Чи можуть вітаміни для волосся справді подарувати вам розкішні замки - чи це надмірна тенденція знаменитостей?

Я вступаю в 2019 рік із найздоровішим волоссям, яке я коли-небудь мав, інфлюенсер краси Бріттані Еванс нещодавно опублікувала в Instagram , рекламуючи її партнерство з добавками SugarBearHair. Знаменитостям подобається Кайлі Дженнер , Ванесса Хадженс і Гвінет Пелтроу також зарахували вітаміни для волосся за їх розкіш замки .

Але, робіть вітаміни для волосся насправді працює? Це залежить, каже дерматолог із Нового Орлеана Мері Лупо .

Вона порівнює добавки до волосся з курячим супом - вони насправді не можуть зашкодити і можуть допомогти. Але якщо у вас є захворювання, яке спричиняє випадання волосся або інші проблеми з волоссям, вітаміни для волосся, ймовірно, не допоможуть, і може знадобитися медикаментозне лікування.

Що, на мою думку, важливо, це те, що людина начебто перегляне невеликий контрольний список і переконається, що перед тим, як витратити гроші на вітаміни, вона виключить інші речі, які можуть спричинити проблему, - каже вона.

Що викликає нечітке волосся

Можливо, ви хочете, щоб ваше волосся було густішим або блискучим або щоб воно швидше росло довше. Є кілька причин, чому ваше волосся може не співпрацювати.

Стрес великий: кортизол - це ваш гормон стресу, і багато жінок втрачають волосся або линяють, або їх волосся не ростуть так довго через стрес, каже Лупо.

Стрес може спричинити стан, який називається телогеновий витік , розлад шкіри голови, що призводить до осипання або витончення волосся. Це часто трапляється після випадків стресу на тілі, наприклад, хірургічного втручання, хвороби або народження дитини, каже Лупо.

Інші причини виникнення проблем із волоссям:

• Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) може спричинити витончення та випадання волосся
• Низький рівень вітаміну D, який стимулює ріст фолікулів волосся
• Нестача заліза може призвести до втрати волосся
• Стани щитовидної залози , особливо гіпертиреоз, може стимулювати випадання волосся

Деякі умови насправді пошкоджують волосяний фолікул, каже Лупо. Рубцева алопеція наприклад, спричинена рубцевою тканиною у фолікулі волосся, через що волосся випадає, і це, як правило, незворотно. Алопеція ареата є аутоімунним захворюванням, через яке випадають шматочки волосся розміром у чверть.

Генетика також відіграє певну роль у випадінні волосся або станах, що спричиняють його.

Втрата волосся через хіміотерапію може отримати користь від вітамінів для волосся, говорить Лупо.

Коли у вас випадає волосся від хіміотерапії, ваше волосся повинно повернутися назад, і, можливо, вітаміни для волосся можуть це трохи прискорити, говорить вона. Я не думаю, що це буде щось руйнує землю, але я не думаю, що це зашкодить і може трохи допомогти.

Пов’язане: Все, що потрібно знати про нарощування волосся

Скільки часу потрібно вітамінам для волосся, щоб щось змінити?

Для тих, хто не має медичного стану, вітаміни можуть поліпшити волосся, але для того, щоб побачити результат, знадобиться час, шість місяців і більше, говорить Лупо. Це тому, що фолікули волосся ростуть циклами.

Відповідно з Клініка Клівленда , фаза анагену, або зростання, може тривати від двох до восьми років і стосується більшості волосся, яке у вас є. Фаза катагену, яка займає два-три тижні, відноситься до періоду, коли волосяні фолікули скорочуються. Фаза телогену або спокою - це випадання волосся, що може зайняти два-чотири місяці.

Якщо ваше волосся переходить у фазу телогену занадто швидко, воно може не рости до тих пір, як хотілося б, оскільки, коли волосся осипається, і процес починається спочатку, говорить Лупо. Бачення результатів від вітамінів для волосся залежить від регулярного прийому їх протягом декількох місяців.

За її словами, один місяць взагалі не змінить ситуації. Потім, як тільки ви побачите результат, я кажу своїм пацієнтам, що ви можете знизити дозу вітаміну. Наприклад, якщо вам пропонують приймати чотири в день, ви можете скоротити його до двох на день або що завгодно як підтримуючу дозу після того, як ви приймаєте його приблизно рік. Але не припиняйте його, інакше ви втратите вигоду.

Які інгредієнти слід шукати у вітамінах для волосся?

Купуючи вітаміни для волосся, прочитайте список інгредієнтів, щоб переконатися, що вони містять речовини, що сприяють здоровому волоссю: вітаміни групи В, особливо біотин, та вітамін Е сприяють здоров’ю волосся, нігтів та шкіри, каже Лупо.

Те, як вітаміни допомагають волоссю, насправді більше від антиоксидант або протизапальний (позиція), щоб зробити шкіру голови здоровішою, а волосяний фолікул здоровішою, пояснює вона.

Багато вітамінів для волосся також містять рослинні інгредієнти, такі як ашваганда та пальмето, які сприяють здоров’ю волосся.

Ашваганда було показано, що він знижує кортизол, а також має протизапальні ліки властивості, що сприяє здоровому волоссю. Пила пальметто є інгредієнтом травневих продуктів для чоловіків, який допомагає при випадінні волосся та раку передміхурової залози.

Пов’язане: Чи є відбиток волосся секретом природного покриття вашої сивини?

Чи безпечні вітаміни для волосся?

Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) не розглядає добавки, включаючи вітаміни для волосся, для забезпечення безпеки, перш ніж вони будуть дозволені на ринку. Лупо каже, що вітаміни для волосся, як правило, безпечні.

Вона пропонує переглянути список інгредієнтів, що містять вітамінні засоби для волосся, і вибрати ті, які не мають надто багато добавок. Крім того, шукайте такі, які є Належна виробнича практика (GMP) сертифікований, як Nature’s Bounty торгова марка.

Нарешті, будьте обережні щодо будь-яких вітамінів для волосся, які висувають медичні вимоги чи будь-які занадто добрі, щоб бути правдивими.

Я думаю, що вони безпечні для будь-кого, каже Лупо. Просто небезпека полягає в тому, що у вас не діагностується та не розпізнається медичний стан, який спричиняє втрату волосся. Якщо ви просто приймаєте вітаміни, можливо, ви марно витрачаєте час і гроші, і не отримуєте належного діагнозу, щоб отримати відповідне лікування.

Інші способи лікування здорового волосся

Поряд з вітамінами для волосся, такі ліки, що відпускаються за рецептом, такі як Propecia і Rogaine, можуть допомогти в лікуванні випадіння волосся, каже Лупо, але жінки не повинні приймати Propecia, якщо вони не в постменопаузі.

Також можуть використовувати дерматологи багата тромбоцитами плазма Ін'єкції терапії (PRP), щоб спровокувати зростання волосяних фолікулів. Лупо каже, що зазвичай потрібно чотири-шість сеансів PRP, і їх потрібно повторити через кілька місяців, щоб зберегти результати.

PRP майже вважається золотим стандартом терапевтичного варіанту, говорить Лупо. Це абсолютно безпечно, оскільки ви берете власну кров, вона обертається, витягує тромбоцити і вводиться в шкіру голови.

Дієта також покращує якість волосся. Вживання великої кількості білка, омега-3 жирних кислот, а також фруктів та овочів, особливо темно-зелених овочів, може зробити ваше волосся густішим і блискучим.

Якщо у вас випадання волосся, витончення або інші проблеми, Лупо пропонує відвідати дерматолога, щоб виключити будь-які медичні проблеми, навіть перед тим, як спробувати вітаміни для волосся, або якщо ви пробували вітаміни для волосся без результатів.

Я б закликала людину, якщо у неї справжня проблема випадіння волосся, пройти відповідну оцінку дерматолога та будь-яку рекомендовану аналіз крові, який дерматолог дасть вам швидше, ніж пізніше, каже вона.

Спокуса спробувати a підйом вій ? Перегляньте наш путівник.