Solidcore Pilates може допомогти вам швидко побачити значні результати — ось що про це потрібно знати

Ось про що слід пам’ятати перед тим, як піти на перший урок.

• Автор: Емілі Лоуренс
• Дата оновлення:

Маючи офіси в 24 штатах США, Солідкор пілатес стає відомою студією в фітнес промисловість. Спроба будь-якого нового класу тренувань може бути трохи лякаючою, і це особливо стосується великого, заплутаного обладнання, наприклад, реформатора. (Solidcore використовує спеціально створений тип реформатора під назвою Sweatlana.)

Враховуючи зростання Solidcore по всій країні, вам може бути цікаво, що робить його особливим; як це порівняно з іншими заняттями пілатесом і як швидко ви можете очікувати результатів? тут, Тріана Браун , Керівник відділу талантів і розробки продуктів Solidcore та сертифікований NASM фітнес-тренер відповідає на ці та інші запитання, зокрема, чого очікувати від заняття.

пов'язані: Хочете зміцніти й підтягнутись за допомогою пілатесу, але не знаєте, з чого почати? Ось три чудові рухи для початківців

Що таке Solidcore?

Просто зайшовши в студію Solidcore, ви відразу побачите, що вона відрізняється від звичайного заняття пілатесом. Ліхтарі низькі, тьмяно освітлені синіми лампочками та музика заряджає енергією, має на меті підбадьорити клас. «Solidcore — це 50-хвилинне силове тренування для всього тіла», — говорить Браун, додаючи, що кожне заняття проводить досвідчений тренер, який пропонує персоналізовані інструкції та практичну підтримку.

Браун каже, що, як і традиційний пілатес, вправи Solidcore повільні та контрольовані. Але вона каже, що це їхнє унікальне програмування та машина, що відрізняє їх. «Використовуючи фірмовий реформатор і стратегічне програмування, принципи тренування спрямовані на те, щоб максимізувати час під напругою, щоб наростити та зміцнити свою силу», — каже вона. «Незалежно від того, чи розглядається він як основне тренування людини чи як доповнення до звичайних тренувань, Solidcore розроблений, щоб зробити клієнтів сильнішими та витривалішими фізично та розумово».

Які існують класи Solidcore?

Існує кілька різних класів Solidcore на вибір. Браун каже, що фірмовим заняттям студії є тренування всього тіла. Інші заняття включають руки та прес, булочки та гармати (з упором на сідничні м’язи та тонізування рук), 30-хвилинні експрес-заняття, базові заняття (орієнтовані на тих, хто вперше відвідує заняття Solidcore) і супертверді заняття (клас для просунутих).

«Ми хочемо, щоб кожен мав можливість прийти й знайти найкраще для нього заняття, і ці різноманітні формати забезпечують це», — каже Браун.

пов'язані: Спробуйте це тренування з пілатесу для підвищення гнучкості

Що таке машина Sweatlana?

Sweatlana може звучати як ім’я суперінтенсивного особистого тренера, але насправді це назва реформаторської машини Solidcore.

«Наша машина навмисно розроблена, щоб дозволити різноманітним клієнтам приходити і брати участь у заняттях незалежно від типу їхньої статури чи рівня фізичної підготовки», — каже Браун. Вона пояснює, що він трохи ширший, ніж стандартний риформер, і також є більше розбіжностей із пружинами.

Браун каже, що це робить його більш корисним для широкого кола людей, незалежно від того, чи вони тільки починають свій фітнес-мандрівку, чи є більш просунутими. більше весна варіанти означають, що кожен може відчувати себе викликом у тому самому класі.

пов'язані: Сім найкращих пілатес-реформаторів для будь-якого бюджету, щоб перенести тренування пілатесу зі студії додому

Як підготуватися до класу Solidcore і чого очікувати

Вам не потрібно занадто довго готуватися до уроку Solidcore. Браун радить одягнути щось, у чому ви не заперечуєте, щоб трохи спітніти. Якщо ви вперше, тренер, який навчатиме, розповість вам, як користуватися тренажером Sweatlana. Тоді настане час братися до роботи.

Незважаючи на те, що пробувати щось нове може лякати, не нервуйте. «Кожен у кімнаті пройшов свій перший урок, і вони будуть там, щоб підняти вас і підбадьорити», — каже Браун. «Іди до другого чи третього класу! Чим більше ви візьмете, тим краще адаптуєтеся до нового середовища. Ви навчитеся виконувати вказівки тренера та ефективно виконувати вправи. Це дозволить вам оптимізувати тренування».

Ціна занять Solidcore залежить від місця розташування студії. Наприклад, у Нью-Йорку відвідувачі можуть платити $154,66 на місяць за чотири заняття на місяць ($37 за клас), $292,60 за вісім занять на місяць ($35 занять на місяць) або $364,70 на місяць за необмежену кількість занять. У деяких інших містах відвідувачі можуть платити 108 доларів на місяць за чотири заняття на місяць (27 доларів за заняття), 192 долари за вісім занять на місяць (24 долари за заняття) або 249 доларів на місяць за необмежену кількість занять. В інших місцях ціни дещо відрізняються від цих.

Коли ви можете очікувати результатів?

Якщо ви хочете помітити фізичну різницю з Solidcore, Браун рекомендує відвідувати приблизно два рази на тиждень постійно, хоча вона каже, що деякі люди вибирають три-чотири рази на тиждень.

«З послідовністю ви побачите та відчуєте зміни у своїй загальній фізичній силі, а також справді відчуєте себе психічно сильнішими», — каже вона. Браун каже, що Solidcore — це подолання як фізичного, так і психічного дискомфорту. «Виклики, які ви створюєте для себе в студії, цілком можна застосувати поза студією. Нам подобається, що ми надаємо людям цей простір, щоб зламати, подолати та досягти найсильнішого себе», – каже вона.

Solidcore пропонує спосіб підтягнути все ваше тіло за допомогою пілатесу з власним унікальним поворотом. Будь-який рівень фізичної підготовки та будь-який тип фігури можуть отримати користь, але для досягнення результатів потрібна послідовність, а ціна може зробити його недоступним для деяких. Але очевидно, що його популярність не спадає. Якщо поблизу вас немає студії, швидше за все, незабаром вона буде.

Далі, дізнайтеся, як виглядає «ідеальний» тижневий план тренувань за допомогою цього семиденного посібника, підтриманого експертами.

Джерело

• Тріана Браун, Керівник відділу розвитку талантів і продуктів Solidcore і сертифікований NASM фітнес-тренер

---