Кавун — це напрочуд низький вміст вуглеводів, сприятливий до кето-продуктів, якого ви чекали цього літа

Завдяки рубіново-червоній м’якоті та соковитості кавун дуже спокусливо купити в магазині чи на фермерському ринку. І їсти a шматочок кавуна відкриває дитину в кожному з нас, незалежно від того, п’єте ви шматочок на пляжі чи насолоджуєтеся дорослим салат з полуницею і м'ятою . Але коли думки повертаються до теплішої погоди та, іноді, більш здорової їжі, кавун - особливий фрукт коли справа доходить до різноманітних планів харчування. Особливо це зацікавить тих, хто сидить на кето-дієті вуглеводів в кавуні і чи підходить цей вибір для їхніх закусок і страв. Щоб допомогти, ось більше про вуглеводи в кавуні плюс a злий-добрий кавун огляд рецептів, якими можна користуватися протягом теплої пори року.

пов'язані: Як розрізати кавун

Скільки вуглеводів в кавуні?

Якщо ви слідкуєте за a кето дієта або ви плануєте почати новий режим харчування і вам цікаво, який вміст вуглеводів містить кавун, у нас є гарні новини. Одна чашка нарізаного кубиками кавуна містить лише 11 грамів чистих вуглеводів , що робить його чудовим вибором для тих, хто зосереджується на кетогенному способі життя. Що стосується визначення чистих вуглеводів, то це стосується вуглеводів, які ваш організм фактично поглинає з їжі, мінус клітковина в цьому конкретному продукті. Оскільки кетогенна дієта суворо регулює кількість вуглеводів, які ви повинні споживати протягом дня, розумною ідеєю є вивчення кількості вуглеводів у кожній страві, яка вам подобається. Кавун не тільки солодкий і смачний, але й один із фруктів з найменшим вмістом вуглеводів у ті дні, коли хочеться чогось прохолодного та освіжаючого.

пов'язані: Як вибрати ідеально стиглий кавун

Є кавун кето -дружній?

Дійсно, кавун - це а кето-дружні фрукти завдяки високому вмісту води та тому факту, що відносно низьким вмістом вуглеводів порівняно з іншими продуктами. Майте на увазі, що перед тим, як прийняти кардинально відмінний план харчування від того, якого ви зазвичай дотримуєтесь, варто поговорити зі своїм лікарем. Коли ви отримаєте зелене світло на кето-дієту, подумайте про цілі вуглеводів на день і сплануйте відповідно. За словами медичних експертів, ті, хто дотримується кето-дружньої дієти, зазвичай прагнуть до цього їжте від 20 до 50 грамів вуглеводів на день . Очевидні вуглеводи, які слід скоротити під час вживання кето, включають зернові, такі як хліб, пластівці, рис і паста , але є також фрукти та овочі, за якими слід стежити. Є питання? Ваш лікар або дієтолог може допомогти скласти план харчування.

Ця гостра закуска містить чудове поєднання солодкого (кавун) і солоного (огірок і джікама). Що стосується низьковуглеводної дієти, у цьому рецепті немає додавання цукру, тому він ідеально підходить для кето- та низьковуглеводних дієт. Пропустіть огірок або змішайте інші овочі, щоб створити святкову кольорову палітру для вашого свята. Отримайте рецепт!