П'ятнадцять років потому, як Джаред Фогл з Subway тримає вагу?

Минуло 15 років з тих пір, як Джаред Фогл (він же Хлопець з метро) схуд на дивовижних 245 фунтів за один рік, перейшовши на свою відому тепер «дієту в метро».

З того часу, як він з’явився у своїй першій рекламі Subway у 2019 році, Fogle’s життя це вихор мотиваційних промов, публічних виступів і подорожей, щоб надихнути десятки тисяч дітей і дорослих у всьому світі схуднути та вести здоровий спосіб життя.

У 2019 році Фогл пробіг Нью-Йоркський марафон трохи більше ніж за п’ять годин, і він продовжує досягати значних успіхів. Цього літа він і Subway запускають Подорож Джареда , соціальні медіа-ініціативи, у рамках яких Джаред бере інтерв’ю у таких знаменитостей, як Маріо Лопес і спортивний коментатор Ерін Ендрюс, про їхні поради щодо збереження здоров’я.

Фогл говорив з parade.com про те, як змінилося його життя після першої реклами Subway, як він тримається зайвої ваги та про важливість показу прикладу.

Про те, чим він найбільше пишається.
«Я пишаюся тим, що нам вдалося змінити уявлення людей про те, як вони підходять до їжі. Я також дуже пишаюся кількістю дітей, яких нам вдалося охопити за ці роки. За останні п’ятнадцять років я розмовляв із сотнями тисяч дітей від узбережжя до узбережжя, на шкільних зібраннях тощо, коли їздив на Subway місцево, будь то Тампа, штат Флорида, Денвер, штат Ко, Сан-Франциско, що завгодно. Я вважаю, що спілкування з дітьми в ранньому віці дуже важливо — знати, що рішення, які вони приймають, відіграватимуть величезну роль у їхньому житті. І, сподіваюся, вони зможуть навчитися на моїх поганих помилках, яких я зробив, коли був у їхньому віці, і ніколи не наберуть більше 400 фунтів, як я».

Надихаючи мільйони схуднути.
«Була жінка, яку я пам’ятаю, коли я був у маленькому містечку в Джорджії. Вона їхала понад дві години, щоб зустрітися зі мною, бо знала, що я буду в певному ресторані Subway. І вона була в сльозах. Вона принесла свої старі великі штани, тому що я завжди маю свої великі штани, очевидно, і вона була дуже схвильована і сказала «Дякую», а я сказав: «Тобі не потрібно мені дякувати — ти той, хто це зробив. Чудово, що я зміг дати тобі трішки того натхнення, щоб ти захотів змінитися…», але це вона та, хто доклав до цього важкої роботи».

Про їжу, яку люди можуть і не підозрювати, можуть набрати кілограми.
«По-перше, заправка для салату. Багато людей вважають, що якщо вони їдять салат, вони будуть здорові. Що ж, це не завжди так. Деякі салати можуть бути для вас гіршими, ніж гамбургер і картопля фрі, якщо ви не будете обережні. Один із способів уникнути цього — я завжди намагаюся робити заправки для салату збоку. Навіть якщо це нежирна заправка для салату або знежирена заправка для салату, яку вони не завжди пропонують у деяких місцях, я думаю, що покласти заправку для салату збоку – це те, з чим справді легко впоратися. Таким чином, ви контролюєте кількість заправки в цьому салаті. Інша справа - звичайна газована вода. Однією з моїх головних речей був перехід на дієтичні напої — і, звичайно, воду, яка має нуль калорій!»

Про скорочення під час їжі поза домом.
«Коли ви йдете їсти, не відчувайте, що ви закінчили все, що перед вами. Навіть якщо він неймовірний на смак. І якщо це означає, що коли ви бачите тарілку з їжею, ви говорите: «Я з’їдаю лише дві третини, а третину візьму з собою додому», це цілком нормально».

На його улюблені бутерброди Subway.
«Солодкий цибульний курячий теріякі зараз мій номер один. Подається теплим. Він існує вже кілька років, але все ще є новим доповненням до меню. У літні місяці я б сказав клуб Subway, який має індичка , печеня яловичина, а на ній шинка. Це м’ясо, воно все ще нежирне, і коли я приходжу в Subway, я все одно намагаюся віддавати перевагу нежирним пропозиціям».

Про його тренування та плани на марафон.
«У мене вдома є тренер, який навчає мене дзвонити, і це справді весело. Ми робимо вправи на поштовх, на тягу, на тягу. Ми робимо трохи кардіотренувань, і він все це змішує, щоб у нас були схеми, коли ми це робимо. Коли ви не робите одну справу протягом години, це йде швидше, і ви отримуєте хороше тренування. Що стосується марафонів… Я, мабуть, більше ніколи не буду займатися марафоном. Я не можу сказати точно. Я вражений, що одного разу пройшов через це! Я б сказав, що в моєму тілі немає нічого, що говорить: «Пробіжи 26,2 милі!» (Якщо за мною не женуться). Тому я залишатиму свої 5 тисяч. Я справді люблю бігати на меншому рівні».

На його улюбленому тренуванні музика .
«Загалом, моїм улюбленим завжди був класичний рок. Я не дуже люблю навушники під час тренувань, але спортзал, до якого я ходжу, досить маленький, і зазвичай я можу переконати їх увімкнути класичну радіостанцію».

Про те, як батькам виростити здорових дітей.
«Як батько, ви повинні переконатися, що ви навчили себе здоровому харчуванню, і, сподіваюся, проконсультуватися з лікарем, дієтологом або дієтологом. І ви повинні стати гарним прикладом для своїх дітей, тому що діти побачать, що ви робите. Якщо мама й тато п’ють звичайну газовану воду цілий день і їдять всю цю погану їжу, ось на що вони будуть орієнтуватися».

Про досягнення балансу між фізичними вправами та часом, проведеним за екраном.
«Я постійно використовую слово «поміркованість». Діти люблять грати у відеоігри, вони люблять дивитися телевізор, вони люблять дивитися фільми, вони люблять сидіти за комп’ютером. Це все елементи екрана, які здебільшого , не заохочуйте дітей до активності. Ви хочете, щоб ваша дитина мала задоволення від життя, ви хочете, щоб вона мала доступ до цих речей; це просто не може бути занадто багато. Тому я думаю, що ви повинні мати баланс там, де вони отримують достатньо фізичних вправ щодня, і вони обмежені в тому, скільки годин екранного часу вони отримують на день».

На вирощування комфортніше в центрі уваги.
«Спочатку це лякало. Перейти з місця, де вас ніхто не знає, раптом за одну ніч багато людей знають вас, було певним викликом. Я можу говорити про своє минуле, тому що я дивлюся на нього майже як на два різні життя. Я був справді хворобливо огрядним хлопцем, але потім змінився, а тепер ні. Я також зрозумів, що це добре, якщо говорити про це, тому що це дійсно надихає людей. Загалом я все ще досить сором’язливий; це не в моєму природи будь-яким способом хотіти бути в центрі уваги. Я знаю, що це є частиною моєї роботи в Subway, і я знаю, що це позитивно для людей, тому ця частина хороша».

Про життя своєї мрії.
«Ніколи не знаєш, як піде життя, і я завжди кажу: «Боже, благослови Америку» — ніколи не знаєш, що трапиться, і коли ти наполегливо працюєш, зосереджуєшся і залишаєшся рішучим, ніколи не знаєш. Небо – це межа того, що може статися. Для мене чудово робити деякі з цих гарних речей, про які я ніколи не думав, що буду робити. Коли я був дитиною, якби ви сказали мені, що колись у мене з’явиться робота, на якій я весь час буду подорожувати та зустрічатись із охайними людьми, це була б робота моєї мрії. Тож я живу своєю мрією».