Що відбувається, коли ви відригуєте? Експерти у галузі охорони здоров’я виявляють справжні причини + з’ясовують, чи є ваша нормальна

Коли ми були маленькими, ми відригували за наказом, щоб справити враження на братів і сестер та друзів або набридати батькам. Минали роки, можливо, ми знову і знову відригували, випиваючи склянку газованої води або з’їдаючи велику їжу. Що все це спричиняє відрижка ? Це нормально? Ми попросили експертів дати нам совок.

Що відбувається, коли ви відригуєте?

Відрижка - це примусове видалення або витіснення повітря, як правило, вгору по стравоходу та через рот Гіл Вайтцман, доктор медичних наук , фахівець з гастроентерології в Нью-Йорку. Коли в шлунку є повітря, кільцевий клапан, що розділяє стравохід і шлунок (нижній сфінктер стравоходу), розслабляється.

Він відкривається, і повітря зі шлунка повертається в стравохід, а потім вивергається, говорить Скотт Габбард, доктор медичних наук , гастроентеролог клініки Клівленда.

Пов’язане: Ось 10 простих способів відновити здоров’я кишечника

Які причини?

Ви проковтнули повітря. Звичайна відрижка може виникати з багатьох причин, однією з яких є процес прийому їжі. Ми ковтаємо повітря, коли ковтаємо їжу, пояснює Вейцман. Потім вживання їжі може викликати у вашого тіла відрижку, щоб випустити частину надлишку повітря. І чим більша їжа, тим більше вам може знадобитися відрижка. Якби ваш шлунок не міг провітрюватися, він став би дуже великим і незручним, каже Габбард. Тож природною реакцією на вживання великої їжі є те, що клапан відпускається, що дозволяє відригати. Вживання супу, де ви ковтаєте повітря при кожному укусі, також може сприяти відрижці.

Ви їсте щось жирне. Дослідження показують, що прийом їжі з високим вмістом жиру може змусити нижній клапан стравоходу розслабитися і дозволити повітрю повернутися назад. Їжа, що містить 20 грам жиру або більше - наприклад, чізбургери та картопля фрі або велика стейк може бути винуватцем, говорить Габбард.

Ви їсте щось дуже сухе. Один приклад: якщо ви вкусите сандвіч з арахісовим маслом без напою, щоб змити його, ви починаєте ковтати кілька разів, щоб допомогти йому спуститися. А далі слідує повітря, говорить Габбард.

Ви їсте в дорозі або поспішаєте. Надто швидке харчування може призвести до того, що ви проковтнете більше повітря і активуєте відрижку. Жувальна гумка може спровокувати таку ж реакцію.

Ви ковтаєте бульбашки. Вживання газованих напоїв, таких як банка газованої води, келих шампанського чи пива, може призвести до відрижки вуглекислого газу.

Пов’язані: Ось що потрібно знати про здоров’я та дієту кишечника

Чи всі відрижки нормальні?

Відрижки не всі створені рівними. Відрижка також може бути викликана виразкою шлунка, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕРХ), переростанням бактерій тонкої кишки (SIBO), астмою, непереносимістю лактози, грижею діафрагми або бактеріальною інфекцією H. pylori. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви підозрюєте, що відрижка - це не просто щоденне виділення повітря, якщо відрижка впливає на якість життя або якщо у вас проявляються додаткові симптоми, такі як біль у животі, нудота , блювота, проблеми з ковтанням, втрата ваги або чорний стілець. Багато з цих станів можна вилікувати безрецептурними препаратами.

Пацієнти з хронічною відрижкою можуть мати те, що називається надшлунковою відрижкою Джоан Чен, доктор медичних наук , гастроентеролог Мічиганського університету, який спеціалізується на верхніх відділах шлунково-кишкового тракту та стравоході. Це відбувається, коли люди поведінково або підсвідомо всмоктують повітря і, навіть не потрапляючи повітря до шлунка, виганяють повітря. У цих пацієнтів може бути 20 відрижок за хвилину або більше, говорить вона. Це часто є поведінковим станом, і його можна лікувати такими способами, як когнітивна поведінкова терапія.

Пов’язані: Прості дієтичні зміни, які можуть полегшити печію та ГЕРХ

Відрижка проти гикавки

Тоді як відрижка - це коли ви викидаєте повітря зі шлунка, гикавка - це скорочення або спазми в діафрагмі. Раптове скорочення діафрагми призводить до того, що повітря втягується в задню частину горла при раптовому змиканні голосових зв’язок, що спричиняє класичний звук «гік», каже гастроентеролог Чен. І те, і інше може бути спричинене надто швидким прийомом їжі та пиття та іншими звичними підозрами.

Цікаві факти

109,9 децибел. Це рівень звуку найгучнішої відрижки у світі, згідно з рекордами Гіннеса. Пол The Burper King Hunn Великобританії був відповідальним за відрижку в 2019 році, яка була голоснішою, ніж великий оркестр. Його рекорд залишається незмінним.

1 хвилина 13 секунд 57 мілісекунд. Це довжина найдовшої відрижки, яку коли-небудь досягав італієць Мікеле Форджіоне на пивному фестивалі в 2019 році.

32.7. Це середня кількість відрижок, які здорові учасники дослідження мали протягом 24 годин.

Пов’язані: Ось дивовижні причини здуття живота - і 25 способів позбутися

Парад щодня

Джерела

• Скотт Габбард, доктор медичних наук, гастроентеролог клініки Клівленда
• Джоан Чен, доктор медичних наук, гастроентеролог Мічиганського університету
• Гіл Вайтцман, доктор медицини, фахівець з гастроентерології
• Національна медична бібліотека: Ковтання повітря, відрижка та рефлюкс у пацієнтів із гастроезофагеальною рефлюксною хворобою
• Національна медична бібліотека: Клінічні особливості та патофізіологія розладів відрижки
• Волтерс Клювер: Мале кишкове розростання бактерій: клінічні особливості та терапевтичне управління
• Суспільство GI: Чи можуть ваші кишкові гази та здуття бути результатом складної непереносимості вуглеводів або непереносимості лактози?
• Рекорди Гіннеса: Найголосніша відрижка
• Рекорди Гіннеса: Найдовша відрижка