Танцюй! Пола Абдул каже, що життя з артритом означає схильність до своїх відданих шанувальників та пошук радості в русі

Пола Абдул | танцює стільки, скільки себе пам’ятає. Вона була дівчиною з Лос-Анджелеса Лейкер, артисткою звукозапису з такими хітами, як Straight Up і Cold Hearted, хореографом і виконавцем, яка розважала глядачів по всьому світу та однією з останніх зірок, яка проживала на смузі Лас-Вегасу. Можна сказати, 58-річна людина звикла домагатися себе до межі - і далі. Я змусила своє тіло робити божевільні речі з усіх танців та хореографії - і різні рухи бурчать на моїх суглобах, каже вона. Шість років тому Абдул пережив більш сильний рівень болю в суглобах, і він пішов до ревматолога. Я знаю, що таке відчуття болю, але це було інакше.

Діагностований ревматоїдний артрит (який викликає запалення суглобів і біль) і кілька років потому остеоартроз (дегенеративна форма зношеного артриту, яка вражає понад 32 мільйони американців), нагороджений художник знайшов полегшення понад -гель проти болю Вольтарен та керовані способи життя, такі як рух, розтяжка та протизапальна дієта. Її здоровий спосіб життя також допоміг їй боротися з додатковими недугами - в даний час вона перебуває у стадії ремісії з вовчаком. Я досить жорсткий. Я досить стійкий, каже Абдул жарти що колись її лікар сказав їй, що толерантність до болю у фізичній терапії вища, ніж чемпіонка НБА Шакіл О'Ніл .

Вона залишається дисциплінованою, не натискаючи на себе надто сильно, і переконуєсь, що вона знаходить радість у свій день, незалежно від того, чи це виривається в танці на знімальному майданчику. Т він маскував танцюриста (В середу на FOX), де вона виступає в якості учасника дискусії або переслідує свою постійно зростаючу зграю іклів навколо будинку. Ми поговорили з Абдулом про те, як шанувальники соціальних мереж допомогли їй поставити діагнози, розпорядок дня в боротьбі з артритом та те, що змусило її рухатися під час пандемії.

Танці - це така величезна частина вашого життя Вашої кар’єри. Ви хвилювались про своє майбутнє, коли вперше отримали діагноз?

Танці - це моє щасливе місце. Це один раз, коли я не концентруюся на болі. Я не концентруюся ні на чому, крім радості переїзду. Коли мені поставили діагноз, я сказав: 'Боже мій, це мене нарешті наздогнало. Але я не дозволяю цьому сповільнюватись. У мене набагато більше живе в мені і набагато більше виступів, якими я хочу займатися.

Мені безумовно потрібно було подумки пропрацювати свої діагнози. Що допомогло, коли люди дізнались, що у мене ревматоїдний артрит, вони почали спілкуватися зі мною в Інтернеті. Ми поспілкувались про найвищі та найнижчі показники дня та про те, що щось змінює. Я почав складати графіки, як я був, перш ніж вивчити всі поради та інструменти та як я був під час цього. А тепер, як далеко я зайшов, поділившись з людьми. Було чудово мати таке почуття спільності.

Пов’язано: Пола Абдул розкриває ніжний вік, коли вирішила, що стане танцівницею

Ви також говорили про силу позитиву протягом усього діагнозу. Як це допомогло?

Дотримання позитивного світогляду допомагало мені вирішувати проблеми зі здоров’ям протягом багатьох років. Одна велика річ - це не ізоляція. Поговоріть зі своїми друзями. Знайдіть людей, які переживають ті ж симптоми, що і ви, щоб ви не почувались самотніми - найважче з болем - це почуття самотності.

Що ти робиш для реабілітації?

Я займався пілатесом. Приймаю крижані ванни. Одна з речей, яка працює для мене - це Вольтарен , гель для зняття болю. І тепер, коли я зміг втілити це у свою щоденну рутину, це допомагає продовжити моє життя як виконавця. Я звик дуже сильно боліти, але полегшення болю відбувається майже миттєво, і це допомагає мені виступати. Один з моїх найкращих друзів також подарував мені міні Терагун [портативний масажер глибоких м’язів] під час пандемії. Я можу помістити його в гаманець, а також масажувати м’язи та суглоби. А для мене це просто невід’ємна частина чогось іншого, що для мене добре.

Як виглядає ваш розпорядок дня для здоров’я?

Я намагаюся їсти протизапальну та лужну їжу [для підтримки оптимального рівня рН в організмі]. Я не божевільний від цього, але я роблю все, що можу, в міру і це, безумовно, мені допомагає. І я не люблю говорити дієту. Для мене це слово налаштовує мене на невдачу. Я просто намагаюся підтримувати здоровий спосіб життя.

Пов’язані: 20 протизапальних продуктів, які можуть допомогти зменшити біль при артриті

За якими звичками до розтяжки ви живете?

Дуже легко піддатися кушетці та дивитися телевізор, особливо під час пандемії, але не рухатися - найгірша ситуація для тих, хто страждає на ревматоїдний артрит або артроз. Розтяжка є критичною. Я розтягуюся вранці одразу, коли встаю, і розтягуюся перед тим, як лягти спати. І це форма медитація . Вранці я встановлюю відданість і медитую над нею, те саме перед сном. Я теж розтягуюся під час перегляду телевізора. Під час рекламних роликів я встану і трохи поворухнуся, потягнуся, витрачу цей час, щоб витанцювати його. Навіть якщо це п’ять хвилин тут чи там, то раптом ви на 15 хвилинах.

Пандемія, безумовно, є ізолюючою для багатьох. Що ви зробили для того, щоб ваш азарт і творчі здібності не зникли?

Я люблю пробувати нові речі. Нещодавно я взяв онлайн-урок бальних танців. Це досить смішно, коли ти виконуєш одну частину, а бачиш, як викладач виконує другу частину, але ти танцюєш сам! Я також робив кілька уроків кулінарії в Інтернеті. Я готував і підпікав шторм.

Зустрічі - це те, на чому ви зосереджені зараз?

Зустрічі - це складна справа під час пандемії. Якщо я не можу по-справжньому повіситись зі своїми друзями, як я буду вішатись з незнайомцем? Зараз це просто божевільний час. Це дало мені багато часу для роботи над собою. Знайомства не є моїм пріоритетом, але коли все знову піднімається, я соціальна людина. Я обіймаю. Я люблю зустрічатися з людьми. Це було найскладніше: самокарантин. Це я і мої собаки. І вони їм нудні!

Парад щодня

У вас є великий сім'я домашніх тварин, але під час пандемії ви втратили трьох ваших собак. Яким був цей процес сумування?

Це було справді серцево. Я написав листа своїй собаці Бессі Му, розповідаючи, скільки вона була там для мене, скільки радості вона мені подарувала. Покласти це на папір мені справді допомогло. Собаки були частиною мого життя з самого дитинства. Вони викликають у мене сміх - іноді надто сильно кусають і змушують плакати. Але найбільше вони просто постійне джерело безумовної любові - і це реально. Я також врятував двох собак під час пандемії. Один - це собака з особливими потребами на ім’я Немо, у якої три ноги, а передня права лапа - маленький плавник. Ця собака є Ангел . І я врятував Бетмена, який є терором у три з половиною фунта.

Чи є щось, що ви робите для обмеження стресу в цей час?

Одним із засобів зменшення стресу, до якого я звертаюсь останнім часом, є фарбування. Це дуже дзен-як; ви просто зонуєте. Думаю, я продовжуватиму це робити навіть після пандемії. Це щось насправді дуже корисне та досить медитативне.

Пов’язане: Чому дорослі люблять забарвлення так само, як діти

До пандемії ви мешкали у Вегасі. Що це було?

У мене був вибух із моєю резиденцією у Вегасі. Я завжди уявляв себе цим, і коли нарешті отримав шанс, це була здійснена мрія. Це було неймовірно. Це було суворо. Це було двогодинне шоу з танцями кулі до стіни. Це проведе вас у подорожі моєї життєвої історії, і я не можу дочекатися, поки зможу повернутися до цього.

Ще одна важлива роль, яку ви зіграли цього року, - це суддя Танцівниця в масках.

Я люблю свою роботу Танцівниця в масках . Я кажу всім, це, мабуть, найцікавіше, що я коли-небудь мав на будь-якому з цих шоу. Якщо ми будемо там 15 годин, я виходжу з посмішка на моєму обличчі. Це просто чудово, і воно настільки відрізняється від того, до чого я звик, будучи суддею. І звичайно, усі учасники дискусії, з якими я є, чудові. Миттєва хімія!

Коли пісня з’являється під час Танцівниця в масках , Кен [Чон ] і я божеволію. Я пишаюся тим, що тримаю такт і потрапляю в грув, але коли у вас є хтось, кого ви бачите по периферії зліва, який виділяється, ви автоматично стаєте поганим танцівником. Я буквально перейшов від танців на найнижчому ритмі до оптимістичних та в перервах між ударами - і виглядав як Елейн з Зайнфельд ! Це заразно, і я прийняв його. У нас вибух.

Далі подивимося, як Саймон Кауелл здивував Полу Абдул Америка має талант фінал.