50+ рецептів жирної бомби з кетою, які ви можете зробити навалом для атак на закуски

Жирова бомба використовується для опису таких речей, як подвійний бекон чізбургери. Але зараз це насправді ... корисна закуска?

Що за ці жирові бомби?

Ви правильно прочитали. У курсі ці і дієти з низьким вмістом вуглеводів не можуть отримати достатньо цих закусочних кульок, які зазвичай виготовляються з комбінованих високожирних інгредієнтів, таких як масло, кокосове масло , горіхи або насіння, какао-порошок та низькокалорійні або низькокалорійні підсолоджувачі. Шанувальникам подобається щільна, вишукана текстура та нескінченно настроювані комбінації ароматів. Теж непереборний? Усе це жирне і мало вуглеводів означає, що для багатьох жирові бомби є тією закускою, яка може стримувати солодку тягу, а не викликати безперервний нош-фест. У крихітному шматочку їжі багато енергії, каже представник Академії харчування та дієтології Джулі Стефанський , RDN.

Нарешті, кілька речей, про які слід пам’ятати: Як і для всіх закусок, уважність до своїх порцій є ключовою. Жирові бомби відрізняються калорійністю, тому, якщо ви намагаєтеся схуднути, наявність декількох таких страв, як укус між їжею, може уповільнити ваш прогрес, каже Стефанський. Також є той факт, що в жирових бомбах, як правило, мало вітамінів, мінералів та клітковини. Отже, якщо ви на кето-дієта і їжте їх регулярно, переконайтесь, що десь у вашому щоденному меню є багато темної листової зелені, говорить Стефанський.

Пов’язані: 101 підказка щодо дієти з кето, щоб зберегти мотивацію

І якщо ви хочете спробувати зробити їх удома, хороша новина: на вибір є маса смачних рецептів жирових бомб - і ви можете отримати велику партію всього за кілька хвилин роботи.

Ознайомтесь із наступними 50+ смачними рецептами бомбових кето жирів, які дозволять вам почуватись задоволеними та підсиленими. Ви можете з’їдати від однієї до трьох жирових бомб на день. Якщо вам подобається сніданок із жирною бомбою, вибирайте три, але їжте менше, якщо використовуєте їх для приготування їжі між їжею. Знайдіть свою тягу - і сміливо насолоджуйтесь цим смаковим відчуттям!

Рецепти жирних бомб з кето

1. Жирові бомби з горіховим маслом

два. Жирні бомби Кето Чізкейк

3. Кульки арахісового масла Кето

Чотири. Жирні бомби з шоколадного арахісового масла

5. Білі шоколадні жирові бомби

6. Кокосові жирові бомби

7. Жирні бомби з ожини кокосового горіха

8. Чорничні блакитні жирові бомби

9. Пряникові жирові бомби

10. Кето яблучний пиріг Жирові бомби

одинадцять. Авокадо та яєчні жирові бомби

12. Кокосові жирові бомби Matcha

13. Шоколадні гарбузові жирові бомби

14. Бекон і яєчні жирові бомби

Пов’язане: Пішов кето? Ось найкращі акаунти Keto в Instagram

п’ятнадцять. 3 Інгредієнтні жирові бомби з мигдалевої радості

16. Жирні бомби з вершковим кремом

17. Жирні бомби шоколадного горіха Кето

18. Жирні бомби з беконом і гуакамоле

19. М’ятна жирна бомба

двадцять. Жирові бомби з порошкоподібним отвором

Пов’язане: 20 казкових рецептів жирової бомби - ідеальна закуска з низьким вмістом вуглеводів

двадцять один. Пиріжки з жировою бомбою з гарбузового пирога

22. Кето жирові бомби з какао та кеш'ю

2. 3. Самоа Фадж бомби

24. Жирні бомби з сирним халапеньо

25. Шоколадне печиво Тісто Арахісове масло Жирні бомби

26. Сонячні жирові бомби з ранчо Чеддер

27. Пікантні жирові бомби із кунжутом

28. Імбирні жирові бомби

29. Жирові бомби з пирогом з пеканом

30. Мигдальні фісташкові жирові бомби

31. Персики та вершкові жирові бомби

32. Заморожені полуничні жирові бомби

33. Жирні бомби Мокка Латте

3. 4. Кето Все Бублик Жирові бомби

35. Кріп мариновані жирові бомби

36. Чорно-білі жирові бомби кето

37. Кето-бургер Жирові бомби

38. Жирові бомби з горіха макадамії

39. Темні шоколадні жирові бомби

40. Жирові бомби з кленового мигдалю

41. М’ятні бомбові м’ятно-кавові кето

42. Морські солоні шоколадні жирові бомби

43. Жирові бомби з лимонною макадамією

44. Кокосові жирові бомби, наповнені полуницею

Чотири. П’ять. Малинові мигдальні жирові бомби

46. М’ятні шоколадні полуничні жирові бомби

47. Шоколадні вишневі бомби

48. Жирні бомби з коричним маслом з корицею

49. Жирні бомби з кеш'ю

п'ятдесят. Ключові жирові бомби з липовим пирогом

51. Пікантні жирні бомби для піци

52. Жирні бомби Мокко

53. Білі шоколадні малинові жирові бомби

54. Жирові бомби з пекановим пирогом

Все ще хочете більше? Перевірте ці непереборні жирні бомби з темного шоколаду.