Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

Як змусити батьків слухати вас про те, як залишатися всередині під час пандемії коронавірусу



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

слабі-imgs

(iStock)

У тривожному переломі підліткового віку я зараз кричу на своїх батьків за вихід, австралійський журналіст Бріджид Делані твітнула 15 березня. Менш ніж за три дні її публікація сподобалась і поділилася понад 200 000 людей.

Центри з контролю та профілактики захворювань консультував дорослих старше 60 років та хворих із хронічними захворюваннями, які особливо вразливі до COVID-19 та мають вищий рівень смертності —Зберігати запаси їжі та залишатися вдома серед пандемії. Але що, якщо ваші батьки не хочуть слухати?

Ви можете почуватися роздратованими, але правда полягає в тому, що ви не можете змусити своїх батьків щось робити, якщо вони цього не хочуть, каже Пол Гіонфріддо , президент і генеральний директор Психічне здоров’я Америка . Вони дорослі, які збираються робити власний вибір.

Отже, ви можете битися головою об стіну, намагаючись переконати маму і тата скинути свої плани відпусток, пропустити переповнену церковну службу і відгородитися від онуків. Або, каже Гіонфріддо, ви можете навчитися краще розуміти перспективи своїх батьків і сформулювати своє повідомлення таким чином, щоб це могло просто допомогти йому заглибитися.

Що робить ці розмови такими неприємними?

Це кидає виклик типовій динаміці батьків та дітей.

Батьки звикли бути доглядачами, а не навпаки. У думках ваших батьків ви завжди будете їхніми дітьми, і це дуже ускладнює для них отримання інструкцій від вас, каже Лора Мюррей , старший вчений та психолог Школи громадського здоров’я імені Джонса Хопкінса.

Щоразу, коли ці ролі змінюються, це посилює напругу та емоції. Коли це відбувається в середині небезпечної кризи в галузі охорони здоров'я, ставки піднімаються ще вище. Ця динаміка не є новою у стосунках між дорослими дітьми та батьками, але їх не завжди висувають на перший план поза, скажімо, святами, каже Мюррей.


Ми всі керуємо своїми тривожність .

Ніхто не хоче відчувати, що вони вийшли з-під контролю, і в цьому відношенні ми всі в одному човні. Все змінюється буквально по копійці, і нам доводиться пристосовуватися з кожним днем, говорить Гіонфріддо. Для багатьох з нас такий рівень невизначеності дуже незручний.

Згладжування кривої також означає, що ми всі перебуваємо на милість рішень інших людей. Якщо ви не можете перешкодити людям робити щось, ваше занепокоєння легко переходить у гнів, говорить Мюррей. І раптом ваша швидка реєстрація з мамою і татом перетворилася на повноцінний крик.

Пов’язані: Як залишатися щасливими та уникати тривоги від коронавірусу при соціальному віддаленні

Думати про власну (або близьких) смертність може бути болісно.

Є причина, чому сприйняття людей старого часто змінюється з віком. Може бути важко прийняти реалії дорослішання, говорить Гіонфрідо. І у такій важкій ситуації, як пандемія COVID-19, люди не хочуть стикатися зі смертністю, з якою ми змушені стикатися.

В інших випадках саме діти можуть найбільше переживати вразливість батьків. Психологічно, коли люди старіють, іноді їм стає комфортніше із власною смертністю, говорить Мюррей. Люди можуть подумати: я не хочу замикатися у своєму домі, бо це жалюгідно. Я волів би жити своїм життя так, як я хочу, і зіткнутися з наслідками.

Взаємодія з іншими може бути механізмом подолання.

Важко переконати свою маму не виконувати доручень, коли перевірка речей із списку справ робить її менш напруженою. Багато людей похилого віку також можуть жадати часу з друзями та сім'я щоб полегшити їхнє занепокоєння, а віртуальна зустріч може відчувати себе штучно та незручно для покоління, яке не звикло масштабувати.

Пов’язане: Як соціальне дистанціювання може зупинити розповсюдження коронавірусу - і поради та підказки для полегшення

Існує розрив між поколіннями.

Не тільки рівень нашого комфорту з технологіями відрізняється. Це також наше розумове мислення. Старший поколінь можливо, дивиться на вірус із абсолютно іншої точки зору, говорить Мюррей. Вони пережили часи війни та катаклізму, і для когось це може здатися маленькою картоплею в порівнянні.


'Бебі-Бумерс' також виріс із різними джерелами новин, і вони багато покладаються на своїх друзів для отримання інформації, додає Мюррей. Якщо друг надсилає щось, що каже, що це не є великою справою, він поділиться цим і, можливо, повірить в інше джерело.

Як висловити свої занепокоєння (не вступаючи в бійку)

Задавайте відкриті питання.

Ваші батьки - це не ваші діти, і видача команд (Що ви маєте на увазі, що ви пішли в торговий центр?!? Поверніться додому!) - це майже гарантований шлях до розчарування, каже Мюррей, навіть ваші замовлення кореняться в любовній турботі . Натомість спробуйте спокійно задавати питання - що ви чуєте про цей вірус? Як ви думаєте, якою має бути ваша відповідь? - і насправді слухати їх відповіді.

Пам’ятайте, що індивідуальне тлумачення рекомендацій може відрізнятися. Деякі люди можуть подумати, це не означає, що я не можу гуляти зі своїм літнім сусідом по кварталу, говорить Мюррей. Або, якщо ми всі залишаємось всередині, яке значення має, якщо у мене будуть друзі? Заохочуйте своїх батьків пояснити аргументацію своїх рішень.

Чітко пояснюйте, чому ви переживаєте.

Як психологи, ми завжди говоримо про позначення ваших страхів, говорить Мюррей. Важливо бути безпосереднім у виборі, який ви робите, і чому. Наприклад, якщо ви тримаєте власних дітей на відстані від батьків, ви можете сказати, мамо, це схоже на те, що ви стурбовані тим, як ми управляємо, і ви дійсно хочете допомогти піклуватися про онуків. Але я також хочу захистити вас, щоб ви могли насолоджуватися ними вже через рік. Я люблю тебе і не хочу, щоб ти захворів або помер.


Порівняйте це з їхнім минулим досвідом.

Запитайте у своїх батьків: Чи траплялося вам коли-небудь щось подібне до сьогоднішньої ситуації? Наприклад, люди старше 70 років, ймовірно, пам’ятають про розпал епідемії поліомієліту, коли інколи необхідна була соціальна ізоляція. Якщо ви можете повернути трохи емоцій, які вони відчували на той час, це може бути можливістю надати деяку перспективу вашим власним почуттям зараз, говорить Гіонфріддо.

Плюс, як часто ми насправді розпитуємо своїх батьків про їхній досвід та їхнє життя, говорить Мюррей. Усі прагнуть бути зрозумілими.

Допоможіть їм альтернативні варіанти мозкового штурму.

Не можна просто сказати, перестань виходити, тату! коли одним із природних способів боротьби зі стресом і занепокоєнням є просто перебування у присутності інших людей, говорить Джанфріддо. Ви повинні дати їм альтернативні способи взаємодії. Це може означати відвідування церковних служб через пряму трансляцію або проведення відео-чатів з онуками. Для людей похилого віку, яким просто не подобається відеотехніка, пропонуйте часті реєстрації по телефону.

Компромісом може бути те, що вони в кінцевому підсумку отримують більше зв'язку з членами своєї сім'ї, які раптово перебувають вдома і мають більше часу на руках через соціальну дистанцію, каже Джанфріддо. Технологія ніколи не може повністю замінити віч-на-віч взаємодію, але якщо вона зможе пройти через найближчі кілька тижнів, це все, що ми можемо попросити.

Пам’ятайте, що люди похилого віку піддаються більшому ризику через COVID-19, але у вашому житті є способи допомогти піклуватися про літніх людей. Ось зручний посібник для допомоги людям похилого віку під час пандемії.