fizkes/iStock
Tik Tok стала чудовим місцем для порад із повсякденних питань, зокрема проблеми зі сном .
У новому вірусному TikTok дослідник сну назвав Ванесса Хілл вирішила поділитися п'ятьма речами, які вона 'ніколи б не зробила як дослідник сну'.
Щодо своєї четвертої поради, вона каже, що не тримайте «яскраве флуоресцентне світло» до сну, оскільки «це пригнічує ваше природне вироблення мелатонін . Потускніть, що...
Нарешті, Хілл радить людям не змушувати себе прокидатися рано «для якоїсь надпродуктивної, «цієї дівчини» ранок рутина».
Хілл пояснює: «Чесно кажучи, ваш сон і ваше здоров'я набагато важливіше вашої продуктивності».
Вчений із питань сну також додав у коментарях додаткову інформацію, повідомляючи людям, що «тип терапії під назвою CBT-I є золотим стандартом лікування проти безсоння .'
Багато людей поділилися особистими анекдотами про свій досвід сну, які або підтримували переконання Хілла, або суперечили їм, причому одна людина сказала: «Я б хотів, щоб я бачив це відео 3 роки тому! Мій партнер (зараз лікується) від важкого апное сну, і я не розумів, що гучне хропіння може бути серйозним».
Інші коментували більше питань щодо сну, наприклад 'що б ви порадили людині, яка постійно бачить кошмари?'
Сподіваємося, Хілл надасть більше інформації та порад в інших TikToks у майбутньому.
Більше розваг: