Ці 3 ефірні масла чудово підходять для зняття стресу

Ефірні олії містять висококонцентровану форму біологічно активних сполук, що містяться в квітах і рослинах. Оскільки вони зосереджені, вони можуть забезпечити терапевтичні переваги, зокрема Зняття стресу —У дуже малих кількостях. Багато з цих масел використовувались з терапевтичними цілями майже 6000 років давніми китайцями, індіанцями, єгиптянами, греками, римлянами та іншими.

Ароматерапія - це використання ефірних масел для збалансування, гармонізації та зміцнення здоров’я тіла, духу та духу. Існує безліч способів насолодитися ароматерапією. Вдихання найшвидше. Просто відкрийте пляшку і понюхайте. Існують також різні типи дифузорів, які використовують тепло, випаровування та інші засоби для циркуляції доброти ефірних масел у повітрі, яким ви дихаєте.

Додавання декількох крапель ефірної олії у воду для ванни забезпечить одночасно користь для носа та шкіри, а також дасть вам розслаблюючий спа-центр. Ефірні олії також можна втирати безпосередньо в шкіру. Якщо ваша шкіра чутлива, спробуйте розбавити улюблений аромат тим, що називається олією-носієм, наприклад оливковою або кокосовою олією.

Найкращі ефірні олії для зняття стресу

Ось три ефірні олії, які особливо рекомендуються для зняття стресу:

Лаванда

Одне з найпоширеніших ефірних масел, олія лаванди має заспокійливу, розслаблюючу дію. Він вважається загальнозміцнювальним засобом для нервової системи і допомагає забезпечити внутрішній спокій та спокійний сон, полегшуючи неспокій, дратівливість, напади паніки, нервовий шлунок та загальне нервове напруження. Дослідження також виявили, що це допомагає зменшити тривожність і депресія і є корисним знеболюючим засобом.

Запах лаванди стимулює мозкові шляхи, включаючи нашу лімбічну систему, яка пов’язана з нашими емоційними реакціями та спогадами. Ви можете спробувати додати кілька крапель до масляного дифузора у вашій спальні. Або масажуйте скроні та потилицю під час стресу. Але переконайтеся, що це на 100 відсотків чиста лаванда Angustifolia, яка є заспокійливою лавандою, а не Lavandula Latifolia, стимулююча лаванда.

Бергамот

Флавоноїди, що містяться в олії бергамоту, корисні для заспокоєння нервів та зменшення напруги, тривоги та стресу. Ці властивості також роблять їх ефективними для лікування безсоння, високого кров’яного тиску та депресії. Олія бергамоту також може стимулювати гормони у вашому тілі, такі як дофамін та серотонін. Виведене з дерева цитрусових бергамій, масло бергамоту має багато інших переваг, включаючи знеболення та антибіотичні властивості.

Пов’язані: 10 ефірних масел для зняття тривоги

Іланг-іланг

Виготовлене з квітів дерева Cananga odorata, це ефірне масло заспокоює або заспокоює нервові напади, стрес, гнів та занепокоєння, одночасно викликаючи розслаблене почуття. Показано, що іланг-іланг (вимовляється як EE-lang EE-lang) ефективно знижує артеріальний тиск. Як засіб проти депресії, кажуть, що він має здатність розширювати серце. Багато страждаючих депресією виявили, що ефірні олії є природною і набагато безпечнішою альтернативою наркотикам, а іланг-іланг може бути одним з найкорисніших з усіх ефірних олій, коли мова йде про покращення вашого емоційного самопочуття.

До зняти спазми ПМС та інших симптомів, спробуйте нанести суміш іланг-ілангу, лавандової олії та олії-носія, наприклад кокосової олії, на потилицю та низ живота. Ніжний аромат іланг-ілангу також мав афродизіакальні властивості. А секс сам по собі прекрасно знімає стрес.

Шукаєте більше зняття стресу? Ось чому вам слід включити медитація і уважність до вашого життя .