Здорові напої та їжа зі Starbucks з низьким вмістом вуглеводів (поради на замовлення + 15 рецептів)

Ви така людина, яка ходить до кав’ярні щодня? Як би я не любив Starbucks, я не люблю весь цукор, який зазвичай упаковують у їх напої та випічку. Якщо вам подобається ходити в кав'ярню, але ви хочете знайти способи низьким вмістом вуглеводів і ці Напої Starbucks (і їжа!), Це для вас.

Не пропускайте улюблені напої з Starbucks лише тому, що ви їдете з низьким вмістом вуглеводів або виключаєте з раціону цукор. Є безліч способів замовити варіанти Starbucks з низьким вмістом вуглеводів або навіть зробити власні.

Перегляньте слайд-шоу, де ви знайдете здорові ідеї рецептів, натхненних Starbucks, або перегляньте підказки нижче, як знайти найкращі варіанти при замовленні в кав’ярні.

Як замовити напої з низьким вмістом вуглеводів у Starbucks

Корисні напої Starbucks можуть стати проблемою, особливо якщо ви уникаєте цукру. Пропуск будь-якого додаткового цукру та сиропів очевидний, але прихований цукор є і в інших місцях.

Можна знайти низькокалорійні варіанти, запитуючи знежирене молоко, але ви таким чином не уникнете цукру. У молоці є тип цукру, який називається лактоза (приблизно 12 грамів на склянку).

У продуктовому магазині люди, які хочуть порізати цукор, часто купують мигдальне або кокосове молоко, або навіть сою, усі вони несолодких сортів. На жаль, усі види, які Starbucks використовує, додають цукор. У їх кокосовому молоці вуглеводів навіть більше, ніж у молочному (18 грам на склянку), а в мигдальному - майже стільки ж (11 грам на склянку).

Отже, як замовити напої з низьким вмістом вуглеводів без цукру в Starbucks? Певною мірою це буде компроміс між смаком, вуглеводами та калоріями. Є кілька варіантів:

1. Замовляйте чорну каву. Це найлегший і найпростіший варіант. Starbucks має кавові зерна відмінної якості та машини, тому ви можете навіть не скучити за молоком.
2. Попросіть важкі вершки для збивання. Важкі вершки для збивання містять щонайменше 36 відсотків молочного жиру. Кожна столова ложка містить 0,4 грама вуглеводів і 0 грамів цукру. На смак він смачний, і трохи проходить довгий шлях! Просто попросіть їх отримати важкі збивні вершки під час приготування кави, капучино чи латте.
3. Використовуйте половину та половину. Якщо важкі вершки для збивання занадто, ну важкі, спробуйте замість них половину та половину. Це наполовину вершки і наполовину незбиране молоко. У ньому трохи більше вуглеводів - 0,6 грама на столову ложку, що все ще дуже розумно. Це чудовий варіант, якщо ви не на кето-дієта і хочете трохи заощадити на калоріях.
4. Запитуйте сироп без цукру. Сиропи без цукру Starbucks виготовляються з консервантами та штучними ароматизаторами, тому цей варіант не є ідеальним. Але іноді може бути добре, якщо ви дійсно сумуєте за ароматизованими кавовими напоями. Варіанти аромату без цукру - ваніль, карамель, кориця долче, фундук та м'ята перцева (сезонна). Попросіть лише одну помпу сиропу, адже навіть у тих, що не містять цукру, доданий мальтодекстрин, який насправді є різновидом цукру.
5. Кава проти латте проти капучино. За умови використання вищезазначених варіантів будь-який із цих трьох типів напоїв може бути перетворений у напої Starbucks з низьким вмістом вуглеводів та без цукру. Кава з лише бризком вершків або наполовину і наполовину буде найлегшим варіантом, з найменшою кількістю калорій і вуглеводів. Латте буде найкремнішим і найвищим за вмістом вуглеводів і калорій, а капучино буде десь посередині. Ви можете попросити конвертувати і інші напої, якщо ви пропускаєте будь-які сиропи, що не містять цукру, і уникаєте збитих вершків.

Варіанти їжі з низьким вмістом вуглеводів Starbucks

На жаль, їжа з низьким вмістом вуглеводів Starbucks є навіть більш складною, ніж напої. Нещодавно компанія намагається представити варіанти здорового харчування, але більшість із них все ще наповнені вуглеводами.

Я набагато волію їсти деінде і просто отримувати напої Starbucks з низьким вмістом вуглеводів, коли я там. Очевидно, що вся випічка наповнена цукром та борошном.

Якщо вам доведеться їсти у Starbucks і відчайдушно хочете отримати низьковуглеводні варіанти, ви можете отримати кілька речей:

1. Яйця та сирна білкова коробка. Це, мабуть, найкращий вибір для їжі Starbucks з низьким вмістом вуглеводів. У ньому є яйця, зварені круто, сир та фрукти. Вам потрібно буде пропустити хліб та солодкий арахісове масло, якщо ви хочете, щоб він не містив вуглеводів.
2. Вакуумні хуї. Ці укуси робляться з яйцями, сиром та будь-якими, що не містять клітини бекон або овочі. Вони містять невелику кількість рисового крохмалю в інгредієнтах, але загальна кількість вуглеводів досить низька.
3. Їжте внутрішню частину бутерброда. Цей варіант не є ідеальним, і я ненавиджу ідею марнувати їжу, викидаючи хліб. Але вкрай це вдасться. Замовити бутерброд або обгортання; просто попросіть їх нагріти його для вас без хліба, або просто зніміть хліб самі, якщо вони цього не зроблять. Якщо ви дійсно хочете уникнути цукру, переконайтесь, що в складі бутерброда чи обгортання немає підсолодженої заправки чи соусу. Сендвіч-сніданки - найбезпечніший вибір у цьому відношенні, як і майонез.

Домашні рецепти напоїв та їжі з низьким вмістом вуглеводів Starbucks

Ви знаєте, що навіть краще, ніж намагатися з’ясувати, як замовити напої та їжу Starbucks з низьким вмістом вуглеводів? Уникайте спокус і робіть власні!

Самостійно приготувати смачні кавові напої без цукру, чай, булочки та печиво. Ці рецепти прості і настільки ж смачні.

Ви захочете зберегти це для наступного разу, коли вам знадобиться виправити каву! Клацніть на піктограму Pinterest і закріпіть зображення нижче, щоб ви могли повернутися до нього будь-коли.