Тож ти думаєш, що можеш танцювати Мері Мерфі про те, як пережити рак та залишатися здоровим

Щотижня журналіст та ведучий Стефані Стівенс святкує здоровий спосіб життя з відомим діячем віком 45+.

Мері Мерфі знаходиться в будинку, і вона тут, щоб поговорити - а не кричати - про ключі від свого здоров'я та щастя . Яскравий суддя та фаворит натовпу у 11 сезоні Фокса Отже, ти думаєш, що вмієш танцювати , По середах о 20:00 (19:00 по центральній), Мерфі - визнана Королева Крику - колишняпрофесійна танцівниця, яка виграла чемпіонат, з довгим списком кредитів на своє ім’я. Хореограф і тренер, 56-річний Мерфі, також знімався у фільмах, зокрема Танцювати зі мною, з Ванесса Вільямс, і трилер Вбивчий фільм, протилежний Кейлі Куоко .

Мерфі не просто думає, що вміє танцювати - вона це знає. Вона тренувала Денніс Куейд, Мері Стенбурген і Донні Уолберг ісудила великі національні бальні змагання, і вона володіє студією, що базується в Сан-Дієго Чемпіон бальної академії . Давайте приступимо до цього та з’ясуємо, як їй вдається зробити так багато, так добре, за такий короткий час.

По-перше, Мері, як справи SYTYCDйде за тобою? Здається, ти любиш кожну хвилину. І ми також. Я міг це зробити назавжди. Це мрія всіх робіт, про які мріяла пенсіонерка-пенсіонерка - спостерігати, як дивовижні танцюристи роблять те, що роблять. Я ніколи не втомлююся від цього. У них є найчарівніші моменти, які не часто трапляються у танцівниці життя коли все приходить в ідеальне вирівнювання. Коли це трапляється, всі це знають, і це робить надзвичайне телебачення.

Як ви ставитеся до свого тіла з тим, що ви їсте? Я представляю Дієта тисанорейки , рослинна італійська дієта комфорту. Я маю сім'я хвороби серця та високий рівень холестерину в анамнезі. Коли мені три роки тому поставили діагноз - рак щитовидної залози, я уважно подивився на свій раціон. Я маю диплом фізика освіта і майже отримав неповнолітнього в харчуванні. Я також заснував власний сад два роки тому, тому знаю, що там немає пестицидів і що харчова цінність дуже висока.

Що ви робите для фізичної активності ... окрім танців? Насправді я не дуже часто танцюю. У мене на правій нозі неврома [доброякісний защемлений нерв або пухлина нерва, як правило, між третім і четвертим пальцями ніг], тому я не можу бігати, я пошкодив дві зв’язки правої щиколотки, у мене розірваний мінус [a поширена травма коліна] та розірвана ротаторна манжета [м’язи та сухожилля навколо плеча] - я вирішив не робити операцію. Я не дозволяю нічому з цього зупинити мене, і я щодня піднімаю легкі ваги, використовую дзвіночок з чайника, роблю присідання і плавати — я тренуюсь басейн і люблю перебувати на вулиці. Мені дуже подобається пілатес, і я знову займаюся йогою - і те, і інше заважає мені відчувати, що я скам'яніла!

Що вас радує? У вас такий позитивний, заразливий дух, що змушує нас так добре ставитись до вас у шоу. Перебування в моїй академії мене радує. Кожного дня, коли я вдома, я ходжу в студію і трохи викладаю. Ніщо мене не підбадьорює, як побачення дітей чи когось бального танцю. Якщо мій настрій дещо впав, я йду дивитись, і це мене відразу відкидає. Спробуй це! О, і я рекомендую вам любити те, що ви робите. У мене це було, коли мені було 5 років. Будьте обережні, щоб не застрягти на роботі, де ви відчуваєте, що по-справжньому не робите те, чим задоволені, адже це впливає на якість вашого життя і може вплинути на ваше здоров’я.

Які переваги танцю для здоров’я, навіть для людей, які не мають такої рухомості, як ви? Дослідження показують, що бальні танці - це те, чим можна займатися протягом усього року як вид вправ для пропаганди щастя, оскільки це позитивно впливає на до шести областей мозку. Ви повинні вести, керувати, стежити, орієнтуватися, вивчати хореографію і, звичайно, чути такт. Бальні танці було пов’язано з меншим ризиком деменції.

Як ви допомагаєте комусь змінити життя, яке їм потрібно зробити? У мене було двоє студентів, які палили, і набридання не працює. Крім того, вам не потрібно кричати. Я вірю в позитив і виховання. Це найкраще для мене.

Як розваги вплинули на ваше здоров’я? Ми працюємо над епідемією усвідомлення організму, і цей тиск може перевести когось на іншу сторону. Якщо ви здоровіші, ви виглядаєте краще.

Що ви робите для підтримки здоров’я? Зараз мені регулярно проводять аналіз крові кожні три-чотири місяці. Особливо перевіряю свою вітамін D. рівнів. Важливо мати опіку перед тим, як щось трапиться, і до того, як я захворів на рак, я не піду, якщо не помру. Тепер я йду, почуваюся добре чи ні.

Ви хочете поговорити про рак щитовидної залози? Це був 2019 рік, і я не піклувався про себе, бо був зайнятий подвійним сезоном. Пухлина була знайдена, коли я опікувався своїм літнім батьком в штаті Огайо. Я кашляв, страждав на стрептокок в горлі та бронхітом, і я весь час втомлювався. Лікар сказав: Дозвольте мені ще раз перевірити ці лімфатичні вузли і поклав руки мені на горло. Очі в нього стали дуже великими, і серце затисло, коли він сказав мені негайно звернутися до іншого лікаря.

Біопсія голки показала, що пухлина рухається повільно, і тоді я знову дуже зайнявся і пропустив два з половиною роки обстеження. Пухлина зросла і опинилася проти моєї голосової скриньки - про що я думав Роджер Еберт і переживав, що втрачу голос. Але я все ще не знав, що у мене рак. У грудні 2019 року мені зробили операцію з видалення пухлини, і це підтвердило рак. Як ви можете зрозуміти, у мене є свій голос, і я майже не бачу свого шраму. Потім я провів дуже потужне лікування радіоактивним йодом, щоб очистити залишки клітин щитовидної залози, і мені довелося ізолювати протягом тижня. Це було так важко. Зараз я вільний від раку, і я з нетерпінням чекаю чергового позитивного обстеження цього грудня.

Ми вболіваємо за це, Мері. Тепер, коли SYTYCD бере участь у живих шоу, я буду дивитись і бажати ще більше, щоб я міг танцювати так і як ти. Дякуємо, що поділилися такою позитивною енергією тут.

Не пропустіть наш щотижневий огляд новин про здоров’я!

Стефані Стефенс, штат Массачусетс, є представником, ведучим та консультантом активних зрілих жінок-демографічних груп - середнього віку та бумеру. Вона пише, продукує та веде свій мультимедійний канал, Зважайте на своє тіло Телевізор , що містить своєчасні блоги, подкасти та відео, пов’язані зі здоров’ям та способом життя, - також їх можна побачити на Youtube і синдикований AOL / Увімк .