20 забавних ігор для спортсменів для дітей та дорослих [+ Ігри з гімнастикою]

Гімнастичні ігри надають можливості не тільки поліпшити фізичну витривалість та координацію, але й навчать учасників виконувати вказівки та володіти хорошим спортивним майстерністю. У нас є ігри для спортзалів для дітей, ігри для тих, хто бере участь у гімнастиці, ігри для дорослих у тренажерному залі та ігри для команд. Деякі наші ігри прості, а деякі трохи складніше. У нас навіть є вибір складних ігор в тренажерний зал. У нас є гімнастичні ігри, які працюють лише для двох гравців та ігри для дуже великих груп. Яку б гру ви не вибрали, ви обов'язково отримаєте задоволення.

Порада з безпеки: Будьте впевнені, що всі учасники гри залишаються гідратними до, під час і після цих ігор. Адаптуйте ігри для віку та рівня майстерності гравців, щоб уникнути травм.

Зміст

• 1 тренажерний зал для дітей
  • 1.1 Ігри з тегами
  • 1.2 Ігри за допомогою м'ячів
• 2 Ігри з гімнастикою
  • 2.1 Шлях пригод
  • 2.2 Тренер говорить
  • 2.3 Талановиті рутини
  • 2.4 Прикиньте тварин
  • 2.5 Виклики балансу променя
• 3 Ігри на тренування з тренажерним залом
  • 3.1 Збалансування балансу
  • 3.2 Мотузки та обручі
  • 3.3 Змагання з балансування
  • 3.4 Прохід і ловити
  • 3.5 Проблемні ігри в спортзал
  • 3.6 Перетягування тіла
  • 3.7 Хокей мітла
  • 3.8 Божевільний лов
  • 3.9 Зав'язані очі з чотирма кутами
• 4 Ігри з командною гімнастикою
  • 4.1 Постільна білизна для пінг-понгу
  • 4.2 Пір’яне видування
  • 4.3 Виконати кролячого бігу
  • 4.4 Манія спортзалу
  • 4.5 Попутні повідомлення

Ігри для спортзалів для дітей

Діти люблять бігати і грати. Ігри для тренажерних залів - це цікавий спосіб фізичних вправ і пропонують багато переваг, серед яких:

• Вирішення проблеми
• Координація
• Дотримуючись вказівок
• Справедлива гра
• Чекаємо по черзі

Ігри про теги

Ігри в тег - це завжди цікаво. У нашій колекції є старі фаворити та кілька, про які ви, можливо, раніше не чули. Найкраще встановити межі для гри та обов’язково пояснити будь-які правила, підкреслюючи безпеку та гарну спортивну майстерність.

• Бирка тега. Виберіть його, щоб бути 'Це'. Коли гравця позначено тегом, він повинен тримати пов’язку (руку) над міткою. Коли людину позначають двічі, вона більше не має пов'язки, тому вона повинна замерзнути на місці. Ще два гравці можуть розморозити замороженого гравця, «діючи» на них - позначивши замороженого гравця і, разом з тим, рахувати до п'яти. Ця гра стає викликом, коли людину позначають у важкодоступному місці, наприклад на спині.
• Істинний або помилковий тег. Розділіть свою групу на дві рівні команди. Після поділу розмістіть команди по обидва боки від центральної лінії ігрової зони. Кожна команда ставить за мету, щоб до кінця гри найбільше гравців залишилося без тегів. Якщо тренер чи керівник дають правдиву заяву, наприклад, «Кіт меує», всі справжні гравці бігають до своєї мети, переслідуваної тими, хто в хибній команді. Хтось із справжньої команди, позначеної членом фальшивої команди, поза. Кожна команда має найбільше членів, виграє гру. Примітка для керівника чи тренера : Переконайтеся, що ви змішали справжні та неправдиві питання, щоб гравці не могли передбачити, які будуть викликані далі.
• Тег Blob Почніть цю гру, встановивши межі для гри. Виберіть двох гравців, щоб розпочати крапку. Оскільки гравців позначено тегами, вони повинні з'єднатись із тими, хто знаходиться у краплі. Останній гравець, що залишився, починає (-ла) наступну крапку. Якщо ваша група дуже велика, ви можете змусити двох і більше учнів почати краплі.
• Нога і ніг тег. Ігри з тегами - це весело, але і ця смішна. Гравці ухиляються від позначення 'It', коли вони тримають ніс однією рукою, а пальці - другою. Позначте трьох-чотирьох гравців, які будуть вашими тегерами. Гра робиться захоплюючою, оскільки гравці можуть тримати позицію «ніс-носки» лише три секунди. Звичайно, вони намагаються тікати від тегерів, роблячи це. Ті, хто позначений тегом, стають 'Це' і починають переслідувати інших гравців. Гра закінчена, коли всі 'це'.
• Заморозити тег. Стара улюблена гра в теги, два або три гравці, які позначають 'It', переслідують інших гравців. Коли хтось тегує, частина тіла торкається 'застигає'. Наприклад, якщо гравця позначено на лівій руці, ця рука заморожена. Гравці знаходяться поза межами заморожених частин тіла, вони не можуть рухатися. Варіація: Якщо Ви бажаєте, ви можете дозволити гравцям заморожувати їх тіло іншими гравцями, призначеними для цього.
• Хвост Тег. Тренер або керівник повинен надати прапори або смужки тканини, щоб кожен гравець міг використовувати його як хвіст. Гравці вставляють «хвіст» в пояс, кишеню або пояс. Гравці переслідують один одного, намагаючись зібрати якомога більше хвостів, захищаючи своїх. Гравець (і) з найбільшою кількістю хвостів, зібраних за встановлений час, виграють цю веселу та шалену гру.

Ігри за допомогою куль

У кожному тренажерному залі є різноманітні м'ячі, доступні для гри. Наступні ігри використовують це обладнання в нових, веселих способах. Покрийте правила та деякі рекомендації щодо безпеки перед початком гри.

• Куля восьминога. Версія, що сідає, відхиляється від м'яча, гравці починають стоячи, але сідають, коли вони позначені м'ячем і стають частиною восьминога. Сидячі гравці можуть торкнутися будь-якого гравця, який занадто близько до них. Той, хто торкнувся також, повинен сісти. Гра закінчується, коли всі гравці сидять.
• Бал наступності Для цієї веселої гри в тренажерний зал вам знадобляться три пляжні кулі. Нехай ваші гравці розсипаються і киньте одну з куль у повітря. Мета - тримати м'яч у повітрі якомога довше. Однак лідер або тренер додадуть до гри ще два м'ячі, по одному. Коли всі кулі впадуть на землю, почніть гру знову. Гравці повинні покращити свою здатність тримати всі кулі у повітрі щоразу, коли вони грають.
• Crab Kick Ball. Виберіть дві цілі для досягнення команд - стілець, смітник та ін. Після поділу гравців на дві команди однакового розміру розмістіть їх на підлозі навпроти один одного в кожному кінці тренажерного залу. Поставте гол у кожному кінці кімнати для протилежної команди. Покладіть кульку (будь-якого виду) в центр кімнати. Тренер або керівник подає сигнал для початку гри. Усі гравці краб-ходять до м'яча і б'ють його до мети своєї команди. Якщо гравець не дотримується своєї позиції на краб-ході, команда суперника отримує бал. Кожен раз, коли забивається гол, м'яч кладеться в середину, перш ніж гра буде продовжена. Тренер або керівник встановлює кількість балів, необхідних для виграшу гри.

Ігри з гімнастикою

Далі ми маємо підбірку ігор для тих, хто бере участь у гімнастиці. Незалежно від того, що ваша група прогрівається, вимагає певних занять чи просто хочеться розважитися, ми маємо ідеальну гімнастичну гру для будь-якої групи розмірів та кожного рівня навичок.

Пригодницька стежка

Пригодницька стежка, вправляюча розминка для учнів гімнасток, працює з різними групами м’язів і поєднує кілька вправ. Розділіть свою групу на команди з шести до восьми учасників. Почніть із встановлення станцій навколо тренажерного залу на стільки наступних вправ, скільки бажаєте:

• мости
• метелики і розколи розтягуються
• перекидання вперед на клиновий килимок
• стійки для рук на килимок до стіни
• штрихи ніг

Число станцій і гімнасти заповнюють станції в порядку, кожна команда починає на іншій станції. Дозвольте гімнастам провести хвилину-дві на кожній станції, використовуючи таймер і свист, щоб сказати, коли потрібно повернути до наступної станції.

Тренер каже

Тренер Каже, спіна на класичній грі Simon Simon Says, кидає виклик учасникам працювати над своїми гімнастичними навичками та слідувати вказівкам. Гімнасти вишикуються з одного боку кімнати. Мета - спочатку дістатися до іншої сторони кімнати. Тренер або керівник каже: 'Тренер говорить', а потім назви вміння, наприклад:

• полювали чотири рази
• з'єднати два колесні колеса
• перекинути вперед один раз
• хоп вперед чотири рази
• стрибати вперед один раз
• зробити крок назад

Якщо тренер викликає навичку, не кажучи «Тренер говорить», а учасник рухається виконувати навички, він повинен повернутися до стартової лінії.

Примітка для тренера: Скажіть імена навичок швидко, щоб зробити гру складною.

Рутини талантів

Гра в гімнастику, розроблена з метою демонстрації засвоєних чи відомих навичок, командам від трьох до п’яти учнів потрібно десять хвилин, щоб підготувати рутину талантів. Інші команди виступають глядачами під час кожного виступу. Зрештою, всі команди записують, хто вважає, що зробив найкращу процедуру, але не може проголосувати за себе. Переможець - команда з найбільшою кількістю голосів. Учасники навчаються командній роботі та практикують творчість.

Прикиньте тварин

У цій грі на імітацію тварин тренер називає назви тварин, а гімнастки виконують рухи кожної тварини. Змішування вправ і творчості забезпечує як навчання, так і задоволення. Спробуйте таких тварин:

• Краби - повзати на руках і ногах зі шлунками вгору
• Кенгуру - використовуючи різні стрибки
• Тигр - низький повзучий повз
• Кролик - стрибки з положення присідання
• Качка - рухається вперед у присіданні з руками в сторони на талії

Pretend Animals - це гра, яка розвиває різні групи м’язів і збільшує силу фізичних вправ у ядрі тіла, руках та ногах.

Виклики балансу променя

Концентрація, необхідна для будь-якої діяльності пучка балансу, вимагає практики. Наступні виклики балансу пропонують цю практику, а також гімнастичну забаву.

• Кидок з бобів

Ця гра вимагає від ваших гімнастів змістити центр ваги, підкидаючи мішок з квасолею у відро або миску. Учасники по черзі стоять посередині бруса балансу, заробляючи очки за кожен мішок, який йде у відро або миску. Якщо вони відходять від променя, коли роблять кидок, вони не отримують бала, навіть якщо сумку з квасолею успішно кинули. Перший гравець, який отримає десять очок, виграє цей гімнастичний виклик.

• Вимикач

Виклик балансу, що включає командну роботу та творчість, учасники вашої групи змагаються, щоб побачити, хто отримує найбільшу кількість очок. Два учасники починаються на протилежних кінцях променя балансу. Коли вони зустрічаються в центрі, вони повинні перемикати положення будь-яким можливим способом, тобто згинати, повертати, крутити або лягати і т. Д. Гімнасти не можуть відступити від променя або підняти іншу людину. Учасник, який має найуспішніші спроби перетнути промінь балансу, виграє це завдання.

• Скільки птахів

Гра на баланс для великих груп «Скільки пташок» кидає виклик гімнастам, щоб побачити, скільки їх може вміститися на повільно скороченому пучку балансу. Учасники потрапляють на промінь по одному. Як тільки всі зручніше на повному промені, скоротіть промінь на шість дюймів і починайте новий раунд. Кожного разу, коли тренер скорочує промінь балансу, стає важче вмістити всіх на промінь. Гра закінчується, коли промінь стає занадто коротким, щоб підходити до нього всіх, незалежно від того, які рухи та спроби позиціонування гімнасти.

• Деякі прості вправи балансу:
• Використовуйте локшину для басейну для проведення змагань на балансі.
• Нехай ваш гімнаст кидає губки, балансуючи на турніку.

Ігри тренування тренажерний зал

Ігри для тренувань із тренажерними залами додають спеціальний інгредієнт розваги вашим зусиллям, щоб набрати сили і спалити калорії. Постарайтеся залучити інших людей у ​​тренажерний зал, щоб залучитись до гри в ці ігри, які допоможуть вам втратити жир і тонізувати м’язові групи.

Зловживання балансу

Пограйте в гру на лові з більш чи більше друзями з гімнастики, стоячи на одній нозі. Почніть відносно близько і продовжуйте рухатися далі. Якщо ви чергуєте ноги, ви працюєте м’язами обох ніг.

Мотузки та обручі

Почніть із встановлення двох станцій, однієї з обручами хула, а інша зі скакалкою. Залежно від кількості скакалок і хула-обручів, ви можете змусити гравців змагатися окремо або в командах. Встановіть таймер для учасників, щоб обруч хули та стрибав мотузку протягом двох хвилин для кожного заняття. Кожна людина отримує один бал за кожен стрибок і один за кожен оборот хула-обруча. Людина чи команда, яка набере найбільшу кількість очок, виграє цю гру в тренажерний зал.

Змагання з балансування

Гра тренування, яка зміцнює основні м’язи та покращує рівновагу, почніть з стоячи вертикально, пряма спина та руки на стегнах. Поставте нижню частину правої ноги збоку від лівого коліна і підтягніть м’язи живота. Усі конкуренти роблять це одночасно, і людина, здатна витримати цю позицію, найдовше виграє раунд. Наступний раунд, стоячи на правій нозі, поставте ліву ногу збоку правого коліна. Якщо ви хочете, ви можете збільшити складність цієї гри в тренажерному залі, стоячи на стручках йоги, якщо вони є.

Перехід і ловити

Вам знадобиться десять і більше учасників, що стоять у широкому колі. Кожен учасник простягає руки в бік, торкаючись кінчиками пальців гравця з кожної сторони. Гравці передають підстрибуючий медичний м'яч (середнього розміру) будь-якому іншому гравцеві в колі. Кидач може проходити внизу, наверху або з одним або декількома відскаками. Коли гравець ловить м'яч, вони роблять крок назад. Якщо гравець пропустить улов, вони виходять із гри. Переможець - останній гравець, що залишився.

Проблемні ігри в спортзал

Деякі ігри в тренажерних залах виявляються складними через завдання, часові рамки або необхідність мати найвищий бал. У вашій групі знайдуться наступні ігри, що надають додаткового хвилювання під час тренажерного залу.

Затягування тіла

Вам знадобиться кілька старих ковдр або важкі великі простирадла (подвійний або королевий розмір). Розділіть свою групу на дві або більше команд від шести до восьми гравців. Мета - перетягнути простирадло або ковдру до кінця тренажерного залу з тілом або тілами, що лежать або сидять на ньому.

Варіації:

• Один член команди лежить на ковдрі.
• Повільно збільшуйте кількість членів команди на ковдрі для кожної наступної гонки.
• Поставте всю команду на ковдру, котившись і забираючись до мети.
• Грайте як естафета з парами в командах. Кожна пара тягне свого партнера до кінця і назад, і наступна пара партнерів бере свою чергу.

Ця грі в спортзалі розвиває силу та сприяє співпраці.

Мітла хокейна

Варіант хокею з використанням віників, гумового м'яча та цілей коробки або відра для двох або більше гравців. Ця гра призначена для двох або більше гравців у будь-якій області розміру. Поставте свої цілі на протилежних кінцях ігрової зони. Створіть свої команди та дозвольте гравцям починатись у центрі кімнати. Команди, які протистоять, намагаються влучити м'яч у протилежний гол, в той час як воротар блокує удари, але можливі. Оцініть штрафні санкції за затримку гри, тримання шайби ногами або руками та зайву шорсткість. Якщо команда має пенальті, інша команда отримує штрафний удар. Якщо ваша група дуже велика, обмежте кількість команд та замініть гравців, коли команда забиває.

Божевільний лов

Ще одна гра в тренажерний зал, яка працює з двома або більше людьми, почніть з того, щоб визначити одну людину, яка кидає, а всіх інших, хто ловить. Надайте метальнику кілька легких, підстрибуючих, вправних кульок - один іншого кольору, ніж інші. Кидач стоїть приблизно в десяти футах від ловців і швидко кидає кульки. Ловники намагаються спіймати м'яч різного кольору, і коли гравець робить це, вони отримують очко. Лідер або тренер встановлює кількість очок за виграш, а гравець, який досяг цього пункту цілі першим, стає переможцем.

Зав’язані чотири кути

Швидка, складна, гімнастична гра, яка вимагає від гравців мовчання, Blindfolded Four Corners працює для середньої та великої групи гравців. Опустіть одного гравця із зав'язаними очима і поставте їх посеред кімнати. Інші гравці зараз дуже мовчки займають свої місця в чотирьох кутах кімнати - ніякої розмови! - поки тренер чи лідер нараховує до десяти. Якщо гравець не знаходиться в кутку, коли підрахунок завершений, вони виходять із гри. З зав'язаними очима гравець вказує на один з чотирьох кутів, і всі гравці в цьому куті поза грою. Однак якщо ніхто не стоїть у куті, на який вказували, гравці мають п’ять секунд, щоб дістатися до іншого куточка, перш ніж зав'язаний очима гравець вкаже на новий кут. Остання людина, що залишилася в грі, стає наступною особою із зав'язаними очима.

Ігри для командних спортзалів

Командні гімнастичні ігри піднімають конкуренцію на новий рівень. Перша гра не вимагає парного числа для кожної команди. Одну гру можна грати без будь-якого обладнання та реквізиту. Крім того, ви можете змінювати час гри, завжди зручно, коли у вас є різні розміри та здібності групи.

Постільна білизна Ping Pong Poss

Розділіть своїх гравців на дві команди і покладіть їх на простирадла на протилежних кінцях. Помістіть кульку для пінг-понгу на аркуші. Команди піднімають та опускають аркуш, намагаючись, щоб куля для пінг-понгу впала на бік команди суперника. Перемагає команда, якій вдається це зробити першою. За бажанням ви можете грати в цю гру не раз і зберігати очки протягом певного часу, щоб визначити переможця.

Пір'я дути

Придбайте недороге пір’я в магазині ремесел або доларів. Розділіть свою групу на команди і дайте кожному гравцеві перо. Кричи, 'Іди!' і доручити гравцям тримати пір’я в повітрі, дмухаючи. Команда, у якої найбільше пір’я в повітрі наприкінці встановленого часу, виграє цю гру.

Біжи кролик

Назвіть свої дві однаково розділені команди «Лисиці» та «Кролики». Кролики вишикуються на одному кінці ігрової зони (їхній дім), але лисиці розлітаються по всьому тренажерному залі. Кролики виходять на прогулянку зі своїм капітаном. Лідер зграї лисиць каже: 'Біжи, Кролик, біжи!' і всі кролики біжать додому, намагаючись не помітити лисиць. Будь-які мічені кролики стають лисицями. Гра закінчується, коли всі кролики стали лисицями.

Тренажерний зал Манія

Командна гімнастична гра для будь-якої групи розмірів, команди змагаються одна проти одної в різних видах діяльності, розвиваючи гнучкість, м'язову витривалість і силу, а також склад тіла.

• Нехай ваші команди вишикуються горизонтально поодинокими лініями на протилежних сторонах ігрової зони.
• Перша людина в кожній команді біжить до середини ігрової зони та отримує діяльність, яку слід виконувати разом зі стандартною ігровою картою.
• Тренер або керівник може використовувати картки діяльності або просто призначити діяльність.
• Гральна карта повідомляє учаснику, скільки разів команда повинна виконати завдання. Наприклад, якщо намальовано два, діяльність потрібно виконувати двічі; якщо королева намальована, діяльність потрібно виконувати дванадцять разів; а якщо витягнути туза, діяльність потрібно виконувати чотирнадцять разів.
• Кожна діяльність виконується лише один раз, тому якщо гравці малюють вже використану карту, вони повинні вибрати іншу карту. Наступна людина у кожному рядку йде далі. Гра триває до тих пір, поки всі картки активності не зникнуть або тренер не видасть усі дії.
• Команда, яка фінішує першою, виграє цей веселий виклик.

Запропоновані заходи:

• Хоп на одній нозі - правою і лівою
• Скакалка без мотузки
• Стрибайте вгору і вниз
• Стрибок на місці з піднятими руками
• Ліва і права бічна нога піднімається
• Віджимання
• Біжи на місці
• Стрибки ножиць
• Присідання

Наша колекція гімнастичних ігор забезпечує забаву для шкільних занять гімнастикою, уроків гімнастики та учасників спортзалу для дорослих. Незалежно від розміру чи складу вашої групи, ми маємо для вас гру в тренажерний зал. Веселіться!