Ця бюджетна засмажена яловичина та зелена квасоля годує чотири дешевше ніж 9 доларів

Стейк може увійти у ваш бюджет! Просто виберіть правильний зріз, додайте ароматний маринад та з’єднайте його з великою кількістю овочів, як це було у цій швидкій зажарці з $ 10 Вечері Джулі Граймс. Він годує чотирьох лише $ 2.23 за порцію!

Пов’язані: 40 Ідеї ​​вечері зі стейками

Витяг з$ 10 ВечеріДжулі Граймс. Авторське право © 2019 Oxmoor House. Передруковано з дозволу TI Inc. Books, підрозділу корпорації Meredith. Нью-Йорк, Нью-Йорк. Всі права захищені.

Обсмажена яловичина та зелена квасоля

Оцініть це:

4.5 від два Голоси

• Подається

  4

• Друк

Інгредієнти

• 3 стцукор
• 6 стя верба
• 3 стсік лайма
• 1 ч. Лпластівці червоного перцю
• 2 стподрібнений часник
• 4 стріпакова олія, розділена
• 1(10-унційський) стейк спідниці, тонко нарізаний по зерну
• 2 фунтівсвіжа зелена квасоля
• 1червоний солодкий перець, нарізаний соломкою
• 2 ч. Лкукурудзяний крохмаль
• 2 склянкигарячий варений рис

Ключові теги

• Засмажка з яловичини та овочів
• Бюджетні вечері
• бюджетне харчування
• Бюджетні рецепти
• рецепти
• спідниця стейк
• стейк
• піджарка

Напрямки

1. Змішайте в невеликій мисці цукор, соєвий соус, сік лайма, червоний перець і часник. Поступово збийте 3 ст. Ложки олії; перекладіть у великий поліетиленовий пакет на застібці. Додати стейк; печатка. Дати постояти при кімнатній температурі 15 хвилин. Вийміть стейк; резервний маринад у мисці.

2. Нагрійте велику сковороду над високою. Додати 1 ст ложку олії; кружляти до пальто. Зменшіть вогонь до середнього. Додайте стейк і варіть, помішуючи, близько 2 хвилин або до зарум'янювання. Вийміть стейк. Додати на сковороду квасоля і болгарський перець; піджарка близько 3 хвилин.

3. Збийте кукурудзяний крохмаль у зарезервований маринад. Розмішайте суміш кукурудзяного крохмалю з овочевою сумішшю. Варити 30 секунд або поки соус не закипить і не загусне. Перемішайте стейк в овочеву суміш і варіть 30 секунд або до готовності стейка до бажаної міри готовності. Подавати до рису.

   
   

Кухонна стійка

Подається 4.На порцію: 522 кал,25гжир, 49 мг холу, 22 г протеїну,56гвуглеводи,21гцукор,7гклітковина, 1190 мг натрію

Примітка Кука