Прокидатися покритий потом щоночі? Ось 10 можливих причин

Ми всі прокинулись покриті піт в той чи інший момент, особливо в спекотні літні ночі. Але якщо ви спробували опустити кондиціонер, зняти важкі ковдри або додати вентилятор у свою спальню і ви досі прокинься змоченим, можливо, ти мав нічна пітливість —І це може сигналізувати про проблеми зі здоров’ям, які слід вирішувати швидше, ніж пізніше.

Нічне потовиділення , які іноді називають нічними припливами, не означають, що вам стає жарко, коли ви час від часу спите. Вони повторюються, екстремально і порушують сон, каже Емі Зак, а сім'я лікар медицини в Клініка Клівленда .

Це свого роду звичайна назва для досвіду, коли люди прокидаються змочені пітом, каже вона. Це не просто відчуття жару, можливо, якщо в кімнаті спекотно або на вулиці тепло, а скоріше такий просочуючий піт, який вимагає переодягання, можливо, також зміни постільної білизни.

Що викликає нічну пітливість?

Нічна пітливість може бути спричинена низкою факторів. Якщо у вас нічний піт, який порушує ваш сон, Зак каже, що вам потрібно поговорити зі своїм лікарем, щоб виключити щось серйозне. Щоразу, коли ми чуємо про когось, що промокає нічну піт, це, безумовно, вимагає низки запитань, щоб визначити, що це може спричинити, каже вона. Порушення сну має справді великий вплив на всі аспекти життя .

Ось 10 можливих причин нічного потовиділення у жінок:

1. Менопауза та перименопауза

Поширеними причинами нічного потовиділення у жінок є менопауза та перименопауза , стадія, що веде до менопаузи, коли функції яєчників і менструальні цикли починають коливатися, говорить Зак. Це пояснюється гормональними коливаннями в організмі, пояснює вона. Вважається, що це впливає на судинну систему і призводить до почервоніння та нагрівання шкіри. Коли це трапляється, тіло потіє, щоб охолодити шкіру.

Нічне потовиділення та припливи під час менопаузи можна лікувати за допомогою ліків, що відпускаються за рецептом рослинні добавки , наприклад, масло женьшеню або вечірньої примули.

Пов’язані: Кейт Уолш про менопаузу і Що вона сказала б своєму молодшому Я

2. Інфекції

Нічний піт може бути ознакою серйозної інфекції, вважає Пітер Бідей, заступник голови кафедри сімейної медицини та доцент кафедри сімейної медицини Філадельфійський коледж остеопатичної медицини .

Деякі з інфекцій, які, як відомо, поєднуються з нічним потовиділенням, - це туберкульоз та ВІЛ, додає він, додаючи, що ендокардит, інфекція серцевої тканини, та остеомієліт, інфекції кісток, також можуть викликати нічний піт.

У цих випадках лікування хвороби або інфекції може допомогти нічному потовиділенню піти.

3. Рак

Деякі види раку, такі як лейкемія та неходжкінська лімфома, викликають нічну пітливість, каже Біді. І нічне потовиділення може бути ранньою ознакою раку, тому бажано відвідати лікаря для деяких обстежень.

Нічна пітливість також може бути побічним ефектом лікування раку, включаючи хірургічне втручання, променеву терапію, гормональну терапію, хіміотерапію та деякі ліки, відповідно до Національний інститут раку .

4. Тривога і депресія

Занепокоєння, стрес і депресія, хоча стан психічного здоров'я також впливає на організм фізично, включаючи підвищення частоти серцевих скорочень. Будь-коли ви піднімаєте пульс, це може викликати відчуття тривожність , нервозність, неспокій, і це, безумовно, може змусити вас почуватися пітливим, говорить Зак.

Але, занепокоєння не завжди може спричинити мокнучу нічну піт, яка виникає при інших станах, каже вона.

Пов’язане: 9 способів утримати тривогу в затоці

5. Деякі ліки

Нічне потовиділення може бути побічним ефектом деяких ліків, пояснює Біді. Антидепресанти, ліки, що застосовуються для лікування діабету, та препарати гормональної терапії зазвичай мають нічний піт як побічний ефект.

Для людей із наркоманією, особливо опіоїдами, нічний піт також може супроводжувати відміну наркотиків, додає Біді.

6. Стани щитовидної залози

Гіпертиреоз або надмірно активна щитовидна залоза викликає надмірне потовиділення, а іноді і нічне потовиділення.

Як правило, рідше буває виключно вночі, пояснює Зак. Це може змінити температуру тіла і призвести до зміни швидкості метаболізму, що може спричинити потовиділення.

Лікування стану щитовидної залози, як правило, допоможе полегшити нічне потовиділення.

7. Гормональні зміни або умови

Будь-яка гормональна зміна може спричинити нічне потовиділення, особливо у жінок, каже Зак. Це може включати менопаузу, вагітність, передменструальний синдром або інші гормональні зрушення.

Низький рівень тестостерону у чоловіків може бути ще однією причиною нічного потовиділення.

8. Вживання алкоголю перед сном

Вживання алкоголю підвищує температуру тіла і може спричинити почервоніння шкіри. Отже, коли ви випиваєте занадто багато перед сном, у вас може з’явитися нічна пітливість. Це також порушує сон, говорить Зак. Якщо ви підозрюєте, що нічне потовиділення пов’язане з алкоголем, вона пропонує дотримуватися здорового способу життя, який включає здорове харчування, фізичні вправи та уникання алкоголю поблизу сну.

Пов’язане: Що робить ' Що означає відновлення алкоголю?

9. Апное сну

Нічне потовиділення часто є симптомом апное уві сні, це стан, що спричиняє зупинку дихання під час сну (часто кілька разів на ніч), говорить Біді. Якщо ви регулярно боретеся з нічним потом, спробуйте випробувати один із охолоджуючих матраців, який ми покриваємо своїм Огляд матраца Helix . Охолоджуючий матрац може допомогти регулювати вашу температуру, а також зберігати прохолоду та комфорт.

Надмірне потовиділення вночі трапляється втричі частіше у людей з необлікованим обструктивним апное сну, згідно з дослідженням 2019 року, опублікованим в BMJ Open .

10. Гіпергідроз

Для людей з гіпергідроз , стан, який викликає надмірне потовиділення, нічне потовиділення є загальним явищем. Однак це трапляється не лише вночі, говорить Біді. Вони надмірно виділяють піт у певних ділянках тіла, іноді у всьому тілі. Це трапляється і вдень.

Ліки, а також деякі антиперспіранти, ін’єкції ботоксу, лазерне лікування та іонофорез є загальними методами лікування гіпергідрозу. Міжнародне товариство з гіпергідрозу .

Коли шукати лікування нічного потовиділення

Іноді спітніла ніч, мабуть, не викликає занепокоєння. Носити вільний одяг, відкрити вікно, спати біля віяла та уникати алкоголю, кофеїну або гострої їжі перед сном, допоможе Біді.

Але якщо нічне потовиділення відбувається регулярно і настільки екстремальне, що ваш одяг та постільна білизна просочуються, він пропонує відвідати лікаря.

Парад щодня

Ви не хочете крейдити нічну піт до просто менопаузи або подібних речей, говорить Біді. Ви хочете глибше заглибитися в це, якщо це необхідно, саме сюди ви хочете залучити свого лікаря первинної медичної допомоги. Іноді вам може не вистачати невеликої репліки чи чогось іншого, а це може бути щось більш серйозне або основне в цілому.

Стрес теж може змусити вас більше пітніти. Докладніше про як зупинити стресове потовиділення .