Складені зелені чилійські курячі енчиладаси - це 30-хвилинна історія успіху харчування

Складені зелені чилійські курячі енчиладаси це легка їжа у тиждень, яка готова за 30 хвилин! Пропустіть роботу з прокатування окремих енчилад і розкладіть шар коржі замість цього - швидкий ярлик на будь-яку ніч. І якщо ви намагаєтесь дотримуватися палео, ці , або безглютенова дієта існує безліч альтернативних варіантів коржиків, які готуються з борошна кеш'ю, мигдалю та маніоки.

Якщо вам подобається дуже гаряче, ви можете також додати до рецепту нарізаний кубиками халапеньо або вибрати гострий зелений соус чилі, також сальса верде.

Пов’язані: 20 легких автентичних мексиканських десертів

Інформаційний бюлетень про поп-кухню

Складені зелені чилійські курячі енчиладаси

Оцініть це:

4.5 від два Голоси

• Подається

  4

• Друк

Інгредієнти

• 2 склянким'яка або гостра сальса верде (зелена сальса)
• 12(5-дюймові) жовті кукурудзяні коржі
• 3 чашкиупакований дитячий шпинат
• 2 склянкиподрібнений сир Монтеррей Джек
• 2 склянкиподрібнене курча
• 1(15 унцій) може чорна квасоля з низьким вмістом натрію, висушена і промита
• 3 стподрібненої кінзи
• 1 & frasl; 2 склянкисметана
• 1авокадо, очищений, очищений від кісточок і нарізаний кубиками

Ключові теги

• курячі енчилади
• енхілада
• зелений чилі
• Мексиканський
• Мексиканські рецепти
• Складені зелені чилійські курячі енчиладаси

Напрямки

1. Розігрійте духовку до 400 ° F і обмажте 8 х 8-дюймову форму для випікання кулінарним спреєм.

2. Дно посуду накрийте 1 & quot; склянкою сальси, а зверху чотирма коржиками в один шар (вони будуть перекриватися), а потім покрийте третиною шпинату, сиру, курки, чорної квасолі та залишку сальси. Повторіть шари ще двічі, заощаджуючи приблизно 1 & frasl; 2 склянки сиру та сальси, щоб піти зверху.

   
   

3. Випікайте до золотистої скоринки 20-25 хвилин. Подавати з кінзою, сметаною та авокадо.

Кухонна стійка

Подається 4.На порцію: 780 кал,38гжир, 115 мг холу, 43 г протеїну,65гвуглеводи,7гцукор,14гклітковина, 1286 мг натрію