Чи працюють програми для відстеження періодів? Експерти зважують, як вони можуть допомогти вам швидше завагітніти

Незважаючи на те, що зазвичай зображують у фільмах, завагітніти не завжди легко. Американська асоціація вагітності показує, що, хоча 30 відсотків здорових пар завагітніють протягом першого циклу (близько одного місяця), для інших це може зайняти більше часу, 92 відсотки завагітніють протягом 48 циклів (приблизно чотири роки).

На щастя для тих, хто намагається завагітніти, є інструменти, які можуть допомогти збільшити шанси на зачаття. За даними 2019 року дослідження , ймовірність зачаття найвища за п’ять днів до і до дня овуляції. Тут де додаток для відстеження періоду та овуляції може вступити в гру. При правильному використанні програма, яка відстежує вашу місячний цикл може допомогти жінці визначити, коли вона фертильна, і дати їй деякі вказівки щодо того, коли вона може овулювати, і те, і інше може бути корисним на шляху до народжуваності.

Але як працюють програми для відстеження періодів і чи можуть вони допомогти вам завагітніти? Ось що ви повинні знати про них.

Як працюють програми для відстеження періоду та овуляції?

Доктор. Даніель Скора , репродуктивний ендокринолог та фахівець з безпліддя з Техаських спеціалістів з питань фертильності, пояснює, що програми для відстеження періодів працюють, збираючи дані про дати та тривалість ваших періодів. Наприклад, якщо ваш цикл становить 28 днів, 14 день, як правило, буває, коли настає овуляція. Наступна менструація розпочнеться з 28-го дня, через кілька днів.

Ви вводите всю цю інформацію в програму відстеження періодів та овуляції, а потім програма використовує ці знання, щоб дати вам вікно пікового зачаття на основі ваших минулих та сучасних циклів. Зрештою, це просто полегшує вам відстеження, ніж перевірка цервікального слизу, каже Скора. Він додає, що крім того, щоб розглянути вашу типову тривалість циклу, існують деякі додатки для відстеження періодів, які використовують додаткові дані, такі як результати набору провісників овуляції та щоденні симптоми, щоб зробити ці прогнози більш точними.

Пов’язані: Чому я не можу завагітніти?

Наскільки точним є додаток для відстеження періодів?

Щоб бути зрозумілим, жоден додаток ніколи не може завагітніти і не є надійним. Але вони, безсумнівно, можуть допомогти вам дізнатись більше про своє тіло та звикнути до реплік, які можуть розповідати вам інформацію про ваш цикл та найкращий час для зачаття, каже Аріель Шпігель, засновник та генеральний директор компанії CoFertility . Шпігель додає, що коли пари починають дорогу до зачаття, багато хто не усвідомлює, що насправді існує лише кілька днів у кожному циклі, коли може наступити вагітність. Програми для відстеження періодів дають вам звичку відстежувати свій цикл, щоб ви могли точно визначити, коли овуляція неминуча, говорить вона.

Зрештою, правильне використання програми може допомогти вам відстежувати свої менструальні цикли та симптоми овуляції та ПМС, дозволяючи синхронізувати статевий акт із найпліднішим часом місяця. Додатки для відстеження періодів використовують той факт, що у жінок починається сплеск ЛГ до овуляції, і тому дні, що ведуть до фактичного дня овуляції, є найбільш родючим часом, пояснює репродуктивний ендокринолог Маямі Хуан П. Альварес . Американська асоціація вагітності зазначає, що сперма може жити в організмі жінки максимум п’ять днів. Таким чином, знання вашого повного родючого вікна може збільшити ваші шанси на зачаття. Ці факти відображаються в календарі в додатку, і він повідомляє парам, коли вони повинні проводити статевий акт, сказав він.

Які обмеження має програма для відстеження періодів?

Хоча програма відстеження періодів - чудовий інструмент, який допоможе вам краще зрозуміти своє тіло, Шпігель зазначає, що існує ряд факторів, які можуть перешкоджати вашій здатності завагітніти, включаючи потенційні фактори з боку чоловіка-партнера. Якщо ви кілька місяців безуспішно користуєтеся програмою для відстеження періодів, вона рекомендує додати в набори для прогнозування овуляції, щоб отримати точнішу інформацію.

Набори для прогнозування овуляції можуть бути корисними для надання більш конкретної інформації про час овуляції, оскільки вони підсилюють вироблення лютеїнізуючого гормону, гормону, який спонукає до овуляції, пояснює Доктор Емілі Юнггейм , керівник репродуктивної ендокринології та безпліддя в Північно-Західній медицині. А на думку Spiegel, якщо це все одно не працює, поговоріть зі своїм OBGYN про подальші кроки або речі, які, можливо, варто дослідити.

Юнггейм додає, що великим застереженням щодо використання цих програм є те, що вам потрібно мати регулярні, передбачувані менструальні цикли, щоб вони давали вам точні результати. Десять-20 відсотків жінок не мають регулярних циклів. Без регулярних, передбачуваних циклів програма не може визначити, коли у вас найімовірніше овуляція, пояснює вона.

Пов’язане: Що таке тренер з родючості?

Найкращі програми для відстеження періодів та овуляції

Хочете розпочати роботу з програмою відстеження періодів? Ось 11, на які слід звернути увагу.

Друг по родючості

Завдяки вдосконаленому калькулятору овуляції, менструального календаря, діаграми народжуваності та відстежувача періодів, Фертильність Друг інтерпретує Ваші власні особисті ознаки фертильності та створює діаграму фертильності та календар овуляції саме для Вас. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку).

Світіння

Відстежуючи свій цикл, фізичні симптоми та настрій, ви отримаєте більш чітке та чітке уявлення про свою фертильність та оптимальні терміни для зачаття, чим довше ви користуєтеся цим додатком. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку).

Двері родючість

Ovia Fertility використовує найновіші дослідження родючості, щоб точно визначити, коли у вас вікно овуляції, і краще передбачити, які для вас дні оптимального зачаття. ( ios , Android , безкоштовно).

Фло

Flo була найбільш завантажуваним додатком для здоров’я та оздоровлення в 2019 році. Flo відстежує ваш період та вікна овуляції, і якщо ви завагітнієте, ви також можете використовувати додаток для відстеження вашої вагітності в міру її розвитку. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку).

Підказка

Окрім того, що він відстежує періоди та овуляцію, Clue підготує вас до будь-яких симптомів, які ви можете відчувати у певні дні вашого циклу, від тяги до настрою та рівня енергії. ( ios , Android, безкоштовно з покупками в додатку).

Відстеження циклів

Не хочете нічого завантажувати? Якщо у вас iPhone, Apple насправді має власну вбудовану програму відстеження періодів. Просто перейдіть до програми «Здоров’я», натисніть «Відстеження циклу» та введіть інформацію про свій період та симптоми, такі як базальна температура. Якщо вам потрібна інформація про те, коли ви найплідніші або, можливо, збираєтеся отримати менструацію, ви можете налаштувати сповіщення, щоб вам не потрібно було її копати. ( ios , безкоштовно).

Відстежувач періодів

Period Tracker - це проста у використанні програма, яка працює. Відстежуйте свої періоди, симптоми, емоції та дні, коли ви були інтимними, і ви продовжуватимете отримувати більш точне уявлення про те, як виглядає ваша фертильність. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку.)

Життя

За допомогою безкоштовної версії Life ви зможете відстежувати свій цикл, симптоми та овуляцію. Якщо ви перейдете на преміум-клас, ви отримаєте додаткові пільги, включаючи можливість відстежувати стать, вагу, харчування, сон, фітнес і більше. ( ios , безкоштовно з покупками в додатку)

Єва

Єва - це програма для відстеження періодів з акцентом на секс. Ви можете відстежувати свій період, овуляцію, настрій та симптоми, але ви також можете щодня проходити вікторини щодо сексу, щоб допомогти вам почуватись щасливішими та впевненішими в ліжку. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку).

Цикли

За допомогою циклів ви можете відстежувати свій період, реєструвати спостереження за тілом і настроєм та отримувати уявлення про те, що може відбуватися з пропущений період . Ви також можете виконати оновлення, щоб зв’язатися зі своїм партнером, щоб спланувати інтимні моменти протягом циклу. ( ios , Android , безкоштовно з покупками в додатку).

Ferticalm

Якщо ви вже пройшли фазу відстеження циклу і боретеся з безпліддям або проходите лікування безпліддя, Ferticalm - це додаток, який допоможе вам залишатися спокійним та обгрунтованим, коли ви продовжуватимете шлях до народжуваності. ( ios , Android , безкоштовно).

Пов’язані: Що таке СПКЯ?

Суть

Хоча програми для відстеження періодів можуть бути пристойним місцем для початку, експерти зазначають, що вони не точні для всіх і показують лише один фрагмент зображення. Більшість програм для відстеження припускають, що жінка має регулярний цикл і овулює приблизно в середині цього циклу, каже доктор Сінді Дюк, репродуктивна ендокринологія, OBGYN, і медичний радник домашнього тесту на овуляцію. Спробуйте . Вона додає, що багато хто не бере до уваги розбіжності між людьми, які можуть зробити прогнози родючих вікон неточними. Додатки для відстеження періодів не є надійними та надійними, але це чудові способи ознайомитись зі своїм тілом, пізнати свій цикл і зрозуміти червоні прапори або порушення, які можуть виникнути у вас, пояснює Шпігель.

Пов’язані: Нарешті, відповіді на ваші найпоширеніші запитання щодо дріжджової інфекції

Кожна пара повинна пам’ятати, що, незалежно від того, користувалися додатком чи ні, якщо вони намагаються завагітніти рік безрезультатно (або протягом шести місяців, якщо жінці старше 35 років), вони повинні проконсультуватися з лікарем з питань народжуваності Доктор Вікен Сепіліан, репродуктивна ендокринологія та фахівець з питань фертильності Тихоокеанський центр родючості Лос-Анджелес . Він зазначає, що в цьому випадку може існувати патологічний фактор, який заважає подружжю завагітніти (перекриті маткові труби, чоловічий фактор, такий як аномалія сперми, неякісні яйця, аномалії в матці тощо), і що жодна програма не буде допомогти в цьому.

Парад щодня

І хоча у багатьох додатках для відстеження періодів є безліч необов’язкових даних, які ви можете в них вводити, Шпігель радить не божеволіти з ними. На моєму особистому досвіді стрес від постійного оновлення кожного незначного симптому в моєму додатку почав зводити мене з розуму, пояснює вона.

Після декількох місяців використання їх протягом власного шляху до народжуваності, Шпігель зізнається, що врешті-решт переключила свою увагу на інші речі, які можуть допомогти завагітніти. У моєму випадку це була довга подорож (2,5 роки), яка включала тонни лікування безпліддя, які жоден додаток не зміг би виправити. Тому, хоча додатки розширюють можливості, ви повинні збалансувати це зі своїм психічним здоров’ям і тим, що вам підходить, пояснює вона.

Далі, ось 100 цитат вагітності .