Unfriending 101: Як закинути друга в Інтернеті хорошим способом, на думку експертів

У вас є багато друзів у соціальних мережах, поки ... немає одного друга менше. Іншими словами, ви не дружили.

17 листопада - День національної роздруки , принаймні на думку його творця, коміка Джиммі Кіммел .

Хоча бути друзями може смоктати, бути людиною, яка робить друзі, може бути цілком визвольним. Насправді це може бути корисно для вашого психічне здоров'я .

Але це також може дати зворотний ефект.

Сайти соціальних мереж відрізняються від особистих налаштувань. Більшість дружніх стосунків зникають в очних налаштуваннях, оскільки для підтримки цих стосунків потрібен час і зусилля, але на сайтах соціальних мереж витрати значно нижчі. Доктор Крістофер Сібона , доцент Університету Північної Кароліни Вілмінгтон, який навчався у друзів.

Інше питання, пов’язане з друзями, полягає в тому, що це може бути видно в соціальній мережі - не у тому випадку, якщо ви закінчуєте дружбу один на один.

Хочете знати, чи варто вам відмовити когось, і якщо так, то як це зробити та вирішити будь-які наслідки? Кілька психологів зважились на їхні пропозиції стільки часу говорити своєму приятелю в соціальних мережах.

101

Дізнайся, чому.

Розуміння того, чому ви хочете розлучити когось, є гарним показником того, чи варто насправді це робити. Якщо у вас є якісь сумніви щодо того, відмовляти когось чи ні, ні, не кажіть Доктор Шошана Беннет , психолог з Каліфорнії.

Здружуватися з кимось не означає, що ви не можете з кимось дружити; це просто може означати, що ви не можете бути друзями в певній соціальній мережі, пояснює Сібона.

Пов’язане: Що таке садфішинг?Як визначити, чи повідомлення вашого друга у соціальних мережах є благанням про увагу чи криком про допомогу

Подумайте про відмову від початку.

Не хочете бачити публікації людини, але не готові до офіційного зняття друзів? Можливо, ви захочете скасувати підписку на їхні стрічки в соціальних мережах або вимкнути звук - два параметри, які все ще дозволять вам бути видимими як друг, говорить Беннет.

Деякі люди кажуть, що відмова від дотримання чи ігнорування когось - не дружба - може бути найкращим варіантом. Інші могли б сказати, що непідписання чи приглушення когось, але підтримка краватки свідчить про відсутність доброчесності, говорить Сібона.

Можливо, ви не захочете розлучити когось безпосередньо перед 10-річним возз'єднанням середньої школи, тому що ви можете побачити цю людину ... можливо, ви захочете уникнути неприємного запитання: 'Чому ти розлучив мене?', - вказує він.

Розглянемо наслідки.

Якщо ви розлучаєтесь в Інтернеті з кимось, з ким ви регулярно працюєте або спілкуєтесь, це може спричинити конфлікти. Будьте готові до протистояння. Як для вас, так і для іншої людини, як для вас, так і для іншої людини, можуть бути незручні, незручні, а іноді і болісні наслідки, говорить Беннет. Вам не потрібно вступати в битву, але ви можете пояснити енергію своїх дій, додала вона.

Студент коледжу, якого я знаю, був вигнаний з театральної групи просто тому, що він зняв дружбу з одним з акторів, зазначає вона. Він намагається налагодити стосунки з групою, але це може ніколи не статися.

Пов’язані: 10 чудових подкастів про психічне здоров’я, на які вам потрібно підписатися прямо зараз

Не роздруковуйтесь, коли вас відмічають.

Ніколи не роздруковуйся, коли ти засмучений. Доцільно приділити собі час, щоб спочатку заспокоїтися, тому, якщо ви роздрукуєтесь, це буде раціональне рішення, про яке ви не пошкодуєте, радить Беннет. Зніміть товари, лише якщо ви готові впоратися з можливими наслідками.

Приручіть своє стадо.

Кіммел запропонував людям розлучитися з усіма, хто не запропонує допомогти їм переїхати, але люди повинні зберігати стосунки в цілості, якщо вони мають значення або важливість, каже Доктор Наталіз Пеннінгтон , доцент університету Невади в Лас-Вегасі.

Недружній етикет від Пеннінгтона: нормально відмовитись від когось, з ким більше не розмовляєш і який більше ніколи не побачиш. Також добре сказати, що ви не хочете мати жодних робочих зв’язків у своїх соціальних мережах, каже вона. Знайдіть свій баланс, щоб ви могли ефективніше використовувати соціальні медіа та дотримуватися його.

Парад щодня

Чи можу я назвати тебе другом?

Словом, будьте обережні, коли вважаєте когось дружити, застерігає Сібона.

Дружба сповнена емоцій, і втрата друга може викликати занепокоєння, навіть якщо вона в Інтернеті, каже він. Не всі дружні стосунки тісні, тому реакція [від людини, до якої не дружать], буде різною.

Сібона виявив, що людина, яка не є друзями, схильна переживати негативні емоції, коли їх вирізав хтось, з ким він колись був близьким. Якщо ви ніколи не були дуже близькими з іншою людиною, друження має набагато менший емоційний вплив, говорить він.

Якщо вас позбавив друзів племінник сусіда, можливо, вам все одно. Якщо вас не дружить мама чи ваша дитина, вам може бути багато до того, додає Сібона.

Ви повинні поділіться обличчями своїх дітей у соціальних мережах ? Ось що говорять експерти.