Так, ваша ранкова чашка кави, мабуть, змушує вас какати - ось чому

Як кава п'ють знають, у нас мало задоволень життя дивовижніше, ніж той перший ковток гарячої кави, який спочатку вранці. Докторований невеликою кількістю вершків, а іноді і цукром, це дає вам сили пережити день - і, можливо, навіть трохи збуджений.

Іноді, однак, кава може мати, гм, цікавий вплив на певні частини нашої травної системи. Ні, ви цього не уявляєте: вживання кави іноді змушує вас какати - і часто, досить терміново.

Чому кава змушує вас какати?

Відповідно до Шив Десай, доктор медицини , гастроентеролог із гастроентерології Остіна в Техасі, кава має багаторазовий вплив на шлунково-кишковий тракт, як хороший, так і поганий.

Справді, деякі факти свідчать, що це може зробити симптоми печії гірше, і це може погіршити симптоми у людей, які страждають на жовчнокам’яну хворобу. Але результати дослідження опубліковано вОнкологія JAMAу вересні 2019 р. припускають, що кава може насправді сприяти уповільненню прогресування запущеного або метастатичного колоректального раку.

Але чому це змушує вас какати? Зараз ми не зовсім впевнені в точній причині, але вчені пропонують кілька можливостей.

Пов’язані: Ось що потрібно пити під час періодичного голодування

Деякі дослідження припускають, що кофеїн у каві може бути фактором. Кофеїн є стимулятором, і він може стимулювати ваш кишечник почати рух. Але доктор Десаї вказує на кілька суперечливих доказів. Але якби кофеїн був єдиним критерієм, то більшість людей мали б подібні ефекти при вживанні соди з кофеїном, каже доктор Десай. Але ми знаємо, що це не так.

Це можуть бути і деякі інші фактори на роботі. Наприклад, кава підвищує рівень гормону, який називається холецистокінін що стимулює викид жовчі в кишечник з жовчного міхура і стимулює перистальтику кишечника. Іншими словами, це рухає речі.

Про скільки кави мова?

Певною мірою це залежить від того, наскільки повною є ваша товста кишка, говорить Доктор Крістін Лі, доктор медичних наук , гастроентеролог клініки Клівленда.

Якщо у вас давно не було гарної какашки, і ви випили чашку кави, це може стимулювати товсту кишку сприяти гастроколічному рефлексу або дефекації, говорить доктор Лі.

Або, як вона додає, Ви натискаєте на курок, і Ви отримаєте відповідь дуже швидко і дуже швидко.

Хоча це може статися досить швидко для деяких людей, може знадобитися година або близько того - або довше - для того, щоб ефект почав діяти для інших людей. Це також може відрізнятися від людини до людини, каже доктор Лі.

Замислюєтесь, чи не варто вам почати пити більше кави, якщо вам потрібен невеликий прискорення, щоб рухатись? Ймовірно, вам не слід збільшувати споживання кави саме з цієї причини, особливо якщо ви вже вживаєте неабияку кількість. І різні люди по-різному реагують на каву.

Як правило, я не рекомендую надмірне споживання кави - більше чотирьох чашок на день - оскільки це може призвести до побічних ефектів, таких як швидкий пульс та порушення сну, говорить доктор Десай.

Пов’язане: Повсякденні звички, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю

А як щодо без кофеїну?

Виявляється, кава без кофеїну має дуже подібний ефект до повнооктанової версії - тобто вживання кави без кофеїну також може змусити вас какати.

Доктор Десай вказує на презентацію 2019 року на Тиждень хвороб органів травлення , подія, проведена Всесвітньою ендоскопічною організацією, про дослідження на щурах, яке вивчало складну взаємодію біома кишечника та рухових комплексів, які, здавалося, регулювали активність товстої кишки та рух кишечника.

Найважливішим моментом було те, що кава без кофеїну або кава, що не містить кофеїну, не має значення, говорить він.

Пов’язані: Мочитися багато? Ось кілька причин, чому ви могли б щогодини йти у ванну

Що станеться, якщо до кави додати молоко та вершки?

На смак він буде смачним. (Гаразд, отже, це питання думки.) Додавання до кави такого молочного продукту, як вершки або молоко, збільшить вміст калорій, що для вас може мати значення, а може і не мати. Але це не підірве інших ефектів кави. І якщо ви не переносите лактозу, це все одно може викликати дефекацію, каже доктор Лі.

Пов’язані: Як зробити себе какаш швидко

Чи слід людям уникати вживання кави з цієї причини?

Чи є люди, котрі, можливо, захочуть уникати вживання кави, бо це змушує їх какатися? Це залежить. Доктор Лі каже, що у неї багато пацієнтів із запальними захворюваннями кишечника (ВЗК), які проходять лікування для придушення своєї аутоімунної системи, тому їх функція кишечника є нормальною. Коли вони перебувають у стані ремісії, немає причин уникати кави.

Але люди з синдромом подразненого кишечника (СРК) можуть бути обережнішими. Кофеїн може спровокувати напад діареї, і діарея вже є проблемою у багатьох випадках СРК. Деякі дослідження свідчать про те, що ви можете захотіти обмежте щоденне споживання кофеїну до 400 мг або менше , якщо ви ще цього не робите.

Інформаційний бюлетень 'Здоровий зараз'

Якщо у вас немає основних захворювань, які посилюються або викликаються кавою, але ви не хочете робити божевільний ривок за туалетом після чашки Джо, докладіть зусиль, щоб добре спорожнити кишечник, коли ходите. . Найкращий спосіб - залишити товсту кишку якомога порожньою, говорить доктор Лі.

Далі, які причини запор ? Тут За словами лікарів, 8 причин, чому не можна какати .

Джерела

• Доктор. Шив десай , Доктор медичних наук Остін гастроентерологія
• Доктор Крістін Лі , Доктор медичних наук Клініка Клівленда
• Скандинавський додаток до гастроентеролу: Кава та функції шлунково-кишкового тракту: факти та вигадки. Огляд
• Світовий журнал гастроентерології: Дієта при синдромі подразненого кишечника: Що рекомендувати, а не що забороняти пацієнтам
• Онкологія JAMA: Асоціація прийому кави з виживанням у пацієнтів із запущеним або метастатичним колоректальним раком .
• Передній ендокринол: Холецистокінін - від місцевого кишкового гормону до повсюдного месенджера.