Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Дослідник сну перераховує 5 речей, які вона не буде робити перед сном у вірусному TikTok



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

 Спокійна, мирна молода жінка змішаної раси в масці для сну, насолоджується нічним сном, дрімає в зручному ліжку вдома. Зверху вид безтурботної двохрасової тисячолітньої жінки розслабляється на подушці під ковдрою.

fizkes/iStock

Дослідник сну перераховує 5 речей, які вона не буде робити перед сном у вірусному TikTok

Якщо у вас проблеми зі сном, ви можете робити нотатки.
  • Автор: Девон Форвард
  • Дата оновлення:

Tik Tok стала чудовим місцем для порад із повсякденних питань, зокрема проблеми зі сном .

У новому вірусному TikTok дослідник сну назвав Ванесса Хілл вирішила поділитися п'ятьма речами, які вона 'ніколи б не зробила як дослідник сну'.


 Спокійна, мирна молода жінка змішаної раси в масці для сну, насолоджується нічним сном, дрімає в зручному ліжку вдома. Зверху вид безтурботної двохрасової тисячолітньої жінки розслабляється на подушці під ковдрою.

Щодо своєї четвертої поради, вона каже, що не тримайте «яскраве флуоресцентне світло» до сну, оскільки «це пригнічує ваше природне вироблення мелатонін . Потускніть, що...

Нарешті, Хілл радить людям не змушувати себе прокидатися рано «для якоїсь надпродуктивної, «цієї дівчини» ранок рутина».

Хілл пояснює: «Чесно кажучи, ваш сон і ваше здоров'я набагато важливіше вашої продуктивності».

Вчений із питань сну також додав у коментарях додаткову інформацію, повідомляючи людям, що «тип терапії під назвою CBT-I є золотим стандартом лікування проти безсоння .'

Багато людей поділилися особистими анекдотами про свій досвід сну, які або підтримували переконання Хілла, або суперечили їм, причому одна людина сказала: «Я б хотів, щоб я бачив це відео 3 роки тому! Мій партнер (зараз лікується) від важкого апное сну, і я не розумів, що гучне хропіння може бути серйозним».

Інші коментували більше питань щодо сну, наприклад 'що б ви порадили людині, яка постійно бачить кошмари?'


Сподіваємося, Хілл надасть більше інформації та порад в інших TikToks у майбутньому.

Більше розваг: