40 способів підтримувати соціальні зв’язки під час карантину коронавірусу

Для нашого опитування «Здоровий зараз» у 2019 році «Парад» об’єднався з клінікою Клівленда, щоб з’ясувати, як люди адаптують свій розпорядок дня відповідно до #NorNormal, створеного пандемією COVID-19. Перевірте результати нашого опитування.

Люди прагнуть соціальної взаємодії, але карантин коронавірусу не є найкращим способом задовольнити це - чи це правда? Експерти зазначають, що в цей час соціального дистанціювання та перебування в ньому вам не потрібно давати вашим стосункам розпаду. Насправді 78% респондентів сказали, що, хоча складний карантин змушує їх більше цінувати свої стосунки, а 24% заявляють, що борються з почуттям самотності та ізоляції. На щастя, існує безліч способів підтримувати зв’язок зі своїми друзі і сім'я тримати стосунки міцними та самотніми. Це просто може зажадати трохи творчості.

Для нашого здоров'я, самопочуття та рівня стресу важливо, щоб ми не плутали необхідне фізичне дистанціювання із соціальною ізоляцією, пояснює Саллі Енн Керролл , до життя та тренер з переосмислення кар’єри, Портленд, Орегон. Ми всі потрібні одне одному, і підтримка наших соціальних зв’язків, наскільки це можливо, є необхідною умовою для нормального функціонування в умовах цієї кризи.

Ось 40 пропозицій щодо того, як зберегти вечірку - безпечно - виконуючи свою дію, щоб допомогти стримати вірус.

40 способів залишатися соціальними під час карантину коронавірусу

1. Залишайтеся на зв'язку: Соціальне дистанціювання, каже Хезер Козімін, доцент психології в Коледжі мистецтв і наук Університету Джонсона та Уельсу, не означає, що вам слід відрізати себе. Продовжуйте спілкуватися з друзями та коханими за допомогою тексту, електронної пошти та телефону, додає вона.

Пов’язані:Любов за часів коронавірусу - 6 порад, як захистити свій шлюб у карантині

2. Відзначте віхи за допомогою віртуальної зустрічі: Моєму другові, Метту Бордофському, сьогодні виповнилося 42 роки, і приблизно 29 друзів (та їх собак) з’явилися через Збільшити святкувати разом з ним, говорить Керен Познанський, публіцист у Лос-Анджелесі. Вона зазначила, що це свято зібрало друзів з усього світу - найвіддаленішою була людина з Литви. Вечірка, каже Познанський, розпочалась о 20:30. Ми налили трохи напоїв та підсмажили день народження хлопчик Ми розсмішили одне одного, вивісивши наші улюблені старовинні фотографії людини години як фони 80-х, 90-х і т. Д. Ми всі співали з днем ​​народження, і він задув свічки на своєму томі комісара Гордона Бетмена '89, - ділиться вона. Метт виголосив промову, він подякував усім за приїзд, ми всі вболівали, і це закінчилося близько 21:00.

3. Слідкуйте за тренуваним приятелем: Тренування з друзями, пропонує Стефані Ньюман, доктор філософії, психолог, психоаналітик та автор Варвари в ПТА . Якщо одиночні фізичні вправи є невдалою, встановіть загальний час для занять йогою або кардіо за допомогою відеоконференції, говорить вона.

Пов’язані: Як грати в ігри Houseparty

4. Поділіться тостом з віртуальною щасливою годиною: Щоб не відставати від своєї мережі, Рене Пачковскі, адміністративний помічник у місті Трой, штат Мічиган, зустрічається з друзями за запланованими віртуальними щасливими годинами. Ми з двома моїми друзями регулярно ходили до дрібниць чи місцевих пивоварень, але останнім часом не мали можливості, бо життя було занадто зайнятим. І оскільки всі ми певною мірою працюємо вдома, і неможливо вийти на вулицю, я запропонувала нам провести віртуальну щасливу годину як у FaceTime (у всіх нас є iPhone), так і у відеокімнаті, - каже вона. Перший запланований на п’ятницю, а для Пацковського напоєм на вибір буде віскі.

Пов’язані: Ось усі лікеро-горілчані заводи, які роблять дезінфікуючий засіб замість випивки

5. Будьте надмірно добросусідські: Зв’яжіться з сусідами, піднісши обід або вечерю до нижньої частини під’їзду, до веранди, до палуби чи іншого безпечного місця і махаючи один одному, рекомендує Керролл. Вона каже, що, хоча багато наших районів виглядають як міста-примари, може бути втішним знати, що ми всі тут, робимо найкраще із складної ситуації та зменшуємо почуття ізоляції.

6. Навчіть один одного новій навичці: Сара Агаджанян, художниця з Лос-Анджелеса, нещодавно увійшла до FaceTime, щоб її подруга Мікеле Ходеда вела її на уроці кулінарії. Вона навчила мене робити гриби та тако з волоських горіхів. Вона дивовижний кухар. І це був такий класний досвід! - каже вона, жартуючи, що, поки шеф-кухар готувався викладати, студент спостерігав і стрибав на мотузці у її гаражі. Це справді змусило час швидко пройти, правдиво відчувши себе повномасштабною сесією тусовки, додає Агаджанян.

7. Волонтер здалеку: Якщо ви шукаєте способи повернути гроші під час спілкування з іншими, Ньюман пропонує розпочати виклики з друзями. Визначте тих, хто потребує, і зберіть гроші. Або розпочніть рух: залучіть трафік на сторінку Facebook або соціальні сайти, створені для подяки першим реагуючим на - медичним працівникам, говорить вона. Ньюман додає, що це може бути чудовий час, щоб трохи полюбити тих, хто перебуває на передовій боротьби з коронавірусом. Кожна людина може сфотографувати або зняти оплески з подякою та передати. Це кліше, але допомога комусь іншому змушує нас почуватись добре, пояснює вона.

Пов’язане: Глибоке дихання - як залишатися щасливим та уникати тривоги від коронавірусу при соціальному віддаленні

8. Візьміть щотижневі зустрічі у віртуальний світ: Мій викладач хору Грег Делсон керує громадським хором, де ми збираємось кожного вівторка, і на цьому тижні ми провели своє перше віртуальне хорове засідання. Ми вирішили, що це все ще хороший спосіб для нашої громади залишатися на зв’язку та робити те, що ми любимо найбільше - співати! каже Таня Хані, вона ж Душевна публіцистка. Вона додає, що протягом останніх двох ночей вона також відвідувала віртуальні співи / естрадне шоу свого вчителя і співала з ним. Це виявляло поживу для душі, виявляє вона.

9. Поміняйте кілька історій з Інтернет-спільнотою: Щоб пройти через самотність блокування коронавірусу, Дженніфер Броуді, автор Ч e Трилогія континууму , звертається до підтримки своєї онлайн-авторської групи BookPod. У нас є інформаційний бюлетень та постійне співтовариство. За цей час ми можемо також розпочати деякі віртуальні семінари. Це стало справжньою підтримкою, каже вона.

10. Зустріньтесь майже за особою: Ми з моєю мамою, братом сіли в окремі машини і припаркувались в пустельній ділянці біля пляжу, щоб влаштувати пікнік! Ми змогли помахати руками, побачитися і поговорити (начебто) віч-на-віч, каже музикант із Південної Каліфорнії Аріана Савалас. Вона жарти що за цей час, поки вона вечеряла чіпсами та газованою водою, собаки були розгублені, але принаймні це було щось!

11. Складіть веселі плани на майбутнє з друзями: Ви не скоро вирушите до Європи, але чому б не зібрати поїздку своєї мрії з улюбленими друзями з подорожей. Планування подорожей або місцевих виїздів, які ви хочете зробити разом, коли криза закінчиться, - це чудовий спосіб використати очікування та позитивні емоції, говорить Керролл. Придумайте, в яких ресторанах ви вечерятимете і що будете їсти, основні визначні пам’ятки та всі екскурсії, на які ви хочете вирушити, поки ви знаходитесь за містом. Поїздка буде чекати вас, коли пандемія коронавірусу згасне.

12. Залучіть своїх дітей: Я організовувала FaceTime «ігрові побачення» з друзями своїх дочок, - каже Пола Хосс, засновник та генеральний директор компанії Cln & Dirty Natural Skin Care . За її словами, щодня її дітей частують несподіваним дзвінком з другом чи членом сім'ї. Вони отримують три підказки про те, хто це, і вони любили здогадуватися, хто наступний.

Пов’язані: 20+ найкращих програм для доставки їжі, які допоможуть вам пережити пандемію коронавірусу

13. Шануй свою щомісячний книжковий клуб : Ви вже нарешті прочитайте книгу, і групу цього місяця скасували. Що тепер? Зануріться у свої затишні тапочки та розмістіть їх в Інтернеті, - каже Елен Васил, виконавчий тренер з життєвих питань Приватно-швейцарський оздоровчий в штаті Коннектикут. Вона пропонує використовувати таку платформу, як Zoom, Google Hangout або Skype, щоб організувати зустріч. І це чудовий спосіб обговорити щось інше, ніж коронавірус .

14. Познайомтеся з хорошим старомодним написанням листів: Даючи та отримуючи, так будь ласка! Якщо у вас немає матеріалів під рукою або ви не можете дістатися до пошти за марками та поштою, є варіанти в Інтернеті, - каже Василь. Її особисті фаворити? Поштовий і Грітабл .

15. Заново відкрийте свої зв’язки з минулим. Зателефонуйте своїм давно загубленим двоюрідним братам, друзям, колегам по роботі, колегам, однокласникам, які були на задньому плані вашого життя кілька років. Зустріньтесь! Хтось буде радий почути вас, каже Валь Уокер, автор 400 ДРУЗІВ І НІКОГО, ЩО ТРИБАТИ: Прорив ізоляції та побудова спільноти . Це, за її словами, може взаємно допомогти полегшити тривожність і самотність, а також завести веселі та зігріваючі серце товариські стосунки. Можливо, ви можете відвідати Skype або відеоконференцію, але принаймні зателефонуйте їм, додає Уокер.

16. Ведучий a віртуальна ігрова ніч: Вишикуйте кількох друзів чи пари та розіграйте дрібниці, - каже Василь. Приготуйте власні закуски, приготуйте власні напої, розділіться на команди та зробіть все можливе, щоб перемогти.

Пов’язані: 22 найкращі онлайн-ігри для друзів

17. Будьте хитрими: Інша ідея, говорить Уокер, полягає в тому, щоб зробити персоналізовані подарунки та продумані листівки для коханих та друзів. Отримайте хитрощі з картинами, прикрашеними коробками, прикрасами з бісеру, подушками, трикотажним одягом, ковдрами, ляльками для дітей, одягом та тканиною, прикрашеними фломастерами, пропонує вона. Pinterest рясніє веселими ідеями ремесел для сімей, дітей, людей похилого віку. Фотографуйте і надсилайте і ці. Уокер пояснює, що крафт, практичні проекти та художнє мистецтво, каракулі та книжки-розмальовки дуже цілющі і заспокійливі для тривоги.

18. Приготуйте дату обіду: Виберіть день і час, щоб віртуально обідати разом раз на тиждень, говорить доктор Аманда Холдсворт, директор з питань PR та стратегії бренду для Reink Media Group в Роял Оук, штат Мічиган, яка робила це зі своїми друзями за допомогою Google Hangouts Meet протягом останніх кількох вівторків. Вона також бере участь у віртуальних кавових сесіях з колегами. Нещодавно я був неймовірно розчарований, коли відмінили поїздку моєї родини до Копенгагена. Але, один із моїх колег запропонував випити ранкової кави разом через Hangouts наступного дня, як це було б, якби ми були в офісі. Це точно допомогло моєму психічному та емоційному стану! вона розкриває.

19. Танцюйте разом: Меліса Дрейк, автор TranscenDANCE: Уроки життя, любові та танців а тренер із життя нещодавно прийняв її першою віртуальна танцювальна вечірка допомагати іншим спілкуватися та танцювати. День танцю в середині тижня - стиль карантину - прекрасний спосіб для її мережі об’єднатися, щоб буквально позбутися цього.

Пов’язані: 30 книжок-розмальовок для дорослих, щоб ваші руки були зайняті, а розум - легким

20. Сімейний час: Сільвія М. Дутчевічі, президент та засновник Центру критичної терапії в Нью-Йорку, каже, що карантин коронавірусу може бути ідеальним часом для збору сім'ї на якийсь затишний час. Такі проекти, як: декоративно-прикладне мистецтво, малювання, читання або навіть спільний перегляд фільму, а потім обговорення, можуть стати менш страшними, пояснює вона. Ще одна велика діяльність, пов’язана з вашим кланом, на думку Дутчевичів, - це придумати способи, якими ви можете допомогти - або залишити трохи консервів для сусіда, або добровільно прогулятися з одиноким другом чи сусідом, тримаючись на відстані. За її словами, такі вчинки доброти змусять нас почуватись зв’язаними між собою і, зрештою, менш самотніми.

21. Спілкуйтеся у своїй мережі та діліться улюбленими фільмами, списками відтворення музики, книгами, подкастами та блогами: Потім Волкер каже, що слідкувати за цим, розмовляючи про спільний досвід по телефону - Багато людей люблять разом говорити про взаємно надихаючий та улюблений фільм чи книгу. Або створіть групу чату на Facebook, щоб поговорити про речі, які допомагають нам усім триматися в ці часи.

22. Зв’яжіться з однодумцями для обговорення інтересів та досвіду: Спробуйте програму форуму, яка з’єднує вас із спільнотою тих, хто у вашому взутті. Арахіс, наприклад, забезпечує мамам безпечні мережі та відкритий простір для діалогу. А якщо ви любите їсти на рослинній основі, ви можете приєднатися до спільноти, як Веганські рецепти для початківців .

Пов’язані: Найкращі безкоштовні тренування прямої трансляції

23, Зберіть банду - практично: Не дозволяйте коронавірусу заважати вашій групі продовжувати зв’язуватися. Хані та її подруги знайшли новий спосіб встановити зв'язок, призначивши планові щотижневі відеодзвінки. Це час підтримки та вислуховування один одного та обміну новими уявленнями про те, що насправді відбувається з нами емоційно та духовно, поки ми разом у цій новій подорожі, каже вона.

24. Підтримуйте свої групи підтримки: Якщо ви розраховували на щотижневу або щомісячну групу підтримки, яка допоможе вам пережити важкі часи, вам, ймовірно, вона знадобиться більше, ніж будь-коли, серед усієї паніки від коронавірусу. Таким чином, поговоріть з організаторами груп, щоб отримати такі зустрічі, як AA, NA, Al-Anon, ступінчасті студії, церковні групи тощо, організувати віртуальні зустрічі. Це говорить Джессіка Тейт, регіональний клінічний директор Відновлення орієнтиру , допоможе обмежити особисту взаємодію, водночас отримуючи переваги соціальної взаємодії.

25. Виходьте на вулицю: Піші прогулянки та піші прогулянки - це нормально, якщо ви тримаєте відстань до 6 фото від оточуючих. AllTrails додаток допомагає підключити користувачів до місцевих стежок, що може допомогти нам всім почуватися трохи нормальніше зараз, каже Сюзанна Бартлетт-Хакенміллер лікар з інтегративної медицини та OBGYN. Поділіться новими улюбленими походами з друзями на відкритому повітрі та закликайте їх спробувати ті самі, а також надаючи рекомендації для інших, які отримали офіційний штамп схвалення.

Пов’язане: 5 речей, які ви можете зробити, щоб допомогти своїм дітям (і вам!) Налаштуватися на те, щоб залишатися вдома - і як поговорити з ними про коронавірус

26. Плануйте ті самі заходи з друзями : Моя подруга Бріана та її сини намалювали лепрекони День Святого Патрика . Бріана надіслала мені та моїй подрузі Марісі фотографію їхньої родини, яка тримає готові витвори. Вона також надіслала нам посилання на відео YouTube 'Як намалювати гнома', - говорить Алі Венцке, автор книги в Чикаго. Мистецтво щасливого переїзду . Натхненна цією діяльністю, Венцке розповідає, що вона разом зі своїми дітьми по черзі малювала лепрекони, якими потім їх надихнули поділитися. Ми надсилали одне одному фотографії, і так приємно було бути зв’язаними, згадує вона.

27. Проведіть значущий час без технологій із людьми, з якими ви живете: Коли ви востаннє прибирали телефон і дивились фільм зі своєю другою половиною? Або вимкнув телефон і забарився з дитиною? Використовуйте цей час для відключення від технологій та проведення віч-на-віч із людьми, які вас оточують, говорить Чад Брандт, доктор філософії , клінічний психолог Х'юстонської програми OCD.

28. Будьте вдячні спільноті: Коли почалася пандемія вірусу корона, я побачила, скільки людей було злякано, і вирішила розпочати 14-денний виклик подяки у Facebook, оскільки одне з найбільших протиотрут для страху - це вдячність, говорить Джоселін Кун, сертифікований тренер з перехідного життя та автор з Процвітання через переходи . Вона зазначає, що до кінця першого дня в групі було 150 людей. Тепер я можу спілкуватися з людьми щодня протягом 14 днів, які або є однодумцями і шукали щось позитивне, щоб стати частиною, або які потребують підтримки і шукали місце, щоб знайти надію, додає вона.

29. Не забувайте про своїх колег : Хоча багатьох з нас відправляють на роботу з дому, можливо, ви відчуваєте себе ізольованими та відрізаними від звичайної розмови про охолоджувач води. Таким чином, Кріста Нехер, генеральний директор компанії Boot Camp Digital , пропонує організувати відеозустріч зі своїм колегою. Ми сприймаємо як належне, наскільки наше робоче життя є частиною нашого соціального життя. 'Бачити' людей має велике значення, тому намагайтеся використовувати аудіо, а не відео, радить вона.

Пов’язані: 25 найкращих навчальних програм

30. Публікація про ваш місцевий малий бізнес: Багато підприємств приймають удар зараз і соціальні медіа - це потужний інструмент усного переказу. Так, Мей Карвовскі, засновник та генеральний директор агентства з маркетингового впливу, Очевидно , пропонує використовувати свої облікові записи в соціальних мережах зараз, щоб давати місцеві рекомендації другові чи родині. Публікуйте про хороше меню доставки в сімейному ресторані, заохочуйте людей купувати подарункові картки у вашому улюбленому невеликому бутіку або публікуйте про свого перукаря, щоб вони все ще мали пряму рефералів, навіть коли речі утримуються. Попросіть у мережі також рекомендації. Це дасть кожному щось з нетерпінням чекати, коли все відновиться і біг знову.

31. Виведіть собаку на прогулянку: Вийти на фізичні вправи та на свіже повітря не тільки корисно для вас фізично, але й надає можливості для взаємодії з іншими (з безпечної відстані). Прогулюючись сусідством, поговоріть із сусідами, залишаючись на відстані 6 футів. Запитайте їх, як у них справи. І якщо ви бачите людей похилого віку, у яких можуть бути проблеми з виходом, докладіть особливих зусиль, щоб дізнатись, як у них справи, говорить Жанна Герлберт, доктор філософії, президент Hulbert Consulting та керівник відділу даних Розумне консультування в Батон-Руж, штат Луїзіана.

32. Зв’яжіться зі своїм закордонним екіпажем: найкращий час для спілкування з друзями чи родиною за кордоном. Майк Ханскі, викладач та онлайн-репетитор для старшокласників з Bid4Papers , пояснює, що життя стає зайнятим, і наздогнання тих, хто знаходиться поза вашим часовим поясом, може бути проблемою. Але тепер, коли ви обоє, ймовірно, перебуваєте під домашнім арештом, він пропонує скористатися цим шансом, щоб наздогнати і поговорити. Ви обоє будь вдячний щоб мати таку можливість, пояснює він.

33. Спробуйте щось нове: Під час пандемії коронавірусу та нашого теперішнього стану заохочуваного та / або санкціонованого карантину, ідеальний час спробувати щось нове, каже Джей Шифман , спікер з питань наркоманії та психічного здоров’я, письменник, консультант та адвокат на острові Даніель, штат Південна Кароліна. Мені довелося скасувати персональний семінар, який я вів, тому я переношу його в Інтернет і запрошую іншого керівника приєднатися до мене, каже він. Ми з другом коміка збираємося розпочати щоденну гру 'Дрібниці' в Instagram Live, щоб розважати людей і давати людям можливість відчувати зв’язок та переплетення з іншими під час перебування на карантині. Не бійтеся, каже Шифман, використати цей час для творчості, тому що ми всі експериментуємо, намагаючись знайти шляхи продовжувати свою роботу та спілкуватися з іншими!

34. Складіть кілька 5-річних планів: У цей час полювання всередині, Кетрін Елі , асоційований ліцензований консультант, тренер та підкастер, пропонує зібратися разом зі своїм партнером та поговорити про майбутнє. Створіть однорічний, п’ятирічний та десятирічний план, каже вона, додаючи, що сподівання та мрія про майбутнє не дадуть вам занадто захоплюватися тим, що відбувається зараз, і допоможуть вам пам’ятати, що це теж пройде.

35. Ходіть разом у кіно: Виберіть фільм для трансляції та влаштуйте власну маленьку вечірку в соціальних мережах. Запрошуйте друзів і пишіть коментарі про шоу під час їх перегляду, пропонує доктор Рішель Уітакер, освітній психолог, терапевт з психічного здоров'я в Х'юстоні, штат Техас. Або просто поспішайте по телефону, Skype або FaceTime з іншими, як у фільмах. Це зв’язок через інший носій, каже вона.

36. Netflix і холодно разом: Існує розширення Google Chrome, яке дозволяє переглядати Netflix з іншими людьми за допомогою вашого власного персонального посилання на запрошення, говорить Ліндсей Масгроув, сертифікований спеціаліст-однолітків у Х'юстоні, штат Техас. Для цього, за її словами, потрібен Google Chrome і розширення Netflix Party через магазин Google Chrome у тому ж браузері. Встановіть його, і ви зможете спостерігати за Netflix з кимось на далекій відстані, а також мати спеціальну приватну кімнату чату з ними. Може здатися, що вони далеко, але це не означає, що ви не можете розділити Netflix і Chill.

Пов’язані: Усі серіали та фільми, які потрібно переглядати на Netflix, перш ніж вони підуть

37. Поділіться своїми навичками зі світом практично: Джессіка Мейровіц допомагає іншим навчитися в’язати та розслаблятись завдяки новоствореному віртуалу Смачне в'язання Я проводжу групові семінари за допомогою відеоконференцій, зазначає вона, зазначаючи, що це дозволяє учасникам бути соціально віддаленими і все одно бути на зв'язку. Я навчаю учасників на кожному кроці, і вони можуть спілкуватися з іншими учасниками відеоконференції, - каже вона.

38. Приділіть трохи часу для гри : Даніель Маак, доктор філософії, ліцензований клінічний психолог з ліцензованим клінічним психологом з Delta Осінні консультації , кидає виклик тим, хто залишається вдома, залучити свого партнера чи родину (або за допомогою відеоконференцій, якщо вони перебувають на карантині), щоб зв’язати їхні мистецькі сторони. Дайте собі дозвіл випробувати цей новий рецепт, приготувати трохи ігор і створити безцінну скульптуру. Виведіть ту гітару, яку ви придбали минулого року, і поклялися, що будете грати і насправді грати. Співайте разом! вона каже. Будучи активно креативним, додає Маак, він може допомогти уповільнити щоденний тиск, відкрити двері для експериментів, запропонувати можливості зв’язатися з іншими щодо нового досвіду та надати вам привід «пограти» навіть у важкі часи.

Парад щодня

39. Почніть сад із сім’єю : Садівництво - це чудовий спосіб зв’язати себе, і це також показало, що воно зменшує тривожність, пояснює Віктор Сандер, радник. SocialPro , в Гетеборзі, Швеція. Він пропонує об’єднати свою сім’ю та запитати у кожного, що вони хочуть виростити - це може бути щось їстівне, красиве чи веселе. Замовляйте насіння через Інтернет. Це, за його словами, дає вам усім спільну мету, відчуття особистої гордості та робить вас міцнішою родиною.

40. Поділіться стратегіями подолання із соціальною мережею: Меґі Лі Бейкер, власник малого бізнесу Проекти Magali вирішила проводити щотижневий дзвінок Zoom зі своєю мережею Facebook. Це невеликий соціальний експеримент, щоб побачити, хто з моєї мережі Facebook із 773 друзів відповість на мій допис із проханням здійснити віртуальний дзвінок масштабування, щоб обговорити, як ми всі справляємось із поточною реальністю, каже вона. Такі теми, як робота вдома, обмін рецептами, зайнятість дітей і не повзання стін, а також те, як люди займаються своїм психічним здоров’ям, все на столі, - говорить Лі Бейкер. Ми не будемо обговорювати такі теми, як політика, симптоми Covid-19, страшна статистика чи щось інше, що ми можемо знайти в новинах. Я хочу продовжувати бадьорити, бути конструктивними та особистими, пояснює вона. Перша сесія запланована на четвер, і за Лі Бейкер вона включатиме людей з усіх верств її життя - від старих співробітників, друзів дитинства до родини в Каліфорнії, Північній Кароліні та на Гаваях. Я закінчую дзвінок, просячи кожної людини здійснити один невеликий вчинок доброти протягом найближчого тижня, щоб повідомити про це.

Далі, 7 речей, які потрібно зробити, якщо у вас закінчився туалетний папір.