Вірте чи ні, печія може бути причиною ваших головних болів — ось чому

Дізнайтеся про науку, що стоїть за цим нічого не підозрюючим зв’язком, і про те, що робити для негайного та тривалого полегшення.

• Автор: Емілі Лоуренс
• Дата оновлення:

Якщо у вас коли-небудь було печія — спричинений потраплянням шлункової кислоти в стравохід — ви (на жаль) знайомі з болем, який він може викликати у ваших грудях. Його назва влучна, оскільки печія дійсно відчувається як печіння. Але для деяких людей біль не обмежується грудною кліткою. Деякі люди страждають від головного болю на додаток до печії — особливо жалюгідний досвід.

Чи можуть печія і головні болі бути пов'язані між собою, чи це просто нещасливий збіг? Згідно з науковими дослідженнями, здається, що для деяких людей зв’язок дійсно існує. Готові до гарних новин? Вжиття заходів для лікування печії повинно усунути обидві проблеми в зародку.

пов'язані: Допомога від печії — експерти діляться своїми найкращими порадами, як позбутися печії

Який зв'язок між печією та головним болем?

Відповідно до наукового дослідження, опублікованого в 2019 р , існує зв’язок між печією та головними болями. Засновник The Realistic Dietitian Андреа Маринкович, РД , пояснює, що дослідники дослідження виявили, що люди з ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба) відчували головний біль частіше, ніж люди, які не мали ГЕРХ. (Коли хтось має ГЕРХ, шлункова кислота потрапляє в його стравохід, що може спричинити кислотний рефлюкс і печія.)

Крім того, Маринкович зазначає, що дослідники виявили, що люди з важким ГЕРХ відчували сильніші головні болі. «[Це призводить] до теорії, згідно з якою головний біль є просто ускладненням для тих, у кого важкий кислотний рефлюкс», — каже вона.

Хоча дослідження показує зв’язок, воно не пояснює, як печія може викликати головний біль; це все ще знак питання, який дослідники намагаються з’ясувати. Але Маринкович каже, що ми знаємо, що існує дуже міцний зв'язок між кишечником і мозком . Якщо врахувати цей зв’язок, то зв’язок між печією та головними болями дещо менш дивовижний.

«Вісь кишківник-мозок також з’єднує їхню вегетативну нервову систему», — пояснює Марінковіч, додаючи, що, здається, існує зв’язок між неправильною роботою вегетативної нервової системи та ГЕРХ, а також головними болями. Однією з функцій вегетативної нервової системи є контроль за биттям серця та розширенням і звуженням кровоносних судин. Коли він зазнає збою, який потенційно може включати печію, хтось може відчувати головний біль і навіть мігрень .

пов'язані: Ось 6 найпоширеніших типів головного болю — і що з ними робити

Що робити для негайного та тривалого полегшення

Очевидно, що кожен, хто відчуває подвійний удар головного болю та печії, хоче негайного полегшення. Тож на лікування якого з них слід зосередитися? Марінковіч радить робити все можливе, щоб лікувати обох, а не одне над іншим. Наприклад, вона каже, що це може включати прийом безрецептурного знеболюючого препарату від головного болю, а також антациду від печії.

Окрім миттєвого полегшення, важливо з’ясувати першопричину печії, якщо вона повторюється. Якщо пощастить, ваші головні болі зникнуть, як тільки ви перестанете відчувати печію. Для цього може бути корисно попрацювати з шлунково-кишковим лікарем або зареєстрованим дієтологом, який знає про ГЕРХ, кислотний рефлюкс і печію. Часто вони рекомендують дієту з низьким вмістом кислоти. Цей тип плану харчування не розрахований на все життя; це просто призначено для дотримання, поки ваші симптоми не вщухнуть.

пов'язані: Є печія? Швидко знайдіть полегшення за допомогою цих 15 домашніх засобів своїми руками

Марінковіч каже, що на додаток до дієти з низьким вмістом кислоти можуть допомогти й інші життєві звички, як-от частіше їсти невеликими порціями замість трьох великих, сидіти вертикально під час їди та після їжі, останній прийом їжі приблизно за три години до вас лягайте спати, уникайте алкоголю, не куріть і пийте багато води.

Якщо головний біль не зникає, Маринкович радить записатися на прийом до свого лікаря. «Я рекомендую звернутися до свого лікаря для додаткових тестів, щоб перевірити, чи є якісь інші основні ситуації, що викликають головний біль, і чи є якісь ліки або довгострокові рішення, які можуть допомогти», — каже вона.

Хоча майже у всіх час від часу болить голова або печія, регулярне (одночасне чи ні) це не є нормальним явищем і не повинно бути чимось, з чим вам доведеться жити. Попрацюйте зі своїм лікарем і дієтологом, якщо необхідно, щоб зрозуміти, що викликає ваші симптоми. Таким чином ви зможете насолоджуватися стравами, які вам подобаються, не турбуючись про будь-які небажані побічні ефекти.

Далі, дізнайтеся, які прості зміни дієти можуть допомогти при печії та ГЕРХ.

Джерела

• Андреа Маринкович, РД , зареєстрований дієтолог і засновник The Realistic Dietitian
• Маджід Т. Ногджані, Хоссейн Резаеізаде, Сайєд Мохаммад Бакер Фазілджу та Мансур Кешаверз. Шлунково-кишковий головний біль ; оповідний огляд. Надзвичайна ситуація. 2019 рік; 4(4): 171–183.
• Аарон Шехтер, Волтер Ф. Стюарт, Стівен Д. Зільберштайн, Річард Б. Ліптон. Мігрень і функція вегетативної нервової системи. неврологія. 2002;58(3).

---