61 рецепт здорової запіканки, яка підійде на сніданок, обід і вечерю

Хочеться чогось теплого, смачного та ситного? Затишно до цієї 61 здорової запіканки в прохолодні та прохолодні дні!

• Автор: Феліція Лім
• Дата оновлення:

Коли ми прямісінько наближаємось до холодної пори року, цілком природно, якщо ви уникаєте всіх тих легких свіжих салатів, якими ми жили влітку та прагнемо комфортне харчування (що, як ви знаєте, зігріє вас і залишить вас задоволеними).

Пов’язане: 40 Рецепти домашньої затишної їжі, які ви запам’ятаєте з дитинства

Коли я думаю про комфортну їжу, запіканки це перше, що спадає на думку. Зроблений в одному посуді, поданий з духовки на стіл і переповнений чудовими смаками, немає запіканка що я відкину, особливо коли надворі прохолодно.

Пов’язане: 31 Прості рецепти рисової запіканки для ситних страв за недорого

Легкі здорові запіканки

Хоча запіканки часто можуть бути більш важкими, насиченими вуглеводами, паста , рис та інші багаті вуглеводами інгредієнти, не так вже й важко приготувати їх полегшену версію.

Здорові запіканки також можуть бути переповнені овочами для отримання клітковини та кольору, використовувати менше вершків чи сиру, щоб вони були легшими для шлунка, або взагалі відмовитися від пшениці. глютен - безкоштовні альтернативи.

Корисні запіканки з куркою

Серед моїх улюблених запіканок безперечно а запіканка з курки , тому що він дає вам білок і не створює великої проломи у вашому бюджеті. Крім того, ви будете ситі довше.

Пов’язане: 61 Неперевершені курячі запіканки на вечір. Вам потрібна комфортна їжа

Найкращі здорові запіканки

Існує багато способів приготувати більш здорову запіканку.

У вас веган і вегетаріанські запіканки такі як рослинні лазанья , веганська мусака з сочевицею та вегетаріанська запіканка енчілада.

Ви також можете зробити низьковуглеводні запіканки як от цвітна капуста рисова запіканка тако, запіканка тако з цукіні та ковбаса, перець і гриби запіканка з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, ще багато рецептів для кожного!

Перегляньте ці 61 ідею легкої запіканки, переконайтеся, що ви закріпили свої улюблені, і давайте готувати!

---