Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

50 ідей швидкого та легкого сніданку без яєць



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

  бананові кекси без яєць

Стільниця

50 ідей швидкого та легкого сніданку без яєць

Сніданок ніколи не виглядав краще.
  • Автор: Стейсі Файнтач
  • Дата оновлення:

Якщо ваші омлети, омлет і зварені круто яйця ранок йти до, можливо, вам доведеться придумати план Б. Ціни на яйця досягають історичного піку завдяки птах грип - спричинив дефіцит, і це залишило багато яєчних проходів порожніми (спогад про дефіцит туалетного паперу та дезінфікуючих засобів для рук у 2019 році).

Якщо вам пощастить знайти яйця, готуйтеся заплатити за них. Наприклад, за даними Міністерства сільського господарства США , середня роздрібна ціна дюжини великих яєць у Каліфорнії становить 7,37 дол. Порівняйте це з $2,35 рік тому.


Поки яйця не стануть дешевшими і їх буде легше знайти, подумайте про заміну рецептів сніданку з яйцями на рецепти без яєць, наприклад один із цих 50 ідеї сніданку без яєць .

пов'язані: Топ-12 способів використання яєць

Ідеї ​​для сніданку без яєць

Настав час для сніданку. І це не означає дозволити собі пончик, який залишить вас голодними лише на годину. У вашому розпорядженні багато варіантів сніданку з високим вмістом білка, які не є яйцями. Подумайте про вафлі, млинці, смузі, піцу, парфе, авокадо тости і вівсяні пластівці. Всі ці страви на сніданок можна приготувати без яєць.

пов'язані: Скремблування через нестачу яйцеклітин? Ось 20 кумедних мемів, які вас заспокоять (просто)

Ідеї ​​для сніданку з низьким вмістом вуглеводів без яєць

Коли ви на a низьким вмістом вуглеводів дієти, ви можете відчувати, що все, що ви робите, це їсте яйця. Однак страви, включно з йогуртом, сиром і горіхами, можуть підбадьорити ваш ранок, а також дотримуватись ваших уподобань з низьким вмістом вуглеводів.

Ідеї ​​для сніданку з високим вмістом білка без яєць

Яйця, як правило, є найкращим варіантом для тих, хто хоче снідати з високим вмістом білка. Так, добре, що ти тяжієш до них. Але через дефіцит яєць, розгляньте інші варіанти, які допоможуть вам залишатися ситими та бадьорими вранці — зверніться до інших джерел білка, наприклад тофу , горіхи і сир.


пов'язані: 16 найкращих продуктів з високим вмістом білка

50 рецептів сніданку без яєць

Чорничні кекси без яєць

  чорничні кекси без яєць

Приправте каррі

Ці мафіни виходять м'якими та пухкими. Вони мають відтінок лимонної цедри та завантажені свіжою чорницею.

Отримайте рецепт тут

Коричневий цукровий бекон

  коричневий цукровий бекон

Sidechef

Відчуйте, ніби їсте цукерку на сніданок! Цей рецепт випікається в духовці, тому ваша плита не буде покрита бекон - бризки жиру.

Отримайте рецепт тут

Веганський яєчня з тофу

  веганський омлет із тофу

Sidechef


Змішавши тофу з коричневими оладьями та овочами, ви отримаєте ситну страву. Подавайте з вашою улюбленою веганською ковбасою та фруктами для повноцінного обіду.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: 15 рецептів картопляного хешу, які не зіб’ють грошей

Запіканка для сніданку без яєць

  запіканка на сніданок без яєць

Клер Барбоза / Бонні Метьюз


Принесіть a усмішка кожному у вашому родина з цим без яєць сніданок запіканка . Тут є ковбаса, хаш-коричневий, сир чеддер тощо.

Отримайте рецепт тут

Південно-західні буріто на сніданок без яєць

  буріто без яєць

На тарілці Тай

Ці буріто на сніданок упаковані з картоплею, ковбасою та сиром. Їжте їх вдома або в дорозі.

Отримайте рецепт тут

Банановий хліб без яєць

  банановий хліб без яєць

Свідома рослинна кухня

Цей рецепт бананового хліба без яєць дуже простий, і він може похвалитися вологим смаком і солодким смаком, як звичайний банановий хліб. Він також має глютен - варіанти без додавання цукру.

Отримайте рецепт тут

Запіканка на сніданок без яєць

  запіканка на сніданок без яєць

Легкі гарні ідеї

Це запіканка наповнений ковбасою, коричневими оладнями та сиром, тож ви навіть не пропустите яєць.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: 53 найкращі рецепти запіканок на сніданок

Здорові веганські вівсяні батончики

  здорові веганські вівсяні батончики

Поживно

Якщо ви любите жувальні, м’які та горіхові закуски або батончики для сніданку, спробуйте цей рецепт веганського вівсяного батончика. Його готують із простих інгредієнтів, стиглих бананів і горіхів. Налаштуйте його відповідно до своїх уподобань.

Отримайте рецепт тут

Тост на сніданок Banana S'mores

  банановий с'more breakfast toast

Обов'язково

S'mores за сніданком? Ви правильно почули! Насолоджуйтесь цією здоровою версією улюбленого багаття без яєць.

Отримайте рецепт тут

Бутерброд для веганського сніданку

  веганський сендвіч на сніданок

Веганські обійми

Не потрібно бігти в магазин бубликів! Цей бутерброд складається з коржика з тофу, приправленого сиром, зверху вегетаріанської шинки та англійського мафіну.

Отримайте рецепт тут

Сковорода для сніданку без яєць із ковбасою

  сковорода для сніданку без яєць

Ситий і підтягнутий

На сковороді хрустять коричневі коржі, а потім з’єднуються з ковбасою та капустою. Соус із кінзи та авокадо додає страві вершковий і гострий смак, який об’єднує страву.

Отримайте рецепт тут

Бананові кекси без яєць

  бананові кекси без яєць

Стільниця

Фокус приготування мафінів без яєць полягає в додаванні в рецепт трохи оцту. Ось чому в цьому рецепті використовуються харчова сода та оцет, що надає йому пухкість.

Отримайте рецепт тут

Легкі шоколадні кекси без яєць

  шоколадні кекси без яєць

Народна рослинна основа

Зроблені з шести інгредієнтів, ці мафіни пухнасті, натурально підсолоджені, веганські та ніжні. Їх також можна робити без масла.

Отримайте рецепт тут

Сніданок Фруктовий салат

  сніданок фруктовий салат

Вибагливий їдець

Готовий менш ніж за 15 хвилин, використовуйте тут будь-які фрукти, які хочете. Це солодкий і корисний, ідеальний для напруженого ранку.

Отримайте рецепт тут

Піца для веганського сніданку

  веганська піца на сніданок

Зробіть це безмолочним

Ви знайдете два способи зробити це піца . Один швидкий і легкий. Інший трохи трудомісткіший, але все одно смачний.

Отримайте рецепт тут

Буріто для веганського сніданку

  веганський сніданок буріто

Без потовиділення

Зробіть порцію цих буріто та подавайте їх одразу. Або заморозьте їх на сніданок, який можна швидко розігрівати протягом тижня.

Отримайте рецепт тут

Веганська піца на сніданок із ковбасою

  веганський сніданок ковбаса піца

Свята корова веган

Веганське печиво з пахтою покрите веганською ковбасою, шпинат і сир. Доступний безглютеновий варіант.

Отримайте рецепт тут

Кавовий пиріг без яєць з волоським горіхом Streusel

  кавовий пиріг без яєць

Вирізайте своє бажання

Це кава пиріг вологий і ніжний у кожному шматку. Його глазур робить його ще більш ситним.

Отримайте рецепт тут

Чорнична запечена вівсянка

  чорничні запечені вівсяні пластівці

Життя стало солодшим

Ця корисна запіканка на сніданок заряджатиме вас енергією на години. Це легко зробити і ідеально підходить для приготування їжі.

Отримайте рецепт тут

Нічний французький тост Paleo Cran-Blackberry

  Нічний французький тост Paleo Cran-Blackberry

Приготування їжі на Fleek

Ця палеодружня ніч французький тост обов’язково стане хітом на будь-який сніданок, пізній сніданок або навіть як здоровий десерт. Випікайте його відразу, якщо не хочете залишати його в холодильнику на ніч. Але якщо ви почекаєте, аромати замаринуються разом, щоб зробити його ще більш ароматним.

Отримайте рецепт тут

Міні-бананові млинці

  шматочки міні-бананових млинців

Обов'язково

Зробіть свої млинці мініатюрними. Манго, полуниця та банани роблять цей сніданок тропічним смаком.

Отримайте рецепт тут

Південно-західний скрембл із тофу та солодка картопля на сніданок

  тофу сніданок скрембл

Запашний горошок і шафран

Цей південно-західний сніданок приправлений кмином і меленим коріандром. Сніданок Солодка картопля доповнюють скрембл із тофу.

Отримайте рецепт тут

Палео протеїнові млинці на сковороді

  лист палео млинці

Приготування їжі на Fleek

Страви на сковорідках не тільки на вечерю. Дотримуйтесь цього рецепту, щоб легко приготувати багато млинців за короткий час.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: Найкращий рецепт млинців (з інструкціями)

Яблучно-цукіні вівсяні вафлі

  вафлі

О, щасливого дня

Додайте на сніданок трохи овочів. Ці вафлі готуються з цукіні плюс овес і яблука .

Отримайте рецепт тут

Вегетаріанська запіканка на сніданок

  вегетаріанська запіканка на сніданок

Веганський рай

Замість яєць у цьому рецепті використовується суміш шовкового тофу, порошку паприки, зеленої цибулі та куркуми. Додайте веганський сир і кала намак для смаку яйця.

Отримайте рецепт тут

Йогуртове морозиво для сніданку

  сніданок йогурт фруктове морозиво

Кольорові олівці та запчастини

Ці прості йогуртові морозива наповнені ягодами та гранолою. Це смачний заморожений сніданок, яким можна насолодитися на пробіжці.

Отримайте рецепт тут

Морквяний пиріг з корицею

  морквяний пиріг синнабон

Домашні інтереси

Ці легкі морквяний пиріг кориця булочки починаються коробкою суміші для морквяного торта. Вони перетворюються на цікавий спосіб подати морквяний пиріг на сніданок або пізній сніданок.

Отримайте рецепт тут

Чаша для смузі з бананом і чорницею

  чорнично-банановий смузі

Домашнє для Ель

Додайте трохи фруктів у дні вашої родини. Такі чаші для смузі, як ця, — це простий спосіб зробити це.

Отримайте рецепт тут

Чіа-пудинг з кокосовим молоком і ягодами

  пудинг чіа з кокосовим молоком

Дві здорові кухні

Цей рецепт – справжній сильний сніданок. Він буде тримати вас ситими протягом багатьох годин.

Отримайте рецепт тут

Стопка сендвічів для веганського сніданку

  веганський сендвіч на сніданок

Спабетти

Ці бутерброди легко готуються навіть у напружений будній день. Заздалегідь все зробіть і змонтуйте. Ви миттєво вийдете за двері, з’їдаючи портативний бутерброд.

Отримайте рецепт тут

Батончики для сніданку з бананом і пеканом без випічки

  печиво на сніданок з бананом пекан

Ціла і Небесна Піч

Ці без випічки файли cookie повні бананів і пекан. Заповнюйте ними свою морозильну камеру на цілий рік.

Отримайте рецепт тут

Французький тост без яєць

  французький тост без яєць

Живи, їж, навчайся

Так, ви можете приготувати французькі тости без яєць. Приготуйте цей рецепт, який стане смачною альтернативою цій традиційній страві з яєць.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: Рецепт найкращого французького тосту на ніч і як його приготувати

Овес на ніч

  на ніч стали різати овес

Захищене життя

Ця тепла вівсяна страва, яку можна легко налаштувати, зберігається в холодильнику до п’яти днів. Зробіть велику порцію та насолоджуйтесь нею протягом тижня.

Отримайте рецепт тут

Буріто з арахісовим маслом і ананасом

  арахісове масло буріто з ананасом

Обов'язково

Буріто не тільки для тако вівторка. Ця версія містить фрукти, що робить її ідеальною для сніданку.

Отримайте рецепт тут

Сковорода для палеосніданку без бекону та овочів без яєць

  сковорода без яєць з беконом і овочами

Ціла кухонна мийка

Вичавіть половину лимона в цю страву, щоб страва була свіжою та ароматною. Також можна використовувати червоний або зелений перець. Червоні трохи солодші. Але використовуйте зелений перець, якщо це все, що у вас під рукою.

Отримайте рецепт тут

Банановий смузі з арахісовим маслом

  банановий смузі з арахісовим маслом

Детоксикація

Для оптимального смузі використовуйте заморожені стиглі банани, очищені від шкірки. Якщо у вас немає високошвидкісного блендера, наріжте банани на дрібніші шматочки до або після їх заморожування, щоб вони швидше зруйнувалися.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: 3 сертифіковані рецепти смузі

Ягідна вівсяна миска

  миска ягідної вівсянки

Альфа-гурман

Розпочніть свій день здоровим способом. Цей ягідний смузі містить малину, журавлину та чорницю.

Отримайте рецепт тут

Піца 'Схід сонця'.

  піца зі сходом сонця

Обов'язково

Піца під час обіду залишиться далеким спогадом, коли ви скуштуєте цю версію сніданку. За бажанням зверху покладіть чорницю або малину.

Отримайте рецепт тут

Шоколадна вівсянка

  шоколадна вівсянка

Чисто Кейлі

Вівсяна каша ніколи не буде нудною, якщо додати шоколад. А цей варіант насичений шоколадною солодкістю. Крім того, він не використовує рафінований цукор.

Отримайте рецепт тут

Запечена вівсяна каша з ананасом і кокосом

  ананас кокос запечена вівсянка

Chasing Vibrance

Обіцяємо вам, що ананас підійде на сніданок. Використовуйте свіжий або консервований ананас, подрібнений кокос, овес і трохи коричневий цукор .

Отримайте рецепт тут

Парфе на сніданок із насінням соняшника та ревенем

  парфе з насіння соняшнику

Розумне харчування

Парфе не тільки на десерт, каже автор рецепту. Вона також клянеться, що насіння соняшнику та ревінь створені одне для одного.

Отримайте рецепт тут

Тост з авокадо

  тости з авокадо

Кукі + Кейт

Поверніться до основ із тостами з авокадо. Використовуйте стиглі, але не перезрілі авокадо Хасс. Уникайте кашоподібних або тягучих всередині.

Отримайте рецепт тут

Чаша для буріто з тофу

  миска для буріто з тофу

Чаші - нові тарілки

Ця веганська миска з високим вмістом білка, без глютену готується всього за 30 хвилин. Скрембл із тофу приправлений харчовими дріжджами та куркумою, щоб надати йому жовтого яєчного кольору.

Отримайте рецепт тут

Млинці без яєць

  млинці без яєць

Урбенське життя

Ніколи не купиш млинець знову перемішайте. Ці млинці виходять м'якими, легкими і пухкими.

Отримайте рецепт тут

Яблука, фаршировані ковбасою

  сосиски-фаршировані-яблука-500х500

Wellness Mama

Яблука, фаршировані ковбасою, портативні. Зробіть їх попереду на дні бігу.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: 84 рецепти солодких і солоних яблук

Банановий пудинг для сніданку з фісташковою крихтою

  банановий пудинг для сніданку

Обов'язково

Цей рецепт дуже смачний під час сніданку. І це також чудово представлено.

Отримайте рецепт тут

Сніданок із сосисками без яєць

  сніданок з ковбасою без яєць

Безпечно смакувати

Щоб пришвидшити приготування, заздалегідь зваріть і злийте ковбасу, а потім збийте сухі інгредієнти, поки не будете готові до запікання. Або наріжте кубиками ланки попередньо відвареної ковбаси.

Отримайте рецепт тут

Миска для сніданку з сиром

  Сирна миска для сніданку

Пара кухарів

Почніть свій день із їжі з високим вмістом білка. Наповніть ці миски ягодами або яблуками, корицею та трохи меду.

Отримайте рецепт тут

Солона веганська миска для сніданку

  пікантна веганська миска для сніданку

Шлях VGN

Приготування овочів при вищій температурі дозволяє їм бути хрусткими зовні та ніжними всередині. Обов’язково приготуйте подвійну порцію овочів. Таким чином ви можете подати додаткові продукти під час обіду.

Отримайте рецепт тут

пов'язані: Понад 100 найкращих веганських рецептів та ідей легкої їжі

Чаша з копченим лососем без яєць

  миска з копченим лососем без яєць

Пілінг із завзяттям

Будь-які копчені лосось або тут підійде gravlax. Ви навіть можете використовувати залишки запеченого лосося.

Отримайте рецепт тут

далі: 75 страв для сімейного сніданку