Що насправді означає мати хронічне захворювання? Лікарі пояснюють

6 із 10 дорослих мають хронічні захворювання — ось що це означає.

• Автор: Кейтлін Фогель
• Дата оновлення:

Будь то хвороба серця, рак, інсульт чи діабет, 6 з 10 дорослих мають хронічні захворювання. Що ще більш тривожно, 4 з 10 людей мають два або більше.

Оскільки хронічні захворювання щороку вражають все більше людей, важливо знати, що спричиняє ці стани здоров’я, і кроки, які ви можете вжити, щоб зменшити ризик їх розвитку.

Що означає мати хронічне захворювання?

Хронічне захворювання – це стан, який триває тривалий час і потребує постійного лікування. Як правило, ці хвороби невиліковні, однак багато з них піддаються лікуванню та контролю за допомогою таких інструментів, як інтегративна та функціональна медицина, Доктор Кейсі Келлі, доктор медичних наук, ABoIM , засновник і медичний директор Case Integrative Health, пояснює.

Крім того, багато пацієнтів, які страждають на хронічне захворювання, виявляють, що воно серйозно впливає на їх повсякденне життя, навіть перешкоджаючи їхній мобільності або заважаючи їм працювати. Важливо пам’ятати, що багато хронічних захворювань ми називаємо «невидимими хворобами», – додає доктор Келлі. Тобто вони не відразу помітні зовні, але продовжують щоденно впливати на пацієнта життя . Пам’ятайте, що чиясь зовнішність не завжди точно відображає її внутрішнє здоров’я.

Доктор Вільям Соліман, доктор філософії, BCMAS , засновник і генеральний директор Акредитаційної ради з питань медицини, пояснює, що наявність хронічного захворювання зазвичай означає, що це прогресуюче захворювання, яке з часом погіршується. Люди з хронічними захворюваннями мають це захворювання щонайменше один або більше років.

пов'язані: Що вам потрібно знати про життя з хронічним болем, а також кроки для лікування симптомів

Причини хронічних захворювань

Існує багато різних хронічних захворювань, кожна з яких має свою відповідну причину.

Однією з поширених хронічних хвороб, яка вражає приблизно 21 мільйон американців, є діабет 2 типу, коли ваш організм не використовує належним чином інсулін (також відомий як резистентність до інсуліну). Це призводить до накопичення цукру в крові в крові, пошкоджуючи частини вашого тіла, стверджує доктор Келлі. Люди з діабетом 2 типу часто піддаються більшому ризику інсульту, захворювань нирок і сліпоти без належного лікування. Ви можете зменшити ризик розвитку діабету 2 типу, підтримуючи належну вагу, ведучи активний спосіб життя та збалансовано харчуючись. низьким вмістом вуглеводів дієта.

Хвороба Крона зустрічається рідше, ніж діабет 2 типу, але є хронічним захворюванням, яке вражає понад 700 000 американців. Хвороба Крона — це різновид запального захворювання кишечника, яке викликає запалення в травному тракті, що призводить до болю в животі, втоми та недоїдання. Немає відомої причини хвороби Крона, хоча генетика та середовище, ймовірно, відіграють важливу роль, пояснює доктор Келлі. На жаль, не існує ліків від хвороби Крона, і симптоми можуть бути виснажливими та навіть обмежити життя. Однак багато пацієнтів вважають, що при правильному лікуванні можна досягти хоча б тимчасової ремісії та покращити якість життя.

І, нарешті, недооцінка хронічних захворювань депресія . На жаль, коли ми думаємо про хронічне захворювання, ми часто не пам’ятаємо, що воно також включає психічні захворювання. Великий депресивний розлад — це розлад настрою, що викликає постійне почуття смутку та апатії, і воно вражає понад 17 мільйонів американців.

Депресія має багато причин, від генетики та неправильної хімії мозку до несприятливих життєвих подій. Хоча депресія може виникнути лише один раз, більшість пацієнтів зазвичай відчувають, що вона періодично повторюється протягом життя, стверджує доктор Келлі. На жаль, не існує «ліків» від депресії. Однак люди зазвичай можуть керувати станом за допомогою відповідних ліків і терапевтичної команди.

пов'язані: 50 цитат про хронічний біль, коли вам потрібна мотивація, співчуття та розуміння

Найпоширенішою причиною хронічних захворювань є спосіб життя, пояснює доктор Соліман. Наприклад, люди, які ведуть сидячий спосіб життя, мають більше шансів на розвиток хронічної хвороби серця, ніж ті, хто займається спортом. Іншими основними факторами є екологічні та генетичні. Особи з сильним родина певні типи раку в анамнезі, наприклад, рак товстої кишки, можуть бути більш схильні до розвитку раку товстої кишки раніше, ніж інші пацієнти.

Як зменшити ризик розвитку хронічної хвороби

Хронічні захворювання — це величезна категорія, і хоча деякі з них можна запобігти, деякі виникають просто через генетичну лотерею, інфекцію чи щось інше. Однак ви можете вжити заходів у своєму повсякденному житті, щоб максимізувати своє здоров’я та мінімізувати ймовірність розвитку деяких із цих захворювань.

Кинути пити і палити

По-перше, зробіть найочевидніше: киньте палити та переконайтеся, що ви не вживаєте занадто багато алкоголю. Як куріння, так і споживання алкоголю пов’язані з різними видами раку, високим кров’яним тиском і хворобами серця, пояснює доктор Келлі.

Дотримуйтеся здорової, добре збалансованої дієти

Зробіть усе можливе, щоб дотримуватись поживної дієти та переконатися, що ви включаєте рух у своє життя, – стверджує доктор Келлі. Обидва вони допоможуть вам підтримувати здорову вагу та запобігти хронічним захворюванням, таким як хвороби серця та діабет 2 типу.

Висипайтеся

Ще один крок, який ви можете зробити, це встановити здоровий графік сну. Недостатній сон може призвести до багатьох хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, а також до депресії, каже доктор Келлі.

Займатися фізичною активністю

Регулярні фізичні вправи та рух відіграють дуже важливу роль у зниженні ризику розвитку хронічних захворювань.

Вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал, щоб зробити це — такі прості речі, як звичайні прогулянки після обіду або вечірні йога рутина може значно знизити ваші ризики, пояснює доктор Келлі.

Знайдіть здорові механізми подолання стресу

Управління стресом має вирішальне значення, коли справа доходить до захисту себе від хвороби.

Психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне, тому не забудьте інвестувати в нього самодопомога , і зверніться за лікуванням, якщо вам важко, заявляє доктор Келлі. Хоча не існує 100% методу профілактики хронічних захворювань, пом’якшення ризикованої поведінки та включення здорових альтернатив допоможе вам зменшити ризик з часом.

Далі: Чи можуть зміни способу життя справді повернути назад, а не просто запобігти або вилікувати хронічні захворювання?

Джерела

• Центри контролю та профілактики захворювань : «Хронічні захворювання в Америці»
• Доктор Кейсі Келлі , доктор медичних наук, ABoIM, засновник і медичний директор Case Integrative Health
• Доктор Вільям Соліман , Ph.D., BCMAS, засновник і генеральний директор Акредитаційної ради з питань медицини

---