Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Вам потрібно прочитати ці 75 цитат Брене Браун про любов до себе, мужність та вразливість



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

010720_Brene_Brown-0323_1d_RGB_HOR

(Рендал Форд)

Брене Браун надихнула мільйони своїми книгами та бесідами, а також своїм розумінням мужність і любов до себе є життєво важливими, ніж будь-коли в ці важкі часи. Отже, ми розглядаємо деякі з найкращих Брене Браун котирування щоб дати вам поштовх впевненість і надію.

Браун, штат Техас, соціальний дослідник і казкар, витратив роки на вивчення мужності, вразливості, сорому та співпереживання. Написала п’ять книг-бестселерів, серед яких „Дари недосконалості”, Відважний і Наважись повести , і її перший TED Talk, Сила вразливості , набрав понад 40 мільйонів переглядів.


У ході своїх досліджень та розмов Браун досліджує якість, яку вона називає 'Всесердіє', яку вона визначає як взаємодію з нашим життям з місця гідності.

Коли ви потрапляєте в місце, де розумієте, що любов і приналежність, ваша гідність - це право народження, а не те, що ви повинні заробляти, все можливо, сказав Браун в інтерв'ю 2019 року TEDBlog . Тримайте гідність поза столом. Ваше підвищення може бути на столі, ваше підвищення може бути на столі, ваш титул може бути на столі, ваші оцінки можуть бути на столі. Але тримайте свою пристойність до любові та належності поза столом. І тоді за іронією долі все інше просто піклується про себе.

Цитати Брене Браун

Прочитайте 75 найбільш надихаючих цитат Брауна про власну гідність, любов та вразливість.

1. Любов - це не те, що ми даруємо або отримуємо; це те, що ми плекаємо і вирощуємо, зв’язок, який можна розвивати між двома людьми лише тоді, коли він існує в кожному з них - ми можемо любити інших лише настільки, наскільки любимо себе.

2. Сором, звинувачення, неповага, зрада та стримування прихильності шкодять корінню, з якого росте любов. Любов може пережити ці поранення, лише якщо вони визнані, зцілені та рідкісні.

3. Вразливість є батьківщиною інновацій, творчості та змін.


4. Сміливість починається з того, що ми з’являємось і дозволяємо себе бачити.

Пов’язані: Витяг з Брене Браун Rising Strong: Фізика вразливості

5. Якщо ми можемо поділитися своєю історією з кимось, хто відгукується з емпатією та розумінням, сором не може вижити.

6. Темрява не руйнує світло; це визначає це. Це наш страх перед темрявою, який кидає нашу радість у тінь.

7. Якщо ви торгуєте своєю справжністю для безпеки, ви можете зазнати наступне: тривожність , депресія , розлади харчової поведінки, залежність, лють, звинувачення, образа та незрозуміле горе.

8. Віра - це місце таємниць, де ми знаходимо мужність вірити у те, чого не бачимо, та силу відпустити страх перед невизначеністю.

9. Те, що ми знаємо, має значення, а хто ми - більше має значення.

10. Ностальгія - це також небезпечна форма порівняння. Подумайте, як часто ми порівнюємо своє життя зі спогадом, який ностальгія настільки повністю відредагувала, що насправді ніколи не існував.


11. Зараз я бачу, як володіти нашою історією та любити себе через цей процес - це найсміливіше, що ми коли-небудь зробимо.

12. Що відокремлює привілей від права, це подяка.

13. Коли нам не вдається встановити межі та притягнути людей до відповідальності, ми почуваємось використаними та жорстокими. Ось чому ми іноді нападаємо на тих, хто вони є, що набагато шкодливіше, ніж звернення до поведінки чи вибору.

14. Залишатися вразливим - це ризик, на який ми маємо піти, якщо хочемо відчути зв’язок.


15. Якщо ви хочете змінити ситуацію, наступного разу, коли побачите, що хтось жорстокий до іншої людини, сприйміть це особисто. Прийміть це особисто, бо це особисто!

16. Онімій темряву, а ти німієш світло.

17. Готовність показатись змінює нас. Це робить нас трохи сміливішими кожного разу.

18. Припиніть ходити світом у пошуках підтвердження того, що вам не належить. Ви завжди знайдете його, тому що виконали свою місію. Припиніть чистити обличчя людей, щоб довести, що вас недостатньо. Ви завжди знайдете його, бо ви поставили це за мету. Справжня приналежність та власна гідність не є товарами; ми не домовляємось про їх значення зі світом. Правда про те, ким ми є, живе в наших серцях. Наш заклик до мужності - захистити наше дике серце від постійних оцінок, особливо власних. Ніхто не належить сюди більше за вас.

19. Співчутливі люди просять того, що їм потрібно. Вони говорять «ні», коли їм потрібно, а коли «так», вони мають на увазі це. Вони співчувають, бо їхні межі не дають їм образитися.

20. Поки ми не можемо приймати з відкритим серцем, ми ніколи насправді не даруємо з відкритим серцем. Коли ми прикріплюємо рішення до отримання допомоги, ми свідомо чи несвідомо прикріплюємо рішення до надання допомоги.

21. Вразливість - це не виграш чи програш; він має сміливість показатись і бути помітним, коли ми не можемо контролювати результат. Вразливість - це не слабкість; це наша найбільша міра сміливості.

22. Однією з найбільших перешкод для зв’язку є культурне значення, яке ми приділяємо «самостійному проходженню». Якось ми прийшли до рівняння успіху з тим, що нам ніхто не потрібен. Багато з нас охоче простягають руку допомоги, але ми дуже неохоче звертаємось за допомогою, коли вона нам сама потрібна. Це ніби ми розділили світ на тих, хто пропонує допомогу, і тих, хто потребує допомоги. Правда в тому, що ми обоє.

23. Те, що хтось не хоче чи не може нас полюбити, це не означає, що ми нелюбовні.

Пов’язано: Спеція Netflix від Брене Браун вийшла! 5 найкращих цитат від королеви вразливості

24. Ви не можете соромити або принижувати людей, змінюючи свою поведінку.

25. Ніщо не перетворило мого життя більше, ніж усвідомлювати, що марно витрачати час оцінювати свою гідність, зважуючи реакцію людей на трибунах.

26. Не питайте, що потрібно світові. Запитайте, що змушує вас ожити, і продовжуйте це робити. Бо світ потребує людей, які ожили.

27. Хто ми і як ми взаємодіємо зі світом, є набагато сильнішими провісниками того, як поступлять наші діти, ніж те, що ми знаємо про батьківство.

28. Любити себе і підтримувати одне одного в процесі реалізації - це, мабуть, найбільший поодинокий акт сміливості.

29. Ніхто не тягнеться до вас за співчуттям чи співпереживанням, щоб ви могли навчити їх, як краще поводитися. Вони звертаються до нас, бо вірять у нашу здатність знати нашу темряву настільки добре, щоб сидіти в темряві з ними.

30. Ті, хто почувається привабливим, кохає і відчуває належність, просто вірять, що вони гідні любові та належності.

31. Сміливість - це - це звичка, звичка, чеснота: ти отримуєш це мужніми діями. Це все одно, що ти вчишся плавати, плаваючи. Ви вчитесь мужності, сміливо.

32. Ми не можемо ігнорувати свій біль і одночасно відчувати до нього співчуття.

33. Іноді, коли ми б'ємося, нам потрібно зупинитися і сказати цьому переслідувальному голосу всередині: 'Чоловіче, я роблю все можливе, що можу зараз'.

34. Я вважаю, що володіння нашою гідністю є актом визнання того, що ми священні. Можливо, охоплення вразливості та подолання оніміння в кінцевому рахунку стосується турботи та харчування нашого духу.

35. Нам не потрібно робити все це поодинці. Нам ніколи не судили.

36. Як ми можемо очікувати, що люди цінують нашу роботу, коли ми недостатньо цінуємо себе, щоб встановити та тримати незручні межі?

Пов’язане: 3 книги, щоб надихнути вас і змінити ваше життя

37. Так, я недосконалий і вразливий, і іноді боюся, але це не змінює правдивості того, що я також сміливий і гідний любові та належності.

38. Автентичність - це щоденна практика відпускати того, ким ми думаємо, що ми маємо бути, і охоплювати, ким ми є.

39. Щире життя - це взаємодія з нашим життям з місця гідності. Це означає виховувати мужність, співчуття та зв’язок, щоб прокидатися вранці і думати: „Незалежно від того, що буде зроблено і скільки не зроблено, мені досить”.

40. Дослідження говорять нам, що ми судимо людей у ​​районах, де ми вразливі до сорому, особливо вибираючи людей, які роблять гірше, ніж ми. Якщо я добре почуваюся щодо батьківства, я не зацікавлений у оцінці вибору інших людей. Якщо я добре почуваю своє тіло, я не ходжу, щоб висміювати вагу чи зовнішній вигляд інших людей. Ми важко ставимось одне до одного, тому що використовуємо одне одного як стартову площадку з власного сприйманого недоліку.

41. Межі - Ви поважаєте мої межі, і коли вам незрозуміло, що добре, а що ні, запитаєте. Ви готові сказати 'ні'.

42. Ви дорослий, яким хочете, щоб виросла ваша дитина?

43. Залишайтеся на власній смузі. Порівняння вбиває творчість і радість.

44. Володіти своєю історією та любити себе через цей процес - це найсміливіше, що ми коли-небудь зробимо.

45. Ніколи не недооцінюй сили того, що тебе бачать.

46. ​​Влаштування є однією з найбільших перешкод для належності. Влаштування - це оцінка ситуації та стання тим, ким ти повинен бути, щоб бути прийнятим. Належність, навпаки, не вимагає від нас змінити нас; це вимагає від нас бути тими, ким ми є.

47. Я визначаю лідера як будь-кого, хто бере на себе відповідальність за пошук потенціалу в людях та процесах і який має сміливість розвинути цей потенціал.

48. Вибір цікавості - це вибір вразливості, оскільки це вимагає від нас віддатися невизначеності.

49. Любов непевна. Це неймовірно ризиковано. І любов до когось залишає нас емоційно викритими. Так, це страшно, і так, ми відкриті для того, щоб нас поранили, але чи можете ви уявити своє життя, не люблячи і не кохаючи?

50. Ми біологічно, пізнавально, фізично та духовно пов’язані з любов’ю, любов’ю та належністю.

51. Ми ризикуємо пропустити радість, коли стаємо занадто зайнятими, переслідуючи надзвичайне.

52. Ми можемо вибрати мужність або вибрати комфорт, але не можемо мати і те, і інше. Не одночасно.

53. Коли я відмовлявся від спроб бути всім для всіх, у мене було набагато більше часу, уваги, любові та зв’язків для важливих людей у ​​моєму житті.

54. Те, що ми не відповідали певним стандартам досягнень, не означає, що ми не маємо дарів і талантів, які лише ми можемо донести до світу. Тільки тому, що хтось не бачив цінності того, що ми можемо створити чи досягти, не змінює його вартості чи нашої.

55. Межі важкі, коли ти хочеш, щоб тобі сподобалося, і коли ти любиш бути легким, веселим та гнучким.

56. Ми всі вдячні людям, які пишуть і говорять так, що допомагає нам пам’ятати, що ми не самі.

57. Люди можуть називати те, що відбувається в середньому віці, 'кризою', але це не так. Це розгадка - час, коли ви відчуваєте відчайдушну тягу жити тим життям, яким хочете жити, а не тим, яким ви “повинні” жити. Розплутування - це час, коли Всесвіт закликає вас відпустити того, ким ви вважаєте, що маєте бути, і прийняти, ким ви є.

58. Коли ми занепокоєні, роз’єднані, вразливі, самотні і відчуваємо безпорадність, випивка, їжа, робота та нескінченні години роботи в Інтернеті відчувають себе як затишок, але насправді вони кидають свої довгі тіні лише на наше життя.

59. Тепер я розумію, що для того, щоб відчути справжнє почуття приналежності, мені потрібно вивести справжнього мене за стіл і що я можу це зробити лише в тому випадку, якщо я практикую любов до себе.

60. Ми можемо говорити про мужність, любов і співчуття, поки не прозвучимо як магазин вітальних листівок, але якщо ми не готові вести щиру розмову про те, що заважає застосувати їх на практиці у нашому повсякденному житті, ми ніколи не будемо змінити. Ніколи.

61. Коли ми володіємо своїми історіями, ми уникаємо потрапляння в пастку персонажів історій, які розповідає хтось інший.

62. Щедрість - це не безкоштовна перепустка для того, щоб люди могли скористатися нами, поводитися з нами несправедливо або бути цілеспрямовано неповажними та підлими.

63. Ознака дикого серця переживає парадокс любові у нашому житті. Це здатність бути жорстким і ніжним, схвильованим і переляканим, сміливим і страшним - все в ту ж мить.

64. Ви завжди будете належати скрізь, де ви опинитеся собою, і будете говорити про себе та свою роботу по-справжньому.

65. Спокій - це не зосередження уваги на ніщо; йдеться про створення галявини. Це відкриває простір без емоційної метушні і дозволяє нам відчувати і думати, мріяти і сумніватися.

66. Сміливість не означає, що я готовий ризикувати невдачею. Сміливий каже: я знаю, що врешті-решт зазнаю невдачі, і я все ще все.

67. Являйся людям, яким боляче, і не відводь погляд.

Парад щодня

Інтерв’ю зі знаменитостями, рецепти та поради щодо здоров’я доставляються у вашу поштову скриньку. Адреса електронної пошти Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.Дякуємо за реєстрацію! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

68. Ми не засуджуємо людей, коли нам добре до нас.

69. Якщо ми хочемо осмислити, нам потрібно зробити мистецтво. Готуйте, пишіть, малюйте, каракулюйте, малюйте, записки, фотографуйте, колаж, в’яжіть, відновлюйте двигун, ліпіть, танцюйте, прикрашайте, дійте, співайте - це неважливо. Поки ми творимо, ми культивуємо сенс.

70. Зв’язок, який ми формуємо, судячи та знущаючись над іншими, не є справжнім зв’язком.

71. Коли ми добрі до себе, ми створюємо резервуар співчуття, який ми можемо поширити на інших.

72. Наші діти вчаться бути співчутливими, спостерігаючи за нами, а люди навколо нас можуть бути автентичними та зв’язаними.

73. Наскільки ми знаємо про себе надзвичайно важливо, але як ми ставимось до себе - це найважливіше.

74. Біль стихне лише тоді, коли ми це визнаємо і піклуємося про нього.

75. Недосконала книга, яка видається, краща за ідеальну книгу, яка ніколи не залишає мого комп’ютера.

Потрібно більше стимулу? Спробуйте переглянути що-небудь із цього піднімають настрій фільми, що транслюються на Netflix.