Gottamentor.Com
Gottamentor.Com

12 найкращих чаїв для детоксикації, щоб перезавантажити вашу систему та підсилити ваш метаболізм



Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Коли ми прямуємо до весна сезону, ми всі відчуваємо зміни в повітрі. Довші дні та тепла погода піднімають настрій і змушують почуватись готовими до нового початку. Час підготуватися і зашнурувати їх біг кросівки!

Поряд із внесенням змін до свого режиму фізичних вправ, багато хто з нас шукає нові рецепти та способи включення здорових харчових звичок у свій розпорядок дня.

Однак із такою кількістю примхи дієти і очищає, що обіцяє обробку статури, може бути приголомшливим перебрати їх усі - і ви залишаєтесь цікавими: це справді здоровий? Чи це призведе до довгострокових результатів?


Одна з найпопулярніших тенденцій сьогодні для людей, які хочуть детоксикувати та втратити вагу п'є детоксикаційний чай. Щоб з’ясувати, чи відповідає чай з детоксикацією, ми поговорили з кількома медичними експертами.

Що таке детокс-чаї?

Детокс-чаї - це поєднання різних спецій, ботаніки та трав, які допомагають вашому організму позбутися токсинів. Всі ці інгредієнти підтримують природний процес самоочищення.

Потужний у харчовій галузі, як медицина, а також високий вміст фітонутрієнтів, трав та спецій покращує психічне та фізичне здоров’я; куркума сильно протизапальна і може покращитися тривожність , шафран має переваги антидепресантів, розмарин покращує пам’ять і пізнання, імбир допомагає травленню і зелений чай показав, що допомагає організму запобігати окислювальному стресу та сприяє природній детоксикації Доктор Ума Найду, доктор медицини , Дієтолог-психіатр, директор відділу психіатрії харчування та способу життя в Массачусетській лікарні загального користування та автор книги 'Це ваш мозок про їжу'.

Інші трави, такі як лимонник і ройбуш, показали, що сприяють і підтримують природні процеси самоочищення, що відбуваються в організмі. Однак важливо зазначити, що трави та спеції у вашому кулінарному кабінеті можуть відрізнятися від справжніх інгредієнтів детокс-чаю, - пояснює доктор Найду. Додавання здорових трав та спецій для виготовлення власного тонізуючого чаю або додавання до смажених овочів - це не те саме, що детокс-чай, що обіцяє користь для здоров’я.

Я б запропонував включати трави та спеції у свої страви, а не зосереджуватись на певному детоксикаційному чаї з незрозумілою користю для здоров’я, каже доктор Найду.

Чи допомагають детокс-чаї схуднути?

Детокс може підтримати ваші зусилля щодо схуднення тільки якщо ви збалансовано харчуєтесь і ведете здоровий спосіб життя. Це не діє як чарівна таблетка, яка може детоксифікувати ваше тіло через погані харчові звички.


Якісний детокс-чай може бути частиною ефективної стратегії схуднення. Якщо, однак, якщо хтось залежить лише від чаїв, вона або він будуть розчаровані, голковколюючий Джонатан Гласс , Штат Нью-Йорк та автор книги The Total Life Cleanse сказати. Більшість чаїв для детоксикації містять трави, які підтримують травлення, виведення, підтримку печінки, підтримку нирок та жировий обмін.

Пов’язані: Чи справді зелений чай може допомогти вам схуднути?

Ліза Річардс , дієтолог і засновник Дієта від кандиди погоджується, що детоксикаційні чаї є лише частиною рівняння схуднення.

Деякі детоксикації вимагають додавання добавок, трав та чаю для сприяння процесу детоксикації, пояснює Річардс. Вони допомагають у детоксикації шляхом посилення кровообігу в організмі, поліпшення функції печінки для переробки та виведення токсинів та заміни необхідних поживних речовин.

Що стосується схуднення, то у вислові є велика частка правди: ви - те, що їсте.

Ключ до схуднення починається з кінця вилки, стверджує доктор Найду. Дієта, яка є одночасно послідовною і багатою в некрохмалистих овочах (хрестоцвіті овочі, такі як цвітна капуста, брокколі, брюссельська капуста), корисні жири, тонни листової зелені, фрукти з низьким вмістом глікемії (ягоди), здорові цільні зерна (спельта, тефф, гречка), а протизапальні білки, такі як нут та риба, підтримають процес очищення власного організму.

Щоб максимізувати свої зусилля щодо схуднення, варто уникати певних продуктів:

Уникайте додавання та рафінованого цукру, високообробленої їжі, шкідливої ​​їжі, їжі з високим вмістом транс-жирів, нітратів, що містяться в переробленому м'ясі, штучних підсолоджувачів та неякісних білків, що дозволить вашому організму природним чином детоксикуватися та скинути зайві кілограми, - каже доктор Найду. Це може зайняти більше часу, і це буде повільнішим процесом, але ви будете утримувати кілограми, оскільки те, що ви робите, змінює свої харчові звички порівняно із методом швидкого виправлення.


На винос: якщо ви хочете надати своїй системі стимул, трави та спеції можуть стати чудовим доповненням до здорового харчування. Деякі інгредієнти детоксикаційних чаїв, такі як зелений чай, кориця , насіння кропу або гірчиці зменшують запалення і навіть можуть допомогти вам схуднути, пояснює доктор Найду. Але не думайте про детоксикаційні чаї, як про чарівне зілля для очищення після вихідних нездорового вибору! Думайте про них більше як про підтримку трав’яних настоїв, щоб ваше тіло та дієта могли працювати якнайкраще.

Хоча обіцянка цих продуктів є привабливою, важливо також поглянути на справжню науку, а не на анекдотичні звіти, щоб побачити, яка справжня вигода - якщо така є, то ці продукти мають, як стверджує Д-р Алекс Димитріу, доктор медичних наук , подвійний сертифікат з психіатрії та медицини сну та засновник психіатрії та медицини сну Менло Парк. Детокс-чаї, як і вітаміни, продаються як система очищення, накопичення відходів або посилення функції.

Пов’язані: Найкращі коктейлі для схуднення 2019 року

Детокс чай побічні ефекти

Оскільки детоксикаційні чаї не регулюються Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA), на упаковці можна знайти такі інгредієнти, як добавки, штучні підсолоджувачі та інші шкідливі хімічні речовини.


Біжіть від ярликів чи заголовків, в яких написано: 'схудніть на 20 фунтів за 10 днів' або 'детоксикуйте своє тіло за один тиждень', - каже доктор Найду. Ці дивовижні твердження можуть бути фальшивими, але, що важливіше, можуть нашкодити вашому фізичному та психічному здоров’ю.

Незалежно від того, купуєте ви чай, добавки чи інші продукти, які не регулюються FDA, виконання домашнього завдання є важливим. Я часто направляю своїх пацієнтів шукати інгредієнти та додавати до пошуку термін PubMed - це забезпечує справжні наукові дослідження та результати досліджень, - стверджує доктор Димитріу.

Ось потенційні побічні ефекти, про які слід пам’ятати:

  • Дегідратація через діуретичну дію детоксикаційних чаїв
  • Діарея та дискомфорт у животі через послаблюючу дію
  • Головний біль, тривога, нервозність або збудження через високий вміст кофеїну в деяких з них
  • Нове або погіршення попереднього розладу харчування
  • Порушення сну
  • Взаємодія з іншими добавками або ліками, що відпускаються за рецептом
  • Невідомі токсичні ефекти для вашого тіла та мозку

Як правило, завжди радиться з лікарем первинної ланки, коли думаєш про введення добавки до свого раціону або про початок нового плану детоксикації.

Пов’язане: 30 звичок, на які живуть здорові люди

Тут, на Parade.com, ми всі прагнемо ділитися улюбленими продуктами зі своєю аудиторією. Коли ви робите покупку за товар, який можна побачити на цій сторінці, ми можемо заробити комісію, однак усі вибори вибираються самостійно, якщо не зазначено інше.

Найкращі детокс-чаї

Чай для детоксикації ягід Йогі

Чудово підходить для сну, цей чай без кофеїну також має додаткову перевагу антиоксидантів асаї ягода. Детокс-чай Yogi Berry, рекомендований Glass, може допомогти підтримати природні процеси очищення вашого тіла. Купуйте чай для детоксикації ягід Йогі тут.

Детокс-чай Sakara

Доктору Найду подобається детокс-чай із Сакари, оскільки він без кофеїну містить шкідливі добавки та підроблені твердження. Інгредієнти включають червоний ройбуш, лимонник і троянду, які містять унікальні цілющі властивості. Купуйте Детокс-чай Sakara тут .

Детокс-чай Pukka

Наповнений заспокійливими рослинними інгредієнтами чай Pukka Detox - ідеальний спосіб нагородити себе в кінці дня. Glass рекомендує цю смачну суміш органічного анісу, фенхелю та кардамону, щоб допомогти вам детоксикуватися і розслабитися. Купуйте Чай для детоксикації Pukka тут .

Кристали чаю Піке

Цей органічний жасмин посідає перше місце у списку чаю доктора Найду. Він не містить кофеїну, багатий поліфенолами, не містить консервантів, цукру та штучних підсолоджувачів. Ці кристали чаю також підтримують здоровий кишечник та сильну імунну систему. Купуйте Кристали чаю Піке тут.

Традиційні лікарські органічні чаї для детоксикації

Цей чай є чудовим варіантом, коли ви хочете посилити свої переваги детоксикації, говорить Річардс. Цей препарат використовує традиційні європейські трави для сприяння роботі шкіри, печінки та нирок. Основні трави, необхідні для цього процесу, включають корінь лопуха, лист кропиви, траву клівер, корінь кульбаби, цедру лимона та листя мирта лимона. Купуйте Традиційний лікарський органічний чай з детоксикацією тут .

Twinings Detox Wellness Зелений чай

Річардс любить цей детокс-чай з кількох причин. По-перше, це дає споживачеві приплив енергії, одночасно сприяючи природному процесу детоксикації організму. Він також поєднує вміст антиоксидантів у зеленому чаї та солодкий смак грейпфрута, щоб допомогти зміцнити здоров’я зсередини. Купуйте Тут є Twinings Detox Wellness Green Tea .

Традиційні лікарські органічні трав'яні чаї з кульбаб

Ця органічна суміш чудово підходить для травлення.

Це чудовий, насичений, насичений гіркий чай, який чудово підходить для детоксикації печінки та жовчного міхура. Доктор Марк Мінколла, доктор філософії , дієтолог. Коли мова заходить про підтримку всього важливого потоку жовчі, чим гірше, тим краще! Купуйте Традиційні лікарські органічні смажені коріння кульбаби тут .

Небесні приправи Зелений чай

Найкращі чаї для детоксикації мають високий вміст антиоксидантів, а зелений чай із піднебесними приправами знаходиться у верхній частині списку, Доктор Керрі Лам, доктор медицини , сім'я спеціаліст медицини, пояснює. Цим зеленим чаєм багатий вітамін С , аскорбінова кислота, яка надає багато переваг - включаючи позбавлення організму від токсинів. Купуйте Небесні приправи Зелений чай тут .

Зелений чай Lipton

Ще один чай з високим вмістом антиоксидантів, Lipton Green Tea допомагає природним чином очистити вашу систему. Цей освіжаючий чай, рекомендований доктором Ламом, не тільки підтримує ваше травлення, але й загальний стан здоров’я. Купуйте Зелений чай Lipton тут .

Традиційні лікарські органічні трав'яний чай з червоної конюшини

Червона конюшина має дивовижні властивості, що очищають селезінку від мокротиння та ендотоксинів. Детоксикація селезінки в кінцевому рахунку важлива для довготривалої профілактики вірусів та хімії, що виснажує імунітет, стверджує доктор Мінколла. Купуйте Традиційні лікарські органічні трав’яні чаї з червоної конюшини тут .

Суміш чорного чаю Bigelow Darjeeling

Доктор Лам любить цю суміш чорного чаю своїми антиоксидантними властивостями та властивостями, що підвищують імунітет. Цей заспокійливий чай, отриманий з індійського регіону Дарджилінг, має сильний, насичений смак - чудовий чай, який потрібно вживати вранці. Купуйте Суміш чорного чаю Bigelow Darjeeling тут .

Інформаційний бюлетень 'Здоровий зараз'

Отримайте хороші атмосфери та поради щодо здоров’я, доставлені прямо у вашу поштову скриньку! Адреса електронної пошти Будь ласка, введіть дійсну адресу електронної пошти.Дякуємо за реєстрацію! Будь ласка, перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.

Святкування трави Зефір лист і корінь Чай

Цей чай, рекомендований доктором Мінколлою завдяки потужним здатностям до загоєння крові, лімфи та легенів, очищає слизову і має спорідненість до виведення токсичних неперетравлених харчових алергенів з крові. Купіть чай з листя та коренів зефіру Celebration Herbals тут.

Далі прочитайте 13 способів детоксикації свого життя.

Джерела