Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Зробіть пробіжку! Ось 100 діючих котирувань, щоб підтримувати активність протягом усієї зими



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Це звучить просто. Ви ставите одну ногу перед іншою, і під час бігу ви спалюєте калорії. Пробіжка здається другою природи , але це тренування для всього тіла, що вимагає сили, координації і, перш за все, рішучості. Заняття спортом можуть здатися напруженими, але вони того варті. Біг насправді є одним із найкращих засобів для підвищення настрою!

Ми зібрали найкраще біг котирування для бігунів, включаючи мотиваційний біг фітнес-котирування , надихаючі цитати для бігунів, а також кілька смішних цитат для бігу, які розсмішать вас. Ці слова заохочення можуть просто допомогти вам пробігти найкращу з ваших гонок життя .

Запуск котирувань для мотивації

1. Бувають випадки, коли я почуваюсь лінивим і просто хочу просиджуватися в ліжку цілими днями, але я знаю, що тренування - це найкращий спосіб запустити ці ендорфіни, що допоможе мені почуватись краще емоційно та фізично. - Хізер Локлір


2. Я на 100 відсотків переконаний, що тренування є частиною того, що робить мене таким щасливим. - Дженіфер Лопес

3. Вправа така дивовижна зсередини. Я почуваюся такою живою і маю стільки енергії. - Ванесса Хадженс


4. Біг - це найбільша метафора життя, бо ви отримуєте з нього те, що вкладаєте в нього. - Опра Уінфрі



5. Ми те, що неодноразово робимо. Отже, досконалість - це не вчинок, а звичка. - Арістотель

6. Я завжди бігаю без музики. Я відключений - це те, до чого я пристрастився більше, ніж до всього. Не так багато місць, де ви можете бути без телефону та комп’ютера. Я почав тужити і насолоджуватися цим часом наодинці. - Крісті Терлінгтон

7. Кожен марафон, який я пробіг, я знав, що в мені швидший. - Дік Бердслі


8. Я дуже люблю відвідувати місця без карти. Коли я бігав у Парижі, я прямував до пам'ятника чи статуї, яку я міг проводжати вдалині. Щоб повернутися туди, з чого я почав, я просто використовував GPS на своєму телефоні. - Бруклін Декер

9. Біг - це найшвидший хіт ендорфіну, який я можу отримати. Я люблю робити це дуже рано вранці, перед тим, як усі встануть. Це дає мені чисту голову і як би скидає годинник. Це схоже на: 'Добре, я це забрав. Тепер я можу мати справу з людьми ''. - Джулі Боуен

10. Я отримую великі можливості для бігу, не лише від ендорфінів. . . Будучи бігуном, для мене депресія неможлива. Якщо коли-небудь я переживаю щось емоційне і просто виходжу на вулицю побігати, ви можете бути впевнені, що я повернусь з ясністю та наділенням. - Аланіс Морісетт

11. Вправа - це як медитація для мене. І я приділяю собі цей час. . . Я не можу жити без цього зараз. Коли у вас така хороша тренування, це все прояснює психічно, фізично, і у вас просто кращий день. - Мінка Келлі


12. Мені подобається те, що це робить для мого розуму. Якщо у мене був поганий день, якщо я відчуваю стрес, якщо я переживаю - це все забирає. Це мій протиотрута від усього. Якщо я відчуваю якісь емоційні потрясіння, я йду на пробіжку, і мені стає краще. - Келлі Ріпа

13. [Розробка] справді змусила мене почувати себе краще і якось врятувала мене. Це дало мені трохи розсудливості. . . Я серйозно ставлюсь до своїх вправ. Я не просто каракулююсь навколо. Я бачу, як люди в тренажерному залі розмовляють по мобільних телефонах. Якщо вони думають, що їхні тіла справді зміняться. . . Я маю на увазі, вам потрібно докласти зусиль! - Леанн Раймс

14. Я люблю бігати, але я думаю, що ти повинен знайти такий тренувальний режим, який справді говорить з тобою, окрім спроб досягти цілей для свого тіла. Для мене, бігу, мені це потрібно стільки ж для голови та для очищення голови, скільки для підтримки форми. - Меган Маркл

15. Я ніколи не слухаю музику, коли біжу - я слухаю такт свого серця. Мені подобається відчувати, як кров качає у моїх венах. Якщо я бігаю тривалий час, я беру свій пакет гідратації. Я люблю зникнути на горі або в лісі і повернутися через дві години. - Фред Сіріє


16. Мені завжди подобалося займатися фізичними вправами, особливо на вулиці, але я завжди вважав, що для того, щоб бігати, потрібно бути трохи більше шанувальником фітнесу. Кілька років або два тому, коли друг запропонував мені спробувати, і зараз я підключений! Я все ще люблю скандинавську ходьбу та пілатес, але біг є новим доповненням до моїх вправ, і я дуже рада, що знайшла це. - Ліз Ерл

17. Це дало мені природний ендорфін високий, але це також допомогло мені заснути, так що це було ідеально. Легко зрозуміти, як люди замінюють залежність фізичними вправами. - Емінем

18. Мені здається, що я можу перемогти все, що потрапляє на мене. Мене ніколи не вислуховують. Я ніколи не стомлююсь біля своїх двох дітей. Я багато в чому завдячую бігу. - Тревіс Баркер

19. Я прокинувся на своєму день народження і сказав: «Я хочу пробігти 10 миль.» Я просто хотів побачити, чи можу я пробігти двоцифровий пробіг. - Стерлінг К. Браун


20. Біг був моєю основною формою вправ. Я бігав п’ять-шість днів на тиждень. Я це люблю. —Наталі Кафлін

21. Це стало тим, чого я з нетерпінням чекав найбільше; це був єдиний раз, коли я мав бути в своїй голові. - Роб Ріггл

22. Я пам’ятаю, як я дивився на міст Верразано-Вурзз і думав: «На що я тут записався?» Це одна з тих речей, де ти схожий: «Добре, ось ми їдемо!» Ваш загон починається, а ви починаєте біг, і я здогадуюсь, що адреналін змушує вас рухатися, і ви буквально вирушаєте на перегони; у вас все добре. - Аль Рокер

23. Біг - це основа всіх тренувань, які я роблю ... це як втеча. - Еллі Голдінг

24. Не бійся зазнати невдачі. Це не кінець світу, і багато в чому це перший крок до вивчення чогось кращого та вдосконалення. - Джон Хамм

25. Швидкий біг не змушений. Ви повинні розслабитися і дозволити бігу вийти з вас. - Дезіре Липа

26. Для мене піт - це блаженство від тренувань. - Брук Берк-Шарвет

27. Біг - це мій час на самоті. У мене є люди навколо мене весь час, цілий день. Єдиний час, який я маю наодинці - це коли я бігаю або коли я перебуваю в церкві. Біг легше вписати. - Маріо Лопес

Найкращі бігові котирування

28. Є клуби, до яких ти не можеш належати, сусіди, в яких ти не можеш жити, школи, до яких ти не можеш потрапити, але дороги завжди відкриті. - NIKE

29. Диво не в тому, що я закінчив. Диво в тому, що я мав мужність розпочати. - Джон Бінгем, Не потрібно швидкості: Посібник для початківців про радість бігу

30. Бігай, коли можеш, гуляй, якщо треба, повзи, якщо треба, просто ніколи не здавайся. - Дін Карназес

31. Я не біжу, щоб додати дні до свого життя, я біжу, щоб додати життя до своїх днів. - Рональд Рук

32. Ніщо не виводить мене з поганого настрою краще, ніж важкі тренування на моєму бігова доріжка . Це ніколи не підводить. Для нас вправи - це не що інше, як диво. - Шер

33. Під час бігу не має значення, прийдеш ти першим, посередині зграї чи останнім. Ви можете сказати: «Я закінчив». У цьому багато задоволення. - Фред Лебо, співзасновник Нью-Йоркського марафону

Пов’язані: Так, ви можете бігати, коли на вулиці холодно - і ці 10 функціональних, затишних курток зроблять це

34. Біг чудово підходить для вашого тіла. Це підвищить рівень енергії та допоможе очистити розум. - Хайді Клум

35. Просто продовжуйте рухатися. Хтось сказав мені це давно. Це буддистська приказка, я думаю: 'Немає витрачених зусиль'. - Лорен Грем

36. З усіх видів спорту, які я пробував, деякі прийшли і пішли, але біг завжди був для мене. Це найпростіші речі: засуньте своїх тренерів і просто йдіть. - Мел Сі, Spice Girls

37. Усі великі досягнення вимагають часу. - Майя Анджелу

38. Я відчуваю, що коли я бігаю, це не тільки допомагає змінити мене фізично, але і покращує моє душевний стан. - Дерек Хаф

39. Мені подобається те, як це викликає відчуття мого тіла, і це просто мій час для себе, де я можу там вийти і подумати і відпустити свою думку. - Лайла Алі

40. Якщо я продовжую ставити цілі та виконувати ці цілі, це означає, що я роблю щось правильно. - Кевін Харт

41. Я займаюся розбиттям ментальних меж, і тренування для марафону потрапляє прямо в тренування розуму джедаїв, яке мені потрібно. - Алісія Кіз

42. Це найважче, що я коли-небудь провів своє тіло, але для мене біг - це розумова гра. Я довідався, що якщо я зможу переконати себе продовжувати ставити одну ногу перед іншою, то я можу бігти так далеко, як хочу. - Чіп Гейнс

43. Біг - це те, що ти можеш робити і залишатися на самоті у своїх думках, і мені це подобається. - Керол Радзівіл

44. Бігайте часто. Бігайте довго. Але ніколи не випереджайте своєї радості від бігу. - Джулі Ісфордінг

45. Щось трапляється зі мною, коли я біжу. Люди думають, що це божевілля, коли я це кажу. Всі мої ідеї з’являються, коли я біжу. Це мій час, коли це лише я, де я маю творити. - Тео Россі

46. ​​Не мрійте про перемогу, тренуйтеся до цього! - Мо Фарах

47. Якщо ви не можете літати, то біжіть, якщо не можете бігти, то гуляйте, якщо не можете ходити, то повзайте, але що б ви не робили, ви повинні продовжувати рухатися вперед. - Мартін Лютер Кінг, молодший

48. Єдина невдача - це не спробувати. - Джордж Клуні

49. Будь настільки добрим, що вони не можуть ігнорувати тебе. - Стів Мартін

50. Якщо сонце зійде, у мене є шанс. - Венера Вільямс

51. Сила не походить від фізичної працездатності. Це походить від незламної волі. - Махатма Ганді

52. Якщо у вас є тіло, ви спортсмен. - Білл Бауерман

53. У своєму житті я знову і знову зазнавав невдач. І тому мені це вдається. - Майкл Джордан

54. Якість набагато краща за кількість. Один домашній пробіг набагато кращий, ніж два парні. - Стів Джобс

55. Кожен у житті шукає певного пориву. Гонки - це місце, де я отримую своє. - Джон Траутманн

56. Не весело сісти і поговорити про те, що пов’язано із вправою з життям ... іди капати піт, бігати, поки ми не втомлюємось, туди, де розум не може міркувати про минуле чи майбутнє, ну тоді ти ' я щось отримав ... Приємно почуватись здоровим, і весело почуватись добре. - Метью Макконахі

57. Для мене тренування є формою терапії, для мене це катарзично, це хороший засіб для зняття стресу. Я знаю, що коли я відвідую тренажерний зал, я дбаю про себе, і знаю, що після цього мені стане набагато краще. - Боб Харпер

58. Коли я працюю 16-годинних днів і не можу вправлятися, я дуже легко злюся. Це тому, що мені не вистачає всіх цих хороших ендорфінів. Для мене вправи дорівнюють щастя . - Хізер Морріс

59. Просто бігати вулицями було абсолютно все, і більше, ніж я міг очікувати. - Дженні Фінч

60. Я бігаю щодня. Це як ліки. - Дженніфер Карпентер

61. Якби у нас був препарат, який виконував те, що робили фізичні вправи, це була б найбільша революція за всю історію, і вона б пропагувалася у всьому світі. І все, що вам потрібно зробити, це вийти на пробіжку. - Грег Уеллс, доктор філософії

62. Біг - це щось на зразок кави. Перший раз, коли ви п'єте, це може вам не сподобатися. Він гіркий і залишає неприємний смак у роті, але вам подобається те, як ви відчуваєте. Однак через кілька разів він починає смакувати смачніше, а потім раптом ти зачепився, і це нова найкраща частина прокидання. - Емі Гастінгс

63. Один біг може змінити ваш день, багато бігів може змінити ваше життя. - Невідомо

64. Біг завжди був полегшенням і притулком - те, що змушує мене почувати себе добре як фізично, так і психічно. Для мене справа не стільки в користі для здоров'я. Це чудово, але я вважаю, що найкраще в бігу - це радість, яку він приносить у життя. - Кара Гушер

Парад щодня

Інтерв’ю зі знаменитостями, рецепти та поради щодо здоров’я доставляються на вашу поштову скриньку. Адреса електронної пошти Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.Дякуємо за реєстрацію! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

65. Коли ми біжимо, ми стаємо. - Ембі Берфоут

66. Речі, які болять, наставляють. - Бенджамін Франклін

67. Йдіть досить швидко, щоб туди дістатися, але досить повільно, щоб побачити. - Джиммі Баффет

68. Біг - це класичний шлях до самосвідомості, самосвідомості та впевненості в собі. - Ноель Керролл

69. Бігуни просто роблять це - вони біжать на фінішну пряму, навіть якщо хтось інший досяг її першої. - Невідомо

70. Ніщо, навіть біль не триває вічно. Якщо я зможу просто продовжувати ставити одну ногу перед іншою, то врешті-решт доберусь до кінця. - Кім Коварт

71. Просто дотримуйтесь цього. Те, що зараз здається важким, колись стане вашою розминкою - Невідомо

Пов’язані: Кращі кросівки для жінок

Смішні бігаючі цитати

72. Це набута навичка - вміти обговорювати своє любовне життя, дітей та друзів, поки ви біжите! Але ми це освоїли. - Різ Уізерспун

73. Мене найбільше нервує те, що всі глузують з того, як я біжу ', - сказав Лоуренс, - я займаюся карате. Замість того, щоб бігати із закритими руками, як звичайна людина. Це наче я намагаюся бути аеродинамічним чи щось інше, тому мої руки прямі, як бритви ''. - Дженіфер Лоуренс

74. Повернутися до бігу після кількох тижнів перерви дійсно важко. Це принижує. Нічого страшного у великій дозі смирення. - Давіна Макколл

75. Біг марафону - це не питання того, чи буде це боляче, а коли це буде боляче. Це допомагає мати почуття гумору, але я також поважаю цю гонку. - Уілл Феррелл

76. Я вибираю те, що хочу робити, і всі вони обертаються навколо одного: їжі. Навіть мій біг пов’язаний з їжею. Я біжу, щоб підтримувати форму, щоб я могла їсти те, що хочу. - Боббі Флей

77. Мені подобаються стежки більше, ніж дороги. Я перестрибнув свою частку гримучих змій. Я бачив гірських левів, койотів, бобкатів, скунсів, яструбів. - Реджі Міллер

78. Як дізнатися, чи хтось біг марафон? Не хвилюйся, вони тобі скажуть. - Джиммі Фаллон

79. Я люблю бігати крос-кантрі. На трасі я відчуваю себе хом'яком. - Робін Вільямс

Парад щодня

Інтерв’ю зі знаменитостями, рецепти та поради щодо здоров’я доставляються на вашу поштову скриньку. Адреса електронної пошти Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.Дякуємо за реєстрацію! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

80. Гарний сміх і тривалий пробіг - це два найкращі засоби для будь-чого. - Невідомо

81. Біг підтюпцем дуже корисний. Це добре для ваших ніг і ваших ніг. Це також дуже добре для землі. Це змушує відчувати потребу. -Чарльз М. Шульц

82. Мій лікар сказав мені, що пробіжки можуть додати років до мого життя. Гадаю, він мав рацію. Я відчуваю себе вже на десять років старшим. - Мілтон Берле

83. Не будь бігуном, вони знаходять мертві тіла. - Аманда Брукс

84. Проблема бігу в тому, що до того моменту, коли ти зрозумієш, що не в тонусі, занадто далеко йти назад. - Франклін П. Джонс

85. У мене 99 проблем, тому я побіг, щоб ігнорувати їх усі. - Невідомо

86. Я вважаю, що Добрий Господь дав нам кінцеву кількість ударів серця, і я проклятий, якщо я збираюся використати свої, бігаючи вгору і вниз по вулиці. - Ніл Армстронг

87. Ми всі не можемо бути героями, тому що хтось повинен сидіти на узбіччі та плескати, коли вони проходять повз. - Уілл Роджерс

88. Хороші речі приходять повільно - особливо в бігу на відстань. - Білл Деллінгер

89. У нещасті є магія. Просто запитайте у будь-якого бігуна. - Дін Карназес

90. Я бігу жарт. Прокинувшись о 4:30 ранку та пробігшись десь від 11 до 23 миль, не було нічого страшного. - Райан Рейнольдс

91. Якщо у вас ніколи не було поганого дня, ви, мабуть, робите щось не так. Якщо у вас ніколи не було гарного дня під час бігу, ви точно робите щось не так. - Марк Ремі

92. Я бігаю, коли мені доводиться. Коли вантажівка з морозивом робить шістдесят. - Венді Лібман

93. Крок перший до бігу марафону: Ви біжите. Немає другого кроку. - Барні Стінсон

94. У бігу на великі відстані є багато проблем, але одним із найбільших є питання, куди покласти ключі від будинку. - Габріель Зевін

95. Біг дуже схожий на життя. Лише 10 відсотків це захоплююче. 90 відсотків - це гасло та наркотик. - Дейв Бедфорд

96. Біжи як пекло і закінчуй агонію. - Кларенс Демар

97. Більшість людей бігають, щоб побачити, хто найшвидший. Я бігаю, щоб побачити, у кого найбільше кишок. - Стів Префонтен

98. Якщо ви не поворотите, не знепритомнієте або не помрете, продовжуйте! - Джилліан Майклз

99. Якщо ви все ще виглядаєте мило після тренування, ви не ходили досить важко. - Невідомо

100. Той, хто встановив високу дорогу і якою вона повинна бути, повинен бути звільнений. - Сандра Баллок

Далі, 20 найкращих додатків для тренувань: найкращі безкоштовні та платні програми для тренувань для ваших цілей у фітнесі