчової поведінки .

Пов’язане: Що таке орторексія? Все, що вам потрібно знати про розлад харчової поведінки, який починається з одержимості здоровою їжею

Які різні плани щодо дієти Nutrisystem?

Оскільки ця дієта дуже індивідуалізована, існує безліч планів, в яких ви можете взяти участь, виходячи з ваших потреб у харчуванні та способу життя. Більш конкретно, Nutrisystem планує як чоловіків, так і жінок, а також вегетаріанців та людей, хворих на діабет. Ви також маєте можливість отримувати всі страви, які потрібно було б їсти протягом 28 днів, включаючи щоденні перекуси, або купувати дешевші плани за допомогою продуктового списку, щоб самостійно заповнити прогалини.

Які найкращі продукти їсти на Nutrisystem?

На цій дієті ви будете їсти найрізноманітніші страви, орієнтовані на правильний вживання вуглеводів і нежирних білків. На сніданок це може виглядати як англійський бутерброд з булочками з яєчно-індичачою ковбасою або мисочкою вівсяних пластівців. Обід часто включає нежирний білок, такий як курка чи індичка, та багато овочів.

Якщо ви робите покупки в продуктовому магазині, дотримуючись цього плану, ви хочете, щоб у вашому кошику було багато свіжих овочів та цільних зерен. Плануйте зберігати свою морозильну камеру курячі грудки , мелена індичка та нежирна яловичий фарш . Бобові культури дозволяються і заохочуються як джерело білка в Nutrisystem, тому квасоля - ще один чудовий предмет для зберігання у вашій коморі.

Які продукти заборонені для Nutrisystem?

Здебільшого ця дієта менше стосується того, що можна їсти, а чого не можна, а більше зосереджена на правильній кількості та поєднанні різноманітних продуктів. Це означає, що перелік заборонених продуктів не є довгим, але це не означає, що у вас є безумовний дозвіл їх їсти. Натомість вам буде запропоновано знайти спосіб вписати ваші улюблені страви у план, який вам пропонують.

Вживання алкоголю не рекомендується протягом 28 днів ви будете на дієті Nutrisystem. Поки ви плануєте, вам також буде запропоновано уникати прийому їжі за межами закладу, оскільки майже неможливо вмістити калорії або натрій продуктів харчування у ресторані. Є деякі продукти, такі як майонез, авокадо і певні заправки для салатів, які дозволені лише в дуже невеликих кількостях.

Які рецепти Nutrisystem?

Харчування в Nutrisystem - це баланс нежирного білка та складних вуглеводів. Для легкої їжі протягом тижня, фрі, як це Барвисті креветки, обсмажені є простим вибором цілого сім'я сподобається. Для запіканка що можна підготувати заздалегідь, налаштуйте це Запіканка з брокколі та дикого рису відповідно до ваших потреб, замінивши жирні вершки на нежирне молоко. Суп - чудовий спосіб переконатися, що ви отримуєте достатньо овочів, і ми настійно рекомендуємо спробувати наш Ситний овочевий суп з нуту якнайшвидше.

Парад щодня

Які найкращі закуски від Nutrisystem?

Закуски в Nutrisystem - це часто шейки, батончики або хлібобулочні вироби, які постачаються разом із планом харчування. Якщо ви хочете самостійно доповнити план харчування, ви також можете створити власну закуску, виходячи з деталей вашого плану. A Вершкове трав'яне занурення з сирими овочами повинні відповідати обмеженням більшості планів харчування на цій дієті. Безпосередньо з блогу Nutrisystem вам сподобається жувати Попкорн Чилі Лайм наступного разу, коли у вас буде ніч кіно вдома.

Які хороші сніданки Nutrisystem?

Сніданок у системі Nutrisystem може бути готовим коктейлем у напружені дні або заміною їжі, але не дозволяйте цьому заважати вам їхати з кухні, коли ви прагнете чогось домашнього. Овес на ніч з грецьким йогуртом та ягодами добре впишеться в більшість планів їжі на цій дієті. Завдяки індичці бекон і частково знежирений сир у цьому рецепті, це Швидкий сніданок Кесаділла це також чудова їжа для тих, хто сидить на дієті Nutrisystem.

Які найкращі десерти Nutrisystem?

Десерти дозволяються і заохочуються в Nutrisystem, але виготовлення десерту, який підходить до вашого плану харчування, може здатися дещо складним. Завжди є можливість придбати десерти у творців програми, але якщо ви хочете зробити свій власний, ви можете звернутися до їхнього блогу за ідеями. Полуничний торт з крижаною кришкою з лимоном виглядає не тільки смачно. Зроблено з грецьким йогуртом, це Грецький йогуртовий пудинг із журавлиною також є чудовим десертом для цієї дієти.

Дізнайтеся більше про дієту Optavia, ще одну послугу на основі передплати.