3 способи підрахувати, скільки часу вам знадобиться, щоб подолати свій розрив, на думку експертів з питань стосунків

Розриви є найгіршими, і процес загоєння та продовження може здаватися вічним. Але коли ви дізнаєтесь, скільки часу потрібно, щоб подолати розрив відносин і що очікувати в найближчі дні, ви зможете трохи полегшити собі подорож.

Щоб допомогти вам зцілитися після серцебиття , ми попросили трьох експертів щодо стосунків пояснити, скільки часу потрібно, щоб подолати розрив стосунків, і, як не дивно, ми отримали три абсолютно різні відповіді.

Ось три способи підрахувати, скільки часу потрібно, щоб подолати розставання, на думку експертів з стосунків.

Скільки часу потрібно для подолання розриву стосунків

1. Використовуйте правило 6 місяців

Оскільки кожна людина і стосунки різні, знання того, скільки часу знадобиться, щоб пережити розрив стосунків, може різнитися, але, як стверджує експерт з стосунків, правило шести місяців є хорошим принципом Лорен Павич , автор Самка Любить сир. Поставляється з собакою .: Історії про розлучення, побачення та приказки, що я роблю і творець Справа про розлучення передплатна коробка.

Я намагаюся дотримуватися правила 6 місяців, яке говорить, що для того, щоб більшість із нас повністю вилікуватися, зазвичай потрібно близько 6 місяців кожного року, коли ми з кимось, каже Павич.

Пов’язані: Ось чотири етапи розпаду - плюс те, як визначити, на якому етапі розпаду ви перебуваєте зараз

Наприклад:

• Якби ви були з кимось 1 рік, вам знадобиться 6 місяців, щоб подолати розставання.
• Якби ви були з кимось 2 роки, вам знадобиться 1 рік, щоб подолати розставання.
• Якби ви були з кимось 3 роки, вам знадобиться 1 рік і 6 місяців, щоб подолати розставання.
• І так далі.

Звичайно, кожна ситуація відрізняється, і те, як ти обробляєшся чи ставишся до речей, зміниться, коли ти зростеш як людина, каже Павич. Але коли у вас довга історія з кимось, яка тривала протягом багатьох років, ви повинні дати собі простір для того, щоб переробити свої почуття інакше, ніж у коротших стосунках.

2. Виміряйте, скільки роботи ви виконали

Сьюзен Дж. Елліот , адвокат з питань розлучень та автор Як пройти повз вашого розриву: як перетворити руйнівну втрату в найкращу річ, яка коли-небудь траплялася з вами , має інший підхід, коли думає про те, скільки часу потрібно для подолання розлуки. Вона каже, що це залежить від роботи, яку ви виконуєте після розриву відносин, яка включає роботу з горя, проходження відносин (так званих інвентаризацій), щоб бути якомога об’єктивнішими та робити позитивні кроки, щоб подолати стосунки.

Один із найскладніших кроків: не контактувати з колишнім - навіть якщо ви ділитесь дітьми, - каже вона. Якщо вам потрібно взаємодіяти, обмежуйте свої контакти короткими діловими взаємодіями та взаємодієюлише за необхідності, Каже Елліотт, оскільки припинення контактів і виконання цієї емоційної роботи, якою б важкою вона не була, є тим, що допомагає вам вилікуватися і рухатися далі.

Ось чому вона каже, що обсяг роботи, який ви виконуєте, визначає, скільки часу вам знадобиться, щоб подолати розставання.

Якщо ви виконуєте роботу, за короткий проміжок часу у вас можуть бути довші стосунки, тоді як більш короткі можуть переслідувати вас назавжди, якщо ви нічого з цим не зробите.

Парад щодня

3. Перевірте свої почуття

Деякі експерти розраховують формулу того, коли ви повинні бути готовими на сьогодні, виходячи з того, скільки часу ви були разом, але я не підписуюсь на певні часові рамки для зцілення, каже Дамона Гофман , сертифікований тренер знайомств і ведучий Підкаст 'Дати та партнери' —Знання того, скільки часу знадобиться для того, щоб пережити розставання стосується лише знання своїх почуттів, - каже вона.

Я бачив, як у клієнтів дуже інтенсивні короткі стосунки, які після розриву тривали довгий час, а також людей, які були у довготривалих стосунках, які подумки покинули партнерство задовго до цього і були готові одразу ж побачитися, пояснює Хоффман. Важливо те, що ви витрачаєте час, щоб вивчити те, що сталося, що довело стосунки до кінця, і оцінити те, що ви дізналися від партнерства, позитивного та негативного.

Правда в тому, що ви можете навіть не здогадуватися, що закінчили розрив, поки не перевірите свої почуття. Зазвичай я рекомендую клієнтам почати зустрічатися до того, як вони офіційно почуватимуться готовими, говорить Хоффман.

Ми дізнаємось найбільше завдяки діям та досвіду, і іноді ви можете сказати, чи перевищили ви колишнього, коли починаєте розважатись перспективами нових матчів та відчуваєте хвилювання від нових можливостей, - каже вона.

Але якщо ви повернетесь до додатків для побачень, але постійно порівнюєте свої збіги з колишнім або якщо ви взагалі почуваєтесь абсолютно невмотивованими на побачення, це ознака того, що вам потрібно більше часу для зцілення, говорить Гоффман.

Перевіряти…
28 Способи перемогти когось
100 Найкращі пісні для розпаду
100 Горе Котирування
12 Те, що ви ніколи не повинні говорити своєму партнеру
п’ятнадцять Закохані знаки