Мікрохвильова кавова чашка Scramble
Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Виїжджаючи за двері поспіхом? Приготуйте цей швидкий прийом їжі за 3 хвилини. Перегляньте відео, щоб отримати покрокові інструкції щодо створення власного!
Мікрохвильова кавова чашка Scramble
АвторОцініть це:
Інгредієнти
- дваяйця
- 2 стмолоко
- 2 стподрібнений сир Чеддер
- Сіль і перець
Ключові теги
Напрямки
Обмажте кухольну кавову кружку, безпечну для мікрохвильовки, кулінарним спреєм. Додати яйця і молоко; збивати до змішування.
Мікрохвильова піч у ВИСОКОМ 45 секунд; розмішати. Мікрохвильова піч, поки яйця майже не схопляться, на 30 - 45 секунд довше.
Зверху сир; приправити сіллю і перцем.
Кухонна стійка
Подається 1. Факти харчування (на порцію):
Відмінне джерело: білки, вітамін D та холін Хороші джерела: вітамін А, фолієва кислота, кальцій та залізо Калорії: 215 Загальний жир: 15 г Насичені жири: 6 г Поліненасичені жири: 2 г Мононенасичені жири: 5 г Холестерин: 389 мг Натрій: 244 мг Вуглеводи: 2 г Харчові волокна: 0 г Білок: 17 г Вітамін А: 739,5 МО Вітамін D: 100,3 МО Фолат: 51,1 мкг Кальцій: 194,4 мг Залізо: 1,9 мг Холін: 258,4 мг
Примітка Кука
Для швидкого та легкого сніданку менш ніж за 3 хвилини спробуйте цю мікрохвильову яєчню. Просто додайте свої улюблені начинки і візьміть!
Про автора
Рецепт надано Американською дошкою яєць
